10 Rheol Aur Ar Gyfer Cadw Iechyd Merched

1. Nid yw yfed te ar ôl prydau bwyd yn iach

Mae llawer o bobl yn hoffi yfed te yn syth ar ôl prydau bwyd, sy'n anwyddonol iawn. Mae yfed te yn ddall nid yn unig yn methu â chael effaith ar iechyd ond gall hyd yn oed waethygu'r corff wrth iddo gael ei fwyta. Oherwydd gall asid tannig mewn te gyfuno â haearn mewn bwyd i ffurfio halwynau haearn anhydawdd, gan ymyrryd ag amsugno haearn, a thros amser, gall achosi anemia diffyg haearn yn hawdd.

Anialwch ginsengManteision cistanche tubulosa-Gwrthocsidydd

Un awr ar ôl pryd o fwyd yw'r amser gorau i yfed te. Dylai pobl sy'n hoffi yfed te geisio peidio ag yfed te ar stumog wag, fel arall, bydd te yn gwanhau sudd gastrig, yn lleihau'r swyddogaeth dreulio, a thros amser, gall achosi gastritis yn hawdd.

2. Mae golchi dwylo yn cymryd 15 eiliad

Mae'r rhan fwyaf o bobl yn golchi eu dwylo am lai nag 8 eiliad bob tro ar gyfartaledd, gan ei gwneud hi'n anodd tynnu bacteria o'u dwylo yn effeithiol. Mae llaw person yn cynnwys tua 400000 o facteria, ac os oes gennych yr arfer o bigo'ch trwyn a rhwbio'ch llygaid, mae'n debygol y bydd bacteria yn manteisio ar y sefyllfa.

Wrth olchi dwylo, gwnewch yn siŵr eu rhwbio â sebon a dŵr am o leiaf 15 eiliad. Os na allwch reoli'ch amser yn dda, gallwch chi fwmian y gân "Pen-blwydd Hapus i Chi" ddwywaith.

3. Mae'n well peidio â llenwi'ch newyn â iogwrt

Oherwydd bod hylif y stumog yn asidig ar stumog wag, mae'r bacteria asid lactig mewn iogwrt yn cael eu lladd yn hawdd gan asid stumog, sy'n gwanhau manteision iechyd iogwrt. Tua 2 awr ar ôl pryd o fwyd, mae sudd gastrig yn cael ei wanhau, ac mae'r pH yn y stumog yn fwyaf addas ar gyfer twf bacteria asid lactig. Mae yfed iogwrt ar yr adeg hon yn fwy effeithiol, a 2 awr ar ôl cinio yw'r dewis gorau. O safbwynt ychwanegiad calsiwm, yfed iogwrt neu laeth cyn amser gwely sy'n cael yr effaith ychwanegu calsiwm gorau.

4. Mae gan arholiadau gynaecolegol hefyd "amseroldeb"

I fenywod, tua degfed diwrnod y mislif yw'r amser gorau i ymweld â'r fron. Ar yr adeg hon, mae estrogen yn cael yr effaith leiaf ar y fron, ac mae'r fron mewn cyflwr cymharol sefydlog. Mae briwiau neu annormaleddau ar y fron yn hawdd eu canfod.

5. Yr amser gorau ar gyfer ffitrwydd yw ar ôl gwaith

Yn ystod y cyfnod o 16:00 i 18:00, mae tymheredd corff person yn codi, cryfder cyhyrau ac elastigedd yn cyrraedd eu hanterth, ac mae gallu'r ysgyfaint a gweithrediad y galon yn gryfach. Ar yr un pryd, eich blas, gweledigaeth, clyw a synhwyrau eraill yw'r rhai mwyaf sensitif, a'ch gallu cydsymud cyffredinol yw'r gorau, yn arbennig o addas ar gyfer tennis, pêl-foli, codi pwysau, ac ymarfer aerobig sy'n cymryd llawer o fraster.

6. Gweithredwch yn ol y "dot"

O fewn 30 munud i 1 awr ar ôl cinio, gall blasu paned o goffi heb ei felysu helpu i dreulio a hyrwyddo llosgi braster. Os ydych chi'n hoffi pwdinau, mae'n well bwyta cyn 11 o'r gloch. Ar yr adeg hon, bydd y rhan fwyaf o'r cymeriant braster yn cael ei drawsnewid yn egni a'i fwyta, felly ni fydd yn cronni yn y corff. Os ydych chi eisiau colli pwysau, fe'ch cynghorir i symud amser cinio ymlaen i cyn 18:00.

7. Amnewid napcynau misglwyf bob 2 awr

Yn y dyddiau ar ôl eu seibiant mislif, oherwydd gwaed mislif isel, mae llawer o bobl yn dod yn llai rhagweithiol wrth newid padiau mislif. Hyd yn oed mewn sefyllfaoedd gyda llif mislif lleiaf posibl, mae'n well ailosod padiau mislif bob tua 2 awr. Mae gan napcynnau glanweithiol oes silff a dylid eu prynu a'u defnyddio ar unwaith, a'u storio mewn lle sych.

8. Nid yw amser cysgu o reidrwydd yn well

Dylai'r amser cysgu optimaidd fod rhwng 7-8 awr y dydd, gan nad yw bod yn rhy hir neu'n rhy fyr yn ffafriol i iechyd. Mae ymchwil wedi dangos y gall lleihau neu gynyddu amser cwsg gynyddu'r risg o glefyd cardiofasgwlaidd.

9. Imiwnedd ail-lenwi yn y nos

O 9:00 i 11:00 pm yw'r amser ar gyfer rheoleiddio system imiwnedd y corff. Ar yr adeg hon, mae angen i'r corff gynnal cyflwr da a hamddenol, a gall unrhyw weithgaredd dwys effeithio ar reoleiddio'r system imiwnedd. Os gallwch ddewis gwrando ar gerddoriaeth yn ystod y cyfnod hwn, credaf mai anaml y byddwch chi'n mynd yn sâl. Oherwydd bod cerddoriaeth yn rhyddhau gall tonnau ysgogi'r chwarren bitwidol a chryfhau'r system imiwnedd ddynol.

10. Detholiad amserol o gynhyrchion iechyd

Mae menywod nid yn unig angen colur i ofalu amdanynt eu hunain ond mae angen iddynt hefyd ddewis rhai atchwanegiadau iechyd yn brydlon ar gyfer gwir iechyd a harddwch. Mae brand Di Chen Kang Ka Pian yn ddewis da. Wedi'i fireinio o ddarnau o Cistanche deserticola, ginseng, ac Astragalus membranaceus, mae hwn yn gynnyrch meddygaeth Tsieineaidd draddodiadol pur y gellir ei gymryd am amser hir. Mae ganddo effeithiau gwynnu, maethu'r croen, rheoleiddio swyddogaeth endocrin, ac oedi heneiddio i fenywod.

Manteision llysieuyn cistanche -gwella gwynnu

Fel cynnyrch harddwch a gofal iechyd, mae gan y cynnyrch hwn y swyddogaeth o dynhau yang arennau, hanfod maethlon, a gwaed, ac aros yn yr wyneb. Er bod yr effaith feddyginiaethol yn ysgafn, gellir ei gymryd yn rheolaidd, felly fe'i defnyddir yn gyffredin ar gyfer heneiddio croen a achosir gan ddiffyg yr arennau a diffyg hanfod. Gall oedi heneiddio ac aros yn yr wyneb i gael gwedd well.

Anialwch ginsengManteision cistanche tubulosa-Gwrthocsidydd

【 Fformiwla 】

(1) Buzhen Wan: Hanner cilogram o Cistanche deserticola (wedi'i socian mewn gwin dros nos, wedi'i dorri, ei rostio a'i falu), hanner cilogram o hadau Cuscuta (wedi'i socian mewn gwin dros nos, wedi'i olchi, ei rostio a'i falu). Y brig yw'r diwedd. Cymerwch ddau litr o sudd rehmannia amrwd a'i ferwi'n araf mewn teclyn carreg arian i wneud past. Cymerwch sudd bambŵ gwyrdd arall a'i chwistrellu i'r past o bryd i'w gilydd. Pan fydd yn drwchus ac yn ludiog, oerwch ef. Mae mor fawr â sycamorwydden. Cymerwch 30-50 bilsen yr un, a'u hanfon gyda gwin cynnes gwag neu gawl halen. Rhowch hwb i fywiogrwydd, maethu hanfod, lleithio barf, a pheidiwch ag unrhyw ymddygiad treisgar o'i gymryd am amser hir.

Budd iechyd powdr Cistanche

Cliciwch yma i weld cynhyrchion Gwella Imiwnedd Cistanche

【Gofyn am fwy】 E-bost:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

(2) Yishou Dixian Pill: un neu ddau o flodau camri, dau neu ddau medlars, Morinda officinalis, a Cistanche deserticola, yn y drefn honno. Mae'r pedwar cyffur uchaf yn bowdwr mân, mae mêl yn bilsen, ac mae hadau anghywir yn fawr. Cymerwch dri deg pils fesul dogn, gyda chawl halen gwag a gwin cynnes. Llosgiadau ochr du, gyda gwaed yn aros ar yr wyneb, ysgafn ac iach, gan ymestyn bywyd.

Effeithiau Cistanche -Trin syndrom hinsoddol

(3) Pâst mêl Cistanche: 500g yr un o Cistanche deserticola a mêl, 300g yr un o gnewyllyn sesame du a chnau Ffrengig. Yn gyntaf, ffriwch y Cistanche deserticola i gael gwared ar unrhyw weddillion, yna tro-ffrio'r hadau sesame du a chnewyllyn cnau Ffrengig dros wres isel nes eu bod wedi malu'n fân. Yn olaf, cyfunwch y pedwar cynhwysyn i ffurfio past. Yfwch 1-2 lwyau o ddŵr poeth yn y bore a gyda'r nos. Gall defnydd rheolaidd o'r eli hwn hefyd gadw ymddangosiad gwesteion, gyda gwallt du, clustiau a llygaid deallus, ond salwch hir.