7 Bwydydd a All Eich Helpu i Aros yn Ddiogel A Chynnal Codiadau Cryfach

Beth ddylai dyn ei fwyta os yw am fod yn fwy stamina?

Pan fydd dynion yn siarad am ryw, rhaid iddynt feddwl am "wydnwch a chaledwch". Mae'n argymell bod y tair gôl oCynyddu Libido, gwella cylchrediad y gwaed ac iechyd y galon, aaddasu cryfder corfforoldylid ei gyfuno â diet addas, fel swm priodol o bysgod. , Cistanche ac atchwanegiadau naturiol eraill, ac ati, igwella camweithrediad erectile gwrywaidd.

Mae diet yn bennaf ar gyfer atal iechyd. Mae cymeriant cymedrol o fwyd môr, pysgod, a Cistanche, yn ogystal â darparu protein, sinc, arginine, Echinacoside, ac Acteoside yn helpu pob tanwydd i ddynion, ac mae gan olew pysgod y swyddogaeth o amddiffyn cardiofasgwlaidd. Argymhellir bwyta pysgod môr dwfn dim ond dwywaith yr wythnos, tua 2 i 3 dogn, mae cnau'n cynnwys llawer o fwynau, a fitamin E, argymhellir bwyta un pryd y dydd.

Mae'r prif bidyn yn cynnwys dau corpus cavernosum ac un vas deferens. Pan fydd y pidyn yn feddal, mae'r arterioles a'r corpus cavernosum yn cael eu tynnu'n ôl, gan ffurfio gwrthiant, fel mai dim ond rhan fach o'r gwaed yn y rhydwelïau fydd yn llifo i'r corpus cavernosum; ar yr adeg hon, mae'r gwythiennau yn y pidyn yn agored, gan anfon gwaed allan o'r pidyn.

Yn ystod codiad, mae gwaed yn llifo i'r corpus cavernosum trwy'r rhydwelïau. Ar ôl i'r corpus cavernosum gael ei dagfeydd, bydd y gwythiennau'n cael eu cywasgu, gan arwain at anallu gwaed i lifo'n ôl ac mae tagfeydd yn y corpus cavernosum. Ar yr adeg hon, bydd haen allanol y tunica albuginea yn cynnal caledwch y pidyn.

Mae ffactorau codiad dynion yn cynnwys dylanwadau meddyliol ac atgyrchau organau. Yn ysbrydol fel y pum synnwyr, clywed, gweld, cyffwrdd, arogli a hyd yn oed bwyta. Mae atgyrchau organau, fel symbyliad yr organau cenhedlu, rectwm, neu bledren, a hormonau gwrywaidd yn achosi i'r ymennydd ryddhau niwrodrosglwyddyddion, sy'n cael eu trosglwyddo i'r nerfau parasympathetig, gan achosi codiad.

Er mwyn cael swyddogaeth erectile arferol, rhaid cael swm priodol o hormonau gwrywaidd, nerfau ymylol yn yr ymennydd a llinyn y cefn, a rhaid i bibellau gwaed a meinwe cavernous y pidyn fod yn gyfan hefyd. Os caiff un o'r rhannau hyn ei niweidio, efallai y bydd nam ar y swyddogaeth erectile. yn ffactor mawr hefyd.

7 Maetholion Sy'n Helpu Iechyd Dynion

1. Llysiau gwyrdd tywyll

Yn gyfoethog mewn asid ffolig, sy'n ymwneud â rhannu celloedd a gall helpu i wella ansawdd sberm.

2. Cistanche

Cliciwch yma i wybod mwy Swyddogaeth Cistanche ar gyfer Gwella Dynion

3. Blawd ceirch

Yn gyfoethog mewn L-arginine, gall helpu i ymledu pibellau gwaed, cynyddu tagfeydd gwrywaidd, a gwella camweithrediad erectile.

4. Cnau Ffrengig, pysgod

Yn gyfoethog mewn asidau brasterog omega3, gall arafu ymateb llidiol celloedd endothelaidd fasgwlaidd, cynnal elastigedd pibellau gwaed, a helpu dynion i gynnal, a gwella camweithrediad erectile. Yn gyffredinol, argymhellir bwyta pysgod 1 i 2 gwaith yr wythnos a bwyta 1 dogn o gnau y dydd.

5. bwyd sbeislyd

Gall gynyddu lefel y testosteron yn y corff, ac mae rhai astudiaethau wedi canfod y gall capsaicin sbarduno endorffinau a chynyddu'r teimlad o "dda".

6. Hadau pwmpen, bwyd môr

Mae sinc, semen gwrywaidd yn gyfoethog mewn sinc, a gall ychwanegiad sinc gynyddu ansawdd sberm.

7. Tomatos

Mae tomatos yn cynnwys lycopen, a all atal canser y prostad.