Ydych Chi'n Dal Mewn Cythryblus Gan Rhwymedd?
Dec 11, 2023
Mae rhwymedd yn cyfeirio at ostyngiad yn nifer y symudiadau coluddyn, anhawster ymgarthu, a charthion sych a chaled. Mae pobl arferol yn cael symudiad coluddyn 1 i 2 gwaith y dydd neu unwaith bob 1 i 2 ddiwrnod. Os ydych chi'n bwyta ychydig a heb lawer o weithgaredd, mae'n arferol cael symudiad coluddyn unwaith bob 2 i 3 diwrnod heb unrhyw anghysur. Gall cleifion rhwymedd gael diagnosis o rwymedd os ydynt yn cael llai na thri symudiad coluddyn yr wythnos ac yn cael anhawster ymgarthu, gyda feces caled a bach. Os oes ganddynt drawiad a phoen yn yr abdomen, trymder rhefrol trwm, a dim ymgarthu am fwy na 48 awr.
Mae ymgarthu yn broses ffisiolegol gymhleth sy'n cynnwys llawer o ffactorau. Er enghraifft, gall crebachiad gormodol neu ymlacio'r coluddyn mawr oherwydd unrhyw reswm arwain at rwymedd. Yn ôl gwahanol achosion, gellir rhannu rhwymedd yn rhwymedd organig, rhwymedd swyddogaethol, a mathau eraill.
Mae rhwymedd organig yn cyfeirio at rwymedd a achosir gan friwiau mewn rhai organau solet yn y corff, gan arwain at anhwylderau ysgarthu, megis canser y colon, canser rhefrol, ac ati.
Mae rhwymedd swyddogaethol, a elwir hefyd yn rhwymedd arferol, rhwymedd syml, a rhwymedd cronig, yn fwy cyffredin yn yr henoed ac fe'i hachosir gan ffactorau fel bwyta rhy ychydig neu rhy ychydig o fwydydd mân, arferion coluddion gwael, neu gam-drin cyffuriau carthydd.
❶ Clefydau'r llwybr berfeddol ei hun
Mae briwiau berfeddol yn cynnwys tiwmorau, torgest, llithriad rhefrol, ac ati. Gall briwiau o'r fath achosi rhwystr gweithredol i'r allfa ac achosi anhwylderau ysgarthu.
❷ Afiechydon systemig
Mae clefydau systemig yn cynnwys hypothyroidiaeth, diabetes, uremia, sequelae o ddamweiniau serebro-fasgwlaidd, clefyd Parkinson, ac ati.
❸ Yn gysylltiedig ag oedran
Wrth i oedran gynyddu, mae cymeriant bwyd a gweithgaredd corfforol yn lleihau'n sylweddol, mae secretiad y llwybr gastroberfeddol o sudd treulio yn lleihau, tensiwn berfeddol a peristalsis yn gwanhau, gwendid cyhyrau llawr yr abdomen a'r pelfis, mae sffincterau rhefrol mewnol ac allanol yn gwanhau, mae atgyrchau gastrocolig yn gwanhau, a sensitifrwydd rhefrol yn lleihau, gan arwain at hynny mewn Mae bwyd yn aros yn y coluddion yn rhy hir ac mae amsugno dŵr gormodol yn achosi rhwymedd. Yn ogystal, mae'r henoed yn aml yn colli eu hatgyrch ymgarthu oherwydd clefyd Alzheimer neu iselder meddwl, gan achosi rhwymedd.
❹ Arferion byw gwael
1) Ffactorau dietegol: Fel bwyta bwydydd wedi'u mireinio â gweddillion isel neu ychydig o gleifion eisiau cyfleustra a thrafferth, bwyta diet syml, a diffyg ffibr crai, sy'n lleihau cyfaint y feces, yn cynyddu gludedd, yn arafu symudiad yn y coluddion, ac yn achosi rhwymedd oherwydd amsugno gormod o ddŵr. Mae adroddiadau bod yr atgyrch gastrocolig yn gysylltiedig â faint o fwyd sy'n cael ei fwyta. Gall pryd 1000cal ysgogi symudiad y colon, ond nid yw pryd 350cal yn cael unrhyw effaith o'r fath. Braster yw'r prif fwyd sy'n ysgogi atgyrchau, ond nid yw protein yn cael unrhyw effaith o'r fath. Felly, mae rhai merched sydd eisiau colli pwysau trwy fwyta llai yn dueddol o gael symudiadau coluddyn gwael a rhwymedd.
2) Arferion trechu: Yn gyffredinol, bydd gan bobl normal atgyrch ysgarthu 1-2 gwaith y dydd. Yn gyffredinol, mae atgyrch ymgarthu ag adwaith cryf fel arfer yn digwydd wrth godi yn y bore neu ar ôl bwyta brecwast, felly os gallwch chi, mae'n well trefnu symudiadau coluddyn ar yr adeg hon. Yn ogystal, bydd rhai pobl hefyd yn cael ysfa i ysgarthu ar ôl cymryd nap. Bydd y teimladau hyn yr un fath â'r ysfa i ymgarthu wrth ddeffro yn y bore, yr ydym yn ei alw'n "atgyrch orthostatig".
Gwyddom nad yw rhai pobl wedi datblygu’r arferiad o symudiadau coluddyn rheolaidd, megis dal yn eu coluddion. Pan fydd yr ymennydd yn derbyn y signal gan y sffincter allanol i ymgarthu, ond mae'n rhaid i chi ei ddal i mewn, bydd rhwymedd yn ffurfio ac yn gwaethygu'n raddol dros amser. Gall chwarae gyda'ch ffôn symudol wrth fynd i'r toiled hefyd dynnu eich sylw ac ymestyn yr amser y mae'n ei gymryd i ysgarthu.
3) Llai o weithgaredd: Oherwydd rhai afiechydon a gordewdra, mae gweithgaredd yn cael ei leihau, yn enwedig mewn cleifion sy'n gaeth i'r gwely neu'n gaeth i gadair olwyn oherwydd salwch. Oherwydd diffyg ysgogiad ymarfer corff i hyrwyddo symudiad feces, maent yn aml yn dueddol o gael rhwymedd.
❺Ffactorau seicolegol
Mae pobl sy'n dioddef o iselder, gorbryder, anhwylder obsesiynol-orfodol, ac anhwylderau seicolegol eraill yn dueddol o ddioddef rhwymedd.
❻ Iatrogenig (defnydd afresymegol o garthyddion)
Gall defnydd hirdymor o garthyddion, yn enwedig carthyddion symbylyddion, achosi niwed i'r nerfau mwcosaidd berfeddol, lleihau tôn cyhyrau'r coluddion, ac arwain at rwymedd difrifol. Yn ogystal, mae cyffuriau eraill sy'n achosi rhwymedd yn cynnwys poenliniarwyr opioid, gwrth-golinergigau, gwrth-iselder, antagonyddion calsiwm, diwretigion, ac ati.
Prif symptomau rhwymedd
❶ Mae amlder y carthion yn anaml, llai na 2 waith yr wythnos, mae'r stôl yn galed, mae'r ymgarthu yn anodd, ac mae yna deimlad o ymgarthu anghyflawn.
❷ Chwydd yn yr abdomen, poen yn yr abdomen, pwysau trwm, chwydu, anadl ddrwg, fferau gormodol, ac anghysuron eraill.
❸ Colli archwaeth, cur pen, pendro, neu anesmwythder.
Pa ddamweiniau allai ddigwydd wrth straenio i gael symudiad coluddyn?
❶ Argyfyngau cardiofasgwlaidd a serebro-fasgwlaidd yn yr henoed: Pan fydd yr henoed yn rhoi gormod o rym i ymgarthu, gall arwain at newidiadau yn y rhydwelïau coronaidd a llif gwaed yr ymennydd. Gall llewygu ddigwydd yn ystod ysgarthu oherwydd llai o lif gwaed yr ymennydd. Gall pobl sydd â chyflenwad gwaed coronaidd annigonol ddioddef o angina pectoris a cnawdnychiant myocardaidd.
❷ Cleifion gorbwysedd: Gall achosi damweiniau serebro-fasgwlaidd, ymlediad ymlediadau neu ymlediadau fentriglaidd, datgysylltu thrombws wal y galon, arhythmia, a hyd yn oed marwolaeth sydyn.
❸ Clefydau perianol: Pan gaiff ei orfodi i ysgarthu, gall y cynnydd mewn pwysedd o fewn yr abdomen achosi neu waethygu hemorrhoids. Gall niwed i'r gamlas rhefrol yn ystod ysgarthu dan orfod achosi holltau rhefrol a chlefydau perianol eraill, yn ogystal â phroctitis.
❹ Trawiad fecal yn y ceudod berfeddol: Gall trawiad fecal achosi rhwystr berfeddol, cadw wrinol, ac anymataliaeth fecal.
Triniaethau rhwymedd
❶ Datblygu arferion bwyta da
Bwytewch fwy o ffibr dietegol, mwy o lysiau a ffrwythau, llai o reis a nwdls wedi'u mireinio, llai o fwydydd wedi'u ffrio, mwg a grilio, bwydydd sbeislyd, a diodydd alcoholig.
❷ Datblygu'r arferiad o yfed mwy o ddŵr
Mae 2/3 o stôl person arferol yn ddŵr. Os nad oes digon o ddŵr, gall y stôl fynd yn sych ac yn galed. Yfwch gwpanaid o ddŵr wedi'i ferwi neu ddŵr mêl bob bore i hwyluso ysgarthu.
❸ Datblygu'r arferiad o symudiadau coluddyn rheolaidd
Un o'r rhesymau pam nad yw llawer o bobl yn datblygu'r arferiad o ymgarthu yn y bore yw eu bod yn aros i fyny'n hwyr yn y nos, yn methu â gosod y larwm yn y bore, ac yna'n mynd yn sownd yn y gwaith. O ganlyniad, maent yn cyrraedd y gwaith ar frys. Efallai bod ganddyn nhw hefyd yr arferiad o beidio â bwyta brecwast, sy'n eu gwneud yn nerfus. Pan fydd diwrnod o waith yn dechrau, yn naturiol nid oes amser i ddatrys gwrthdaro mewnol. Dros amser, mae symudiadau coluddyn yn dod yn afreolaidd yn naturiol.
❹ Datblygu'r arferiad o ymarfer corff priodol
Hyrwyddo cylchrediad y gwaed trwy'r corff, tra hefyd yn hyrwyddo symudiad y coluddyn mawr, cyhyrau'r abdomen, a diaffram. Oherwydd effaith disgyrchiant, mae'r llwybr gastroberfeddol cyfan yn symud, sy'n effeithiol iawn wrth leddfu rhwymedd a hyrwyddo ymgarthu.
Meddyginiaeth Lysieuol Naturiol I Leddfu Rhwymedd-Cistanche
Genws o blanhigion parasitig sy'n perthyn i'r teulu Orobanchaceae yw Cistanche . Mae'r planhigion hyn yn adnabyddus am eu priodweddau meddyginiaethol ac wedi'u defnyddio mewn Meddygaeth Tsieineaidd Traddodiadol (TCM) ers canrifoedd. Mae rhywogaethau Cistanche i'w cael yn bennaf mewn rhanbarthau cras ac anialwch yn Tsieina, Mongolia, a rhannau eraill o Ganol Asia. Nodweddir planhigion cistanche gan eu coesau cigog, melynaidd ac maent yn cael eu gwerthfawrogi'n fawr am eu buddion iechyd posibl. Yn TCM, credir bod gan Cistanche briodweddau tonig ac fe'i defnyddir yn gyffredin i feithrin yr aren, gwella bywiogrwydd, a chefnogi swyddogaeth rywiol. Fe'i defnyddir hefyd i fynd i'r afael â materion sy'n ymwneud â heneiddio, blinder, a lles cyffredinol. Er bod gan Cistanche hanes hir o ddefnydd mewn meddygaeth draddodiadol, mae ymchwil wyddonol ar ei effeithiolrwydd a'i ddiogelwch yn barhaus ac yn gyfyngedig. Fodd bynnag, gwyddys ei fod yn cynnwys amrywiol gyfansoddion bioactif fel glycosidau ffenylethanoid, iridoidau, lignans, a polysacaridau, a all gyfrannu at ei effeithiau meddyginiaethol.
Wecistanche'spowdr cistanche, tabledi cistanche, capsiwlau cistanche, a chynhyrchion eraill yn cael eu datblygu gan ddefnyddioanialwchcistanchefel deunyddiau crai, y mae pob un ohonynt yn cael effaith dda ar leddfu rhwymedd. Mae'r mecanwaith penodol fel a ganlyn: Credir bod gan Cistanche fanteision posibl ar gyfer lleddfu rhwymedd yn seiliedig ar ei ddefnydd traddodiadol a rhai cyfansoddion y mae'n eu cynnwys. Er bod ymchwil wyddonol yn benodol ar effaith Cistanche ar rwymedd yn gyfyngedig, credir bod ganddo fecanweithiau lluosog a allai gyfrannu at ei botensial i leddfu rhwymedd. Effaith carthydd:Cistanchewedi cael ei ddefnyddio ers amser maith mewn Meddygaeth Tsieineaidd Traddodiadol fel meddyginiaeth ar gyfer rhwymedd. Credir ei fod yn cael effaith carthydd ysgafn, a all helpu i hyrwyddo symudiadau coluddyn ac achosi rhwymedd. Gellir priodoli'r effaith hon i wahanol gyfansoddion a geir yn Cistanche, megis glycosidau ffenylethanoid a polysacaridau. Gwlychu'r Coluddion: Yn seiliedig ar ddefnydd traddodiadol, ystyrir bod gan Cistanche briodweddau lleithio, gan dargedu'r coluddion yn benodol. Gall hyrwyddo hydradiad ac iro'r coluddion helpu i feddalu offer a hwyluso symudiad haws, a thrwy hynny leddfu rhwymedd. Effaith Gwrthlidiol: Weithiau gall rhwymedd fod yn gysylltiedig â llid yn y llwybr treulio. Mae cistanche yn cynnwys rhai cyfansoddion, gan gynnwys glycosidau ffenylethanoid a lignans, y credir bod ganddynt briodweddau gwrthlidiol. Trwy leihau llid yn y coluddion, gall helpu i wella rheoleidd-dra symudiad y coluddyn a lleddfu rhwymedd.
