GELLID YSTYRIED CISTANCHE TUBLULOSA FEL PEIRIANNAU MEDDYGOL MEWN FFERMIO HALOPHYTES Ⅲ

Mae'r gwerthoedd hyn yn dangos bod canran y braster mewn Cistanche (0.76 y cant) yn iselo'i gymharu â bwydydd eraill (fel llawer o lysiau).

3.3. Ffibr crai

Fel y gwyddys, y cynnwys ffibr a argymhellir ar gyfer oedolion yw 25 i 30gram y dydd yn seiliedig ar wahanol grwpiau oedran a rhyw, sydd fel a ganlyn:

Fel arfer, mae faint o ffibr a ddefnyddir fesul person bob dydd yn llaina'r dos a argymhellir, a'r prif reswm am hyn yw'r annigonoldefnydd o lysiau a ffrwythau. Y defnydd dyddiol o 5 uned obydd llysiau a ffrwythau yn atal llawer o afiechydon cronig fel diabetes,clefyd cardiofasgwlaidd, sawl math o ganser a llawer o glefydau treulio.Ymhlith y patrymau dietegol sydd wedi'u hanelu at atal clefydau cronig,megis y Patrwm Dietegol Iach, Môr y Canoldir, a DASH, y mwyafrhan o'r argymhellion yn gorffwys ar y defnydd o lysiau a ffrwythau, sy'nyw prif ffynhonnell ffibr. Mae angen o leiaf 20 i 30 gram ar blant ac oedoliono ffibr y dydd ar gyfer iechyd da, ond dim ond tua 15 gram y mae'r rhan fwyaf o bobl yn ei gaeldiwrnod. Mae ffibr yn lleihau'r risg o ddatblygu afiechydon amrywiol fel y galonclefyd, diabetes, clefyd dargyfeiriol, a rhwymedd.

Yn ôl y data yn Nhabl 2, mae cynnwys ffibr y planhigyn hwn yn 5.7 y canto bwysau sych y planhigyn. Cynnwys ffibr mewn llysiau felmadarch, sbigoglys Seland Newydd, sbigoglys a brocoli yw (2.7 y cant ), (1.5 y cant ),(2.2 y cant ) a (3.6 y cant ) yn y drefn honno. Mae'r swm hwn yn cael ei adrodd mewn planhigion gyda iawncynnwys ffibr uchel, fel bran corn (79 y cant), asbestos (29.3 y cant) a chorbys(10.7 y cant). Cymhariaeth y gwerthoedd hyn â'r data ynMae Tabl 2 yn pwysleisio cynnwys ffibr canolig yr haloffyt hwn.

Cymharu cynnwys carbohydrad y sampl hwn (72.64 y cant) â dietegolffynonellau carbohydrad fel bara gwyn (54.5 y cant), bara Ffrengig (51.88 y cant),reis (28 y cant ) , a sbageti (75 y cant ) , mae'n amlwg bod y ganran carbohydradauo'r planhigyn hwn, yn uchel ac yn arbennig a gall chwarae rhan nodedig mewn iachllysiau. Yn gyffredinol, canfyddir bod carbohydradau yn llai cyffredin mewn rhaillysiau cyffredin. Fel canran, mae'n 6 y cant mewn brocoli a 5.8 y cant i mewnbresych. Mae cynnwys carbohydradau'r planhigyn hwn yn uchel iawn (mwy na70 y cant ), felly, yr astudiaeth o fynegai glycemig (GI) a llwyth glycemig (GL)yn angenrheidiol i benderfynu.

Mae pwysigrwydd mwynau yn y diet dyddiol yn gymaint fel bod yamhriodoldeb eu defnydd yw un o'r ffactorau pwysicafwrth atal clefydau. Er enghraifft, mae lefelau uchel o sodiwm a'rdiffyg cyfatebiaeth rhwng sodiwm a photasiwm wedi arwain at bwysedd gwaed astrôc.

Ymhlith y gwahanol ddietau a argymhellir ar gyfer iechyd aatal clefydau cronig, dangoswyd bod gan ddiet DASH aneffaith ataliol ar bwysedd gwaed trwy leihau cymeriant sodiwm acynyddu potasiwm trwy gymeriant llawer o ffrwythau a llysiau. hwndiet arbennig yn pwysleisio bwyta ffrwythau a llysiau, braster iselcynhyrchion llaeth a chodlysiau. Mewn astudiaeth treialon clinigol yn 1994, y diet DASH,yn dangos effaith diet ar ataliad pwysedd gwaed, a'r canlyniadarwain Canllaw Bwyd yr Unol Daleithiau 2010 i fod yn seiliedig ar y diet hwn. Heddiw, y DASHyn cael ei ddefnyddio hyd yn oed fel diet colli pwysau. Yn y math hwn o ddeiet, yn dibynnu ar yunigol, ynghyd â grawn cyflawn o ffrwythau a llysiau gyda 4 i 5dognau a argymhellir o bob un, grŵp llaeth braster isel, olew a braster, cig agrwpiau codlysiau gyda phwyslais ar bysgod a chodlysiau gyda 2 ddogn fesuldydd, ac argymhellir y cnau a'r hadau tua 4-5 dogn yr wythnos(Sachau et al., 2001).

Mae'r hyn sy'n dilyn yn tynnu sylw at bwysigrwydd rhywfaint o facroa mwynau micro, ynghyd â chymhariaeth o swm pob mwyn

yn y sampl hwn sy'n cael ei astudio gyda'r un faint o fwynau mewn bwydydd eraillfel bod adolygiad mwy cynhwysfawr o werth maethol y planhigyn hwngellir ei wneud.

Er gwaethaf yr angen am sodiwm mewn llawer o adweithiau biocemegol yn y corff,ei orddos (2 g/diwrnod, yn ôl adroddiad Sefydliad Iechyd y Byd) ywcael ei ystyried yn ffactor risg mawr ar gyfer gorbwysedd, strôc, clefyd y galon,canser y stumog ac osteoporosis a gwyddys ei fod yn ddangosydd pwysigsyndrom metabolig. Yn 2010, cyhoeddodd y American Food Guide ycymeriant halen cymaint â llwy de. Ynglŷn â'r amrywiol iechydcanllawiau, manteision iechyd cryf megis atal pwysedd gwaed, atalcanser, a lleihau ysgarthiad calsiwm ac iechyd esgyrn yn cael ei nodi ganystyried gostyngiad mewn cymeriant sodiwm trwy leihau’r adnoddau sydd ar gael,boed yn lleihau'r halen ar y bwrdd bwyta neu halen cudd mewn eitemau bwyd felfel past tomato, llysiau wedi'u piclo a bwydydd tun.

Yn gyson â'radroddiad (Powles et al., 2013), y cymeriant sodiwm cyfartalog oedd 3.95 g/y dydd,sydd bron ddwywaith y swm a argymhellir gan y World HealthSefydliad. Mae'r swm hwn 10 y cant yn uwch mewn dynion nag mewn menywod, gyda'ry sodiwm dyddiol uchaf a adroddwyd yn Nwyrain Asia, a Chanolbarth a Gorllewin Ewrop(mwy na 4.2 gram y dydd). Mae'r cymeriant sodiwm cyfartalog yn Central aMae Dwyrain Ewrop, y Dwyrain Canol, a Gogledd Affrica rhwng 3.9 a 4.2gram y dydd, ac yng Ngogledd America, Awstralia a Seland Newydd, y maerhwng 3.4 a 3.8 gram y dydd, ac yn America Ladin a'r Is-Sahara.Affrica, mae'n llai na 3.3 gram y dydd. Fel haloffytau eraill, cynnwys sodiwmyn y sampl hwn yn uwch nag mewn eitemau bwyd eraill. Sodium yn Cistanche, oedd5.3 y cant o bwysau sych y planhigyn, yn y drefn honno. Er enghraifft, cynnwys sodiwmyn y tabl bwyd ar gyfer 100 gram o fwyd fel a ganlyn 38758 mg neu tua 40 y cant

ar gyfer halen, 200 mg mewn eog, 1809 mg ar gyfer caws Roqufort, 38 mg ar gyfer winwns,5 mg ar gyfer madarch gwyn, ac 8 mg ar gyfer pwmpen. Swm y sodiwmyn y sampl hwn nid yw'n cael ei argymell mewn unrhyw ddeiet iach, ond mewn llawer o achosion, mae'nArgymhellir bob amser nad ydych yn bwyta llawer o sodiwm,oherwydd bydd cymeriant sodiwm uchel yn cael effeithiau andwyol ar iechyd pobl.

Canysenghraifft, mae'n cynyddu ysgarthiad calsiwm o'r wrin, sy'n effeithioiechyd dynol mewn gwahanol gyfnodau o fywyd, o lencyndod a'r angen icyrraedd uchder priodol i fod yn oedrannus a'r angen i reoli pwysedd gwaed(Wiseman, 2008).

Mae astudiaethau'n datgelu bod cymeriant potasiwm uchel trwy ddiet penodolyn lleihau'r risg o strôc,yn gostwng pwysedd gwaed,yn amddiffyn rhag collimàs cyhyr, yn cadw dwysedd mwynau esgyrn, ac yn lleihau ffurfiocerrig yn yr arennau. Mae prif swyddogaethau potasiwm yn y corff yn cynnwysrheoleiddio cydbwysedd hylif a rheoli gweithgaredd trydanol y galona chyhyrau eraill. Yr argymhelliad Cymeriant Digonol ar gyfer potasiwm yw4,700 miligram (mg) y dydd i oedolion.

Nid yw'r rhan fwyaf o oedolion yn bodloni hynargymhelliad. Mae Sefydliad Iechyd y Byd (WHO) yn argymell acymeriant o 3,510 mg y dydd ac yn cytuno bod y rhan fwyaf o boblogaeth y byd yn gwneud hynnypeidio â bodloni’r argymhelliad hwn. Cynnydd mewn cymeriant potasiwm ynghyd âmae gostyngiad mewn sodiwm yn hanfodol i leihau'r risg o glefyd cardiofasgwlaidd.

Mae DASH yn gynllun bwyta hyblyg a chytbwys sy'n helpu i greu calon iacharddull bwyta am oes. Wrth ddilyn cynllun bwyta DASH, mae'n bwysigi ddewis bwydydd sy'n isel mewn brasterau dirlawn a thraws-frasterau ac yn gyfoethog mewn potasiwm,cynnwys calsiwm, magnesiwm, ffibr, a phrotein yn ogystal â sodiwm (He &MacGregor, 2009; Sachau et al., 2001; Strazzullo, D'Elia, Kandala, aCappuccio, 2009).

Trwy gymharu cynnwys potasiwm y sampl ag eitemau bwyd eraillyn y tabl cyfansoddion, gwelwn fod cynnwys potasiwm y planhigyn hwnsylweddol uchel. Swm y potasiwm yn Cistanche, oedd 2646 mg y100 g o bwysau sych y planhigyn. Mae'r cynhwysyn macro hwn i'w gael mewn diodydd o'r fathfel te (6040 mg), ffa (1359 mg), a pherlysiau eraill fel gwraidd letys(556 mg), bresych (170 mg) madarch (448 mg), melonau (112 mg),bananas (358 mg) ac orennau (212 mg) ar gyfer 100 gram o fwyd. Oherwyddei gynnwys uchel o potasiwm, mewn dietau penodol, megis DASH, sefeffeithiol wrth reoli pwysedd gwaed, mae'n cael ei ystyried fel un o'r rhai mwyafmaetholion pwysig.

Cael Powdwr Detholiad Cistanche gyda 35 y cant Echinocoside

Mae magnesiwm, fel mwyn yn y corff, yn bresennol mewn llawer o fwydydd ac maear gael fel atodiad dietegol. Mae magnesiwm yn cofactor mewn mwy na 300systemau ensymau sy'n rheoleiddio adweithiau biocemegol amrywiol yn y corffgan gynnwys synthesis protein, swyddogaeth cyhyrau a nerfau, glwcos yn y gwaedrheoli, a rheoleiddio pwysedd gwaed (Meddygaeth, 1997; BJ Rude RK,Blackman MR, Cragg GM, Levine M, Moss J, White JD, gol., 2010; CBAnghwrtais RK, Cousins ​​RJ, Tucker KL, Ziegler TR, 2012).

Mae magnesiwm hefyd yn chwaraerôl wrth gludo ïonau calsiwm a photasiwm ar draws cellpilenni, proses sy'n bwysig i ddargludiad ysgogiad nerf, cyhyrcyfangiad, a rhythm calon arferol (CB Rude RK, Cousins ​​RJ, TuckerKL, Ziegler TR, 2012). Dulliau Deietegol i Atal Gorbwysedd (DASH)mae diet hefyd yn cynyddu cymeriant maetholion eraill, fel potasiwm a chalsiwmsy'n gysylltiedig â gostyngiadau mewn pwysedd gwaed, felly unrhyw annibynnolni ellir pennu cyfraniad magnesiwm. Magnesiwm uwchgallai cymeriant leihau'r risg o strôc (Larsson, Orsini, a Wolk, 2012).

Ynmeta-ddadansoddiad o 7 treial arfaethedig gyda chyfanswm o 241,378 o gyfranogwyr,roedd 100 mg / dydd ychwanegol o fagnesiwm yn y diet yn gysylltiedig ag 8 y cantllai o risg o strôc gyfan, yn enwedig isgemia yn hytrach na hemorrhagicstrôc. Mae angen treial clinigol mawr, wedi'i ddylunio'n dda, i ddeall yn well ycyfraniadau magnesiwm o fwyd ac atchwanegiadau dietegol i'r galoniechyd ac atal sylfaenol clefyd cardiofasgwlaidd (Song a Liu,2012).

Dywed Cymdeithas Diabetes America nad oes digontystiolaeth i gefnogi'r defnydd arferol o fagnesiwm i wella glycemigrheolaeth mewn pobl â diabetes (Evert et al., 2013). Er yn gyfyngedig ynnifer, mae astudiaethau'n awgrymu bod cynyddu cymeriant magnesiwm o fwyd neugallai atchwanegiadau gynyddu dwysedd mwynau esgyrn ar ôl diwedd y mislif amerched oedrannus (Meddygaeth, 1997). Er enghraifft, canfuwyd un astudiaeth tymor byrbod 290 mg / dydd magnesiwm elfennol (fel magnesiwm sitrad) am 30 diwrnodmewn 20 o fenywod ar ôl y menopos ag osteoporosis wedi atal trosiant esgyrno'i gymharu â plasebo sy'n awgrymu bod colled esgyrn wedi lleihau (Aydin et al.2010). Awgrymodd awduron adolygiad ar broffylacsis meigryn hynnycymryd 300 mg o fagnesiwm ddwywaith y dydd, naill ai ar ei ben ei hun neu mewn cyfuniad âgall meddyginiaeth atal meigryn. Yr argymhelliad Derbyn Digonolar gyfer magnesiwm yw 420 a 320 miligram (mg) y dydd ar gyfer dynion a menywod,yn y drefn honno. Gwahanol fathau o atodiad magnesiwm (tabledi, suropau apils) ar gael ar eu pen eu hunain neu mewn cyfuniad â chyfansoddion eraill ar ymarchnad.