Cau'r Llygaid I Faethu'r Afu, Codi'r Traed I Faethu'r Arennau

Mae llawer o bobl yn credu bod cadw iechyd yn fater o wybodaeth a sylw, ac yn bell oddi wrth eu hunain. Mewn gwirionedd, mae llawer o ddulliau cadw iechyd nid yn unig yn syml ac yn hawdd i'w gweithredu ond hefyd yn effeithiol. Er enghraifft, yn yr hen amser heb wareiddiad modern, roedd dulliau cadw iechyd rhai pobl yn ymarferol ac yn effeithiol.

Mae maethu'r afu yn golygu cau'ch llygaid

Fel y dywed yr hen ddywediad, unwaith y bydd y llygaid ar gau, mae'n maethu'r afu. Oherwydd bod yr afu yn gyfrifol am storio gwaed, ac mae'r afu yn gyfrifol am y llygaid. Mae clefydau llygaid fel llygaid sych a rhwygo yn y gwynt yn aml yn gysylltiedig â chlefyd yr afu. Mae rhwygo yn y gwynt oherwydd swyddogaeth cydgyfeirio annigonol yr afu, tra bod llygaid sych yn ganlyniad i hanfod yr afu a gwaed annigonol.

Cau'ch llygaid a gostwng dull qi: Gwasgwch eich bys mynegai yn ysgafn ar yr amrannau, rhwbiwch eich peli llygaid yn ysgafn, a byddwch chi'n teimlo'n llawer mwy cyfforddus. Gallwch hefyd gau eich llygaid yn uniongyrchol i ddileu gwrthdyniadau.

Gall tipio ar flaenau'r traed faethu'r arennau

Mae Tiptoing yn ymarfer corff aerobig sydd nid yn unig yn hyrwyddo cyflenwad ocsigen digonol i gyhyr y galon trwy waed, ond hefyd yn amddiffyn iechyd cardiofasgwlaidd, yn ymarfer cyhyrau llo, ac yn gwella sefydlogrwydd ffêr.

Dull cerdded blaen toe: Sefwch ar flaenau'r traed, cymerwch 30-100 gamau bob tro, cymerwch seibiant byr, ac yna ailadroddwch sawl set yn ôl eich cyflwr corfforol. Gellir hunan-addasu'r cyflymder i deimlo'n gyfforddus ac ymlaciol. Gall yr ymarferydd cychwynnol gefnogi'r wal, ac unwaith y bydd yn hyfedr, nid oes angen dibynnu ar wrthrychau allanol.

Yn ogystal, gall troethi ar flaenau'r traed mewn gwrywod gael effaith cryfhau'r arennau. Pan fydd merched yn eistedd ac yn sgwatio, gall glanio eu bysedd traed cyntaf a'u hail fysedd yn gadarn ar lawr gwlad a blaen sgyrsio hefyd gael effaith diwretig a thonsian.

Ysgwydwch eich pen a'ch gwddf i godi'ch ysbryd

Gall gwylio'r teledu, gwneud rhywfaint o droi gwddf, pwyso ymlaen, symud yn ôl yn pwyso, neu dapio'r pen yn ysgafn â dwrn gwag leddfu blinder yng nghyhyrau'r gwddf.

Dull penodol: Cymerwch safle unionsyth, hongianwch eich dwylo i lawr, codwch eich pen yn araf, a cheisiwch gyrraedd yr ongl uchaf wrth edrych i fyny. Cadwch y sefyllfa hon am tua 15 eiliad. Gall y dull hwn wella'r cyflenwad ocsigen gwaed i'r ymennydd, chwarae rhan wrth fywiogi'r ymennydd, a hefyd helpu i drin anhunedd a chlefydau eraill a achosir gan neurasthenia.

Rhestr o rai awgrymiadau iechyd:

1. Cribwch eich gwallt

Gall cribo gwallt ysgogi craffter ar y pen, chwarae rhan wrth ddadflocio meridians, rheoleiddio swyddogaeth y nerf, gwella gweithgaredd secretion, gwella cylchrediad y gwaed, a hyrwyddo metaboledd. Gall cribo aml wneud wyneb person yn rosy ac yn egnïol.

Yn ogystal, mae cribo gwallt hefyd yn ddull ategol ar gyfer trin anhunedd, pendro, crychguriadau'r galon, sequelae strôc, a gwallt gwyn glasoed. Fel arfer, gallwch gribo'ch gwallt 3-5 gwaith y dydd, am ddim llai na 3-5 munud bob tro. Mae'n well cribo'ch gwallt unwaith cyn mynd i'r gwely gyda'r nos.

2. Estynnwch eich canol

Gall ymestyn achosi'r rhan fwyaf o'r cyhyrau yn y corff i gyfangu, gan yrru gwaed llonydd yn ôl i'r galon, gan gynyddu llif y gwaed yn fawr a gwella cylchrediad y gwaed. Felly, gall ymestyn y waist yn rheolaidd hyrwyddo crebachiad ac ymlacio cyhyrau, gwella llif y gwaed yn y cyhyrau eu hunain, a hefyd dynnu cynhyrchion metabolaidd o'r cyhyrau, gan chwarae rhan wrth ddileu blinder, a gwneud i bobl deimlo'n hamddenol ac wedi'u hadnewyddu trwy'r corff.

3. Tiptoe

Mewn gwaith a bywyd bob dydd, yn enwedig pan fo'r aelodau isaf yn ddolurus ac yn wan ar ôl eistedd neu sefyll am amser hir, gellir defnyddio tiptoeing i wneud ymarfer corff.

Pan fydd pobl yn sefyll ar flaenau'r traed, oherwydd crebachiad a chywasgu'r cyhyrau yng nghefn y coesau isaf ar y ddwy ochr, gall hyrwyddo dychweliad gwaed yr aelodau isaf a chyflymu cylchrediad y gwaed. Mae erthygl mor dda yn dod o gyfrif swyddogol WeChat moxibustion o feddyginiaeth Tseiniaidd traddodiadol, a all liniaru'r chwyddo asid yn y coesau ac yn atal gwythiennau faricos a pigmentation croen y coesau a'r aelodau isaf.

Dull penodol: Cadwch eich traed gyda'i gilydd ar y ddaear, defnyddiwch rym i sefyll ar eich sodlau, daliwch am 2-3 eiliad, ac ailadroddwch sawl gwaith.

4. Mwydwch ddŵr yn Cistanche Deserticola a'i fwynhau

Gallwn ddewis Cistanche tubulosa i ferwi Congee mewn dŵr a chymryd ychydig o ddarnau. Gall defnydd hirdymor maethu'r afu a'r arennau.

Gall cyfanswm glycosidau Cistanche deserticola atal celloedd canser yr afu yn ystod cyfnod cynnar canser yr afu

Cofnodir Cistanche deserticola YCMa neu Cistanche tubulosa (Schenk) Wish, meddyginiaeth draddodiadol Tsieineaidd ar gyfer tonhau'r aren, yn rhifyn 2015 o'r Pharmacopoeia Tsieineaidd. Mae'n goesyn suddlon o'r genws Cistanche yn y teulu Lewandaceae, a ddosberthir yn bennaf ym Mongolia Fewnol, Ningxia, Gansu, Qinghai, a Xinjiang. Mae gan Cistanche deserticola a Tubular Cistanche deserticola werth meddyginiaethol hynod o uchel. Maent yn mynd i mewn i'r arennau a meridians y coluddyn mawr. Mae'r Compendium of Materia Medica yn cofnodi bod Cistanche deserticola "yn sylwedd maethlon ond nid difrifol, felly fe'i gelwir yn Cistanche deserticola" ac "mae'n gynnes ond gall wlychu, ailgyflenwi ond nid sych, llyfn ond nid dolur rhydd".

Cistanche deserticola effeithiolrwydd - Tonifying aren

Mae ganddo effeithiau tonifying yang aren, bod o fudd i hanfod a gwaed, lleithio'r coluddion, a baeddu. Yn draddodiadol, fe'i defnyddir ar gyfer diffyg yr arennau yang, diffyg hanfod a gwaed, analluedd, anffrwythlondeb, dolur y waist a'r pengliniau, gwendid y cyhyrau a'r esgyrn, a rhwymedd oherwydd sychder berfeddol, dyma'r feddyginiaeth tonifying aren yang a ddefnyddir amlaf. mewn hanes. Mae ymchwil ffarmacolegol modern yn dangos bod gan Cistanche deserticola lawer o effeithiau megis gwella swyddogaeth rywiol, gwrth-heneiddio, gwella dysgu a gallu cof, clefyd gwrth-Alzheimer, ymgarthu, ac ati Fe'i defnyddir yn eang mewn presgripsiynau clinigol o feddyginiaeth Tsieineaidd, meddyginiaethau patent Tseiniaidd traddodiadol , a pharatoadau syml a chynhyrchion gofal iechyd.

Cistanche deserticola effeithiolrwydd - Tonifying aren

Prif gydrannau cemegol Cistanche deserticola yw glycosidau ffenylethanoid, iridoidau, a'u glycosidau, lignans, a polysacaridau. Mae astudiaethau ffarmacolegol modern wedi dangos mai glycosidau ffenylethanoid yw'r sylweddau gweithredol pwysicaf yn Cistanche deserticola, ac mae ganddynt glefyd gwrth-Alzheimer amlwg, clefyd Parkinson, isgemia myocardaidd, ac effeithiau eraill.

Mae astudiaethau arbrofol wedi dangos y gall gwahanol gydrannau Cistanche deserticola reoleiddio ac ailgyflenwi'r chwarennau arennol yn effeithiol, gyda digon o bŵer arennol sy'n gwella swyddogaeth mitocondria ffatri ynni'r corff yn uniongyrchol, gan gynhyrchu ynni'n barhaus, gan gadw'r corff mewn cyflwr cyffrous, gan wella ei oerfel. goddefgarwch, a lleihau blinder.

Mae astudiaethau arbrofol wedi dangos y gall dyfyniad Cistanche deserticola amddiffyn celloedd tiwbaidd arennol, atal briwiau arennol arennol, arafu cyfradd methiant arennol, ac atal heintiau bacteriol eilaidd yn effeithiol mewn cleifion â methiant arennol cronig. Mae ganddo effeithiau therapiwtig ar glefyd cronig ac acíwt yr arennau.

Cistanche deserticola effeithiolrwydd - Tonifying aren

Cliciwch yma i weld Cistanche ar gyfer cynhyrchion clefyd yr arennau

【Gofyn am ragor】 E-bost:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

Mae elfen swyddogaethol Cistanche deserticola, cyfanswm glycosidau Cistanche deserticola, yn cael yr effaith o leihau apoptosis celloedd a necrosis, cynyddu cyfradd goroesi celloedd, a chyflawni amddiffyniad celloedd yr afu cynradd; Ar yr un pryd, gall gyflymu dadelfeniad yr afu a metaboledd alcohol, gan helpu'r afu i ddadwenwyno.

Gall cyfanswm glycosidau Cistanche deserticola atal celloedd canser yr afu yn ystod cyfnod cynnar canser yr afu.

I grynhoi, mae cyfanswm glycosidau Cistanche deserticola yn atal amlhau a thwf celloedd HepG2 trwy ddylanwadu ar ddilyniant cylchredau celloedd, dinistrio strwythur celloedd, hyrwyddo apoptosis celloedd, a chyfyngu ar ymfudiad celloedd.

Mecanwaith Cistanche deserticola i wella imiwnedd

Gall polysacaridau Cistanche deserticola hyrwyddo ymlediad lymffocytau T a B, ond mae effaith amlhau lymffocytau B yn sylweddol gryfach na lymffocytau T. Mae polysacaridau Cistanche deserticola yn hyrwyddo rhyddhau cytocine IL22 o lymffocytau, sy'n gysylltiedig â hyrwyddo amlhau lymffocytau splenig. Gall Cistanche deserticola actifadu macroffagau a rheoleiddio'r system imiwnedd. Mae polysacaridau Cistanche deserticola, echinaside, a piloside yn cael effeithiau sylweddol ar ffurfiad a gweithgaredd lymffocytau dynol. Gall gynyddu ymateb amlhau lymffocytau, a thrwy hynny wella swyddogaeth imiwnedd y corff.

Anialwch ginseng-Gwella imiwnedd

Mae cydrannau swyddogaethol cyfanswm glycosidau Cistanche deserticola yn cael effaith sylweddol ar adferiad celloedd ar ôl difrod ymbelydredd 60Coy, a gallant hefyd wella swyddogaeth imiwnedd yn erbyn difrod ymbelydredd.

Gall dyfyniad Cistanche deserticola nid yn unig wneud iawn am ddiffyg imiwnedd cynhenid ​​ond hefyd wella imiwnedd caffaeledig.

5. Mae rhwbio'r traed a'r galon yn rheolaidd yn glanhau'r galon

Cyfeiriodd yr henuriaid ato fel sychu'r Yongquan, sy'n graffter ar galon y droed flaen. Gall gryfhau'r arennau a chynhesu'r traed, ac mae ganddo effeithiau maethlon dŵr yr arennau, lleihau tân diffyg, a thawelu a thawelu'r meddwl. Gall atal a thrin symptomau fel pendro, tinitws, dolur traed, fferdod, chwyddo, a sbasmau yn y goes.

Yn gyntaf, mwydwch a golchwch eich traed, yna daliwch eich troed dde gyda'ch llaw dde a rhwbiwch sbring eich troed dde a gwadnau cyfagos â'ch llaw chwith nes bod y gwadnau'n cynhesu. Cylchdroi bysedd y traed ychydig eto, yna rhyddhau'r ddwy droed a'u codi i fyny ac yn ôl cymaint â phosibl, yna tynnu'r bysedd traed yn ôl, gan ailadrodd y broses hon ddeg gwaith. Ar ôl glanio ar y droed dde, newidiwch i'r droed chwith gan ddefnyddio'r un dull ag o'r blaen.

Gall tylino Yongquan acupoint yn rheolaidd leihau tân diffyg, a thrin pendro, cur pen, pendro, a dolur gwddf. Gall hefyd drin anhunedd, atroffi traed, diffyg teimlad, ac ati, ac mae'n cael effaith sylweddol ar ymestyn bywyd.