Rhwymedd, Ble Mae'r Corff Wedi'i Rhwymo?

Mae llawer o bobl wedi profi poen rhwymedd, ac mae cryn dipyn o bobl wedi cael eu poeni ganddo ers amser maith. Er nad yw'n glefyd difrifol, mae'n effeithio'n fawr ar ansawdd bywyd pobl.

Rhwymedd, ble mae'r corff "wedi'i rwystro"?

Cliciwch i Cistanche am garthydd

Tynnodd "Nihon Keizai Shimbun" sylw y gellir rhannu rhwymedd traddodiadol yn dri math: rhwymedd rhefrol, rhwymedd sbastig, rhwymedd flaccid, ynghyd â rhwymedd dirdro nad yw'n hysbys i'r cyhoedd. Mae gan bob un o'r pedwar math hyn o rwymedd ei achosion A'i nodweddion, i driniaeth symptomatig.

rhwymedd rhefrol

Bydd eistedd ar y toiled am amser hir, darllen llyfrau, chwarae gyda ffonau symudol, ac ati yn arwain at ymgarthu swrth a chroniad carthion yn y rectwm. Gall cael gwared ar arferion drwg fel darllen wrth fynd i'r toiled helpu i adfer y sensitifrwydd i ysgarthu yn araf. Yn ogystal, bydd ystum y toiled hefyd yn effeithio ar esmwythder ysgarthu. Gallwch ddefnyddio osgo sgwatio, neu osod mainc fach o dan eich traed wrth eistedd.

rhwymedd spasmodig

Wedi'i achosi'n bennaf gan straen, mae'r stôl yn ronynnog ac mae ganddo wead cadarn. Gallwch chi wneud ymarfer corff a bwyta mwy o fwydydd sy'n cynnwys ffrwctooligosaccharides fel haidd, garlleg, winwns, rhyg, tatws, ac ati.

Ar gyfer y math hwn o rwymedd, y peth pwysicaf yw lleihau straen. Peidiwch â phoeni am beidio â gallu ei basio am ychydig, hyd yn oed os byddwch chi'n ei basio unwaith bob 2 i 3 diwrnod. Unwaith y bydd y pwysau wedi mynd, bydd symudiadau coluddyn yn dilyn yn naturiol.

rhwymedd flaccid

Mae cryfder cyhyrau annigonol yn arwain at ymlacio'r llwybr berfeddol a'r anallu i wthio'r stôl allan. Ni ddylai pobl â symptomau o'r fath gymryd gormod o feddyginiaeth rhwymedd na the carthydd, oherwydd eu bod yn aml yn cynnwys cynhwysion sy'n ysgogi'r coluddion. Bydd defnydd rheolaidd yn gwneud y coluddion yn flinedig a bydd swyddogaeth y coluddyn yn lleihau. Gall ymarfer corff rheolaidd ac ymarfer corff rheolaidd leddfu'r math hwn o rwymedd yn effeithiol.

rhwymedd dirdro

Y prif reswm yw bod rhan benodol o'r coluddyn wedi'i droelli a'i "chlymu", gan arwain at symudiadau coluddyn gwael. Dros amser, gall carthion heb ei basio sychu a chaledu, gan lidio'r coluddyn ac achosi poen yno. Yn ôl lleoliad poen, gallwch chi farnu'n fras pa adran o'r llwybr berfeddol sy'n "jamio traffig". Gall tylino hybu carthyddion a lleddfu symptomau.

Dull penodol: Gorweddwch ar eich cefn gyda'ch coesau wedi'u plygu, rhowch glustog tua 5 cm o uchder o dan eich canol, rhowch eich llaw chwith ar yr abdomen, a'ch llaw dde ar ochr chwith isaf y bogail, tylino yn ôl ac ymlaen tuag at y canol yr abdomen am 1 munud, a gwnewch yr un peth i'r cyfeiriad arall.

Mae rhwymedd yn gwaethygu llawer o afiechydon

Pan fydd rhwymedd yn dod ar draws afiechydon eraill, bydd hyd yn oed yn gwaethygu'r effaith ar gleifion:

sirosis yr afu

Os yw cleifion â sirosis yr afu yn dioddef o rwymedd hirdymor, mae bacteria'n lluosi yn y llwybr berfeddol, a fydd yn dadelfennu ac yn cynhyrchu llawer iawn o amonia. Bydd amonia gormodol yn achosi cyfres o niwed i'r ymennydd trwy'r rhwystr gwaed-ymennydd, ac yn olaf yn achosi enseffalopathi hepatig, gan arwain at symptomau fel ymddygiad annormal, anymatebolrwydd, aflonyddwch, a dryswch mewn cleifion. Wrth i'r symptomau barhau i waethygu, gall coma hepatig hyd yn oed ddigwydd.

Clefyd cardiofasgwlaidd

Mae llawer o glefydau sydyn y galon a'r ymennydd yn digwydd yn ystod ymgarthu. Y prif reswm yw bod ymgarthu gorfodol yn arwain at fwy o bwysau o fewn yr abdomen, sydd yn ei dro yn arwain at gynnydd sydyn a sydyn mewn pwysedd gwaed, sy'n achosi rhwyg a gwaedu pibellau gwaed yr ymennydd, angina pectoris, arrhythmia, cnawdnychiant myocardaidd, ac ati cwestiwn.

agen rhefrol, hemorrhoids

Ar gyfer cleifion ag holltau rhefrol a hemorrhoids difrifol, mae poen difrifol bob amser yn cyd-fynd â charthion, ac mae'r stôl sych a chaled yn gwneud y broses hon hyd yn oed yn fwy poenus. Nid yw rhai cleifion hyd yn oed yn meiddio pasio'r stôl, sy'n gwneud i'r stôl aros yn y coluddyn am amser hirach, gan waethygu'r broblem o rwymedd.

Mae feces sych a chaled yn arwain at amser hirach i fynd i'r toiled, yn gwaethygu'r anhwylder cylchrediad gwaed o amgylch yr anorectwm, ac yn achosi i'r agen rhefrol ymestyn a pheidio â gwella, gan ffurfio cylch dieflig.

torgest yr abdomen

Mae torgest yn cyfeirio at organ neu ran o organ yn y corff gan adael ei safle anatomegol arferol a mynd i mewn i ran arall trwy bwynt gwan, diffyg neu dwll cynhenid ​​​​neu gaffaeledig. Torgest yr abdomen yw'r mwyaf cyffredin, a chynnwys y torgest yw'r coluddion yn bennaf.

Os yw'r claf yn rhwym am amser hir, bydd straenio yn ystod ymgarthu yn arwain at fwy o bwysau o fewn yr abdomen, a fydd yn gwaethygu'r torgest.

Mae arferion bwyta gwael yn arwain at rwymedd

Os oes gennych rwymedd hirdymor, dylech yn gyntaf fynd am archwiliad meddygol i ddiystyru afiechydon amrywiol, yna meddwl am yr achos, a gwella'ch swyddogaeth berfeddol trwy addasu eich diet, ymarfer corff ac arferion byw.

Mae cymeriant bwyd 1 yn rhy fach

Mae tua hanner cynnwys y coluddyn mawr yn gynhyrchion eplesu microbaidd, ac mae micro-organebau'n cael eu cefnogi gan weddillion bwyd nad yw'r corff dynol wedi'i dreulio a'i amsugno'n llawn. Unwaith y bydd cyfanswm y bwyd yn cael ei leihau i lefel benodol, mae swm y gweddillion bwyd hefyd yn cael ei leihau'n fawr, sydd nid yn unig yn achosi newyn yn y stumog ond hefyd yn datchwyddo'r coluddion. Heb ddigon o weddillion bwyd i ysgogi peristalsis berfeddol, bydd ysgarthiad arferol yn cael ei golli yn naturiol Swyddogaeth.

Ar yr un pryd, bydd mynd ar ddeiet hirdymor yn arwain at ddiffyg maeth, a diffyg protein, fitaminau a mwynau, a fydd yn lleihau cyflymder adnewyddu ac atgyweirio celloedd berfeddol, yn gwanhau pŵer ymarfer corff, ac yn arwain yn hawdd at gamweithrediad berfeddol.

ateb

Cynyddwch faint o fwyd i 80 y cant yn llawn, rhaid i'r cyfaint fod yn ddigonol, dylai llysiau a bwydydd eraill sy'n llawn ffibr dietegol fod yn ddigonol, a dylai protein fod yn ddigonol hefyd. Mae'n well ychwanegu rhai fitaminau a mwynau ychwanegol.

2 rhy ychydig o ffibr

Mae'r coluddyn mawr yn dibynnu'n bennaf ar ffibr i amsugno dŵr i lenwi ei gyfaint. Os yw'r ffibr dietegol yn rhy isel am amser hir, bydd peristalsis y coluddyn mawr yn annigonol o ddifrif. Nid yn unig y bydd y cyflymder ysgarthu yn araf, ond bydd y bacteria buddiol yn brin o'r "bwyd" sydd ei angen ar gyfer atgenhedlu, a bydd y risg o ganser y colon yn cynyddu'n fawr.

ateb

Rhowch reis grawn cyflawn, uwd ffa a thatws yn lle hanner y reis gwyn a'r byns wedi'u stemio gwyn. Argymhellir grawn amrywiol ffibr uchel fel ceirch, gwenith yr hydd, tatws melys, ffa coch, a ffa mung.

Mae llysiau a ffrwythau amrywiol hefyd yn cynnwys llawer o ffibr, fel sbigoglys, cêl, bresych Tsieineaidd, blodfresych, egin bambŵ, madarch amrywiol, a llysiau eraill sy'n llawn ffibr dietegol.

Ymhlith y ffrwythau, mae ffrwythau gyda hadau bach fel ciwi, ffrwythau draig, mwyar Mair, llus, a mefus yn fwy effeithiol wrth hyrwyddo symudiad coluddyn mawr.

3 Deiet afreolaidd

Os ydych chi'n bwyta gormod, byddwch chi'n cronni bwyd, neu os ydych chi'n bwyta rhy ychydig, byddwch chi'n aml yn newynog, ac ni fyddwch chi'n cael pryd o fwyd, a bydd anhwylder ar eich llwybr gastroberfeddol hefyd.

ateb

Bwyta prydau ar amser ac yn ôl y swm, a chynnal rhythm symudiad coluddyn arferol.

4 Dim digon o ddŵr yfed

Mae rhwymedd yn digwydd pan fydd y coluddyn yn amsugno gormod o ddŵr. Unwaith y bydd y corff wedi'i ddadhydradu, bydd y coluddion yn amsugno mwy o ddŵr i ailgyflenwi hylifau'r corff, gan arwain at garthion sych. Bydd bwyta gormod o hadau a chnau sych a hallt wedi'u ffrio, wedi'u mwg, wedi'u rhostio, wedi'u rhostio, a bwyd sbeislyd gluttonous mewn ardal sych hefyd yn amddifadu'r corff o leithder yn y llwybr treulio ac yn achosi rhwymedd yn hawdd.

ateb

Yfwch ddigon o ddŵr a bwyta bwydydd sy'n llawn ffibr dietegol hydawdd i gadw'r dŵr yn y coluddyn mawr a chadw'r stôl yn feddal. Er enghraifft, mae bwydydd fel ffwng, ffwng gwyn, gwymon, a cheirch yn gyfoethog mewn ffibr dietegol hydawdd.

Bwytewch lai o gnau a hadau olew fel hadau sesame, almonau, cnau daear, a hadau melon sy'n cael eu ffrio a'u halltu. Gallwch chi eu coginio; dylai cig hefyd gael ei stiwio'n bennaf, ac ni ddylid bwyta bwydydd wedi'u mygu, eu rhostio a'u ffrio.

Meddyginiaeth Lysieuol Naturiol I Leddfu Rhwymedd-Cistanche

Genws o blanhigion parasitig sy'n perthyn i'r teulu Orobanchaceae yw Cistanche . Mae'r planhigion hyn yn adnabyddus am eu priodweddau meddyginiaethol ac wedi'u defnyddio mewn Meddygaeth Tsieineaidd Traddodiadol (TCM) ers canrifoedd. Mae rhywogaethau Cistanche i'w cael yn bennaf mewn rhanbarthau cras ac anialwch yn Tsieina, Mongolia, a rhannau eraill o Ganol Asia. Nodweddir planhigion cistanche gan eu coesau cigog, melynaidd ac maent yn cael eu gwerthfawrogi'n fawr am eu buddion iechyd posibl. Yn TCM, credir bod gan Cistanche briodweddau tonig ac fe'i defnyddir yn gyffredin i feithrin yr aren, gwella bywiogrwydd, a chefnogi swyddogaeth rywiol. Fe'i defnyddir hefyd i fynd i'r afael â materion sy'n ymwneud â heneiddio, blinder, a lles cyffredinol. Er bod gan Cistanche hanes hir o ddefnydd mewn meddygaeth draddodiadol, mae ymchwil wyddonol ar ei effeithiolrwydd a'i ddiogelwch yn barhaus ac yn gyfyngedig. Fodd bynnag, gwyddys ei fod yn cynnwys amrywiol gyfansoddion bioactif fel glycosidau ffenylethanoid, iridoidau, lignans, a polysacaridau, a all gyfrannu at ei effeithiau meddyginiaethol.

Wecistanche'scistanchepowdr, cistanchetabledi, cistanchecapsiwlau, a chynhyrchion eraill yn cael eu datblygu gan ddefnyddioanialwchcistanchefel deunyddiau crai, y mae pob un ohonynt yn cael effaith dda ar leddfu rhwymedd. Mae'r mecanwaith penodol fel a ganlyn: Credir bod gan Cistanche fanteision posibl ar gyfer lleddfu rhwymedd yn seiliedig ar ei ddefnydd traddodiadol a rhai cyfansoddion y mae'n eu cynnwys. Er bod ymchwil wyddonol yn benodol ar effaith Cistanche ar rwymedd yn gyfyngedig, credir bod ganddo fecanweithiau lluosog a allai gyfrannu at ei botensial i leddfu rhwymedd. Effaith carthydd:Cistanchewedi cael ei ddefnyddio ers tro mewn Meddygaeth Tsieineaidd Traddodiadol fel meddyginiaeth ar gyfer rhwymedd. Credir ei fod yn cael effaith carthydd ysgafn, a all helpu i hyrwyddo symudiadau coluddyn ac achosi rhwymedd. Gellir priodoli'r effaith hon i wahanol gyfansoddion a geir yn Cistanche, megis glycosidau ffenylethanoid a polysacaridau. Gwlychu'r Coluddion: Yn seiliedig ar ddefnydd traddodiadol, ystyrir bod gan Cistanche briodweddau lleithio, gan dargedu'r coluddion yn benodol. Trwy hyrwyddo hydradiad ac iro'r coluddion, gall helpu i feddalu offer a hwyluso symudiad haws, a thrwy hynny leddfu rhwymedd. Effaith Gwrthlidiol: Weithiau gall rhwymedd fod yn gysylltiedig â llid yn y llwybr treulio. Mae cistanche yn cynnwys rhai cyfansoddion, gan gynnwys glycosidau ffenylethanoid a lignans, y credir bod ganddynt briodweddau gwrthlidiol. Trwy leihau llid yn y coluddion, gall helpu i wella rheoleidd-dra symudiad y coluddyn a lleddfu rhwymedd.