Sut i Drin Rhwymedd Cyson

Mae gan rwymedd, clefyd cyffredin sy'n effeithio'n ddifrifol ar fywydau ac iechyd cleifion, gyfradd mynychder uchel ac mae'n tueddu i ddod yn iau.I fod yn fanwl gywir, nid yw rhwymedd yn glefyd ond mae'n cynnwys ystod eang o symptomau, megis llai o ymgarthu (llai na 3 gwaith yr wythnos yn gyffredinol), carthion sych a chaled ac anhawster ymgarthu, teimlad o ymgarthu anghyflawn, chwyddo rhefrol, a rhwystr, ac ati. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn cymryd rhwymedd yn ganiataol ac yn cam-drin carthyddion yn ddall i'w drin.

Yn gyffredinol, mae gan bobl y camddealltwriaeth a ganlyn ynghylch rhwymedd——

Cliciwch i leddfu rhwymedd ar unwaith oedolion

Camsyniadau am rwymedd

1. Nid yw rhwymedd yn "afiechyd"

Mae llawer o bobl yn meddwl nad yw rhwymedd yn "afiechyd" ac nid ydynt yn mynd i'r ysbyty i gael triniaeth ffurfiol. Yn lle hynny, maent yn defnyddio carthyddion amrywiol, ireidiau, a dulliau "argyfwng" gwerin, a hyd yn oed eu tynnu'n rymus â'u dwylo. Er y gall hyn leddfu symptomau dros dro, mae hefyd yn peri risgiau iechyd.

Mae'r coluddion fel "carthffos" y corff dynol, yn bennaf gyfrifol am y gwaith budr yn y corff. Unwaith y bydd rhwystr yn digwydd a stôl yn aros yn y coluddyn am amser hir, gall achosi rhwymedd acíwt neu gronig. Gall rhai achosion rhwymedd cronig fod yn beryglus, megis anaf rhefrol, rhwystr berfeddol, trawiad berfeddol, neu wlserau. Ar yr adeg hon, mae'n well mynd i glinig arbenigol mewn pryd i osgoi gohirio diagnosis a thriniaeth y clefyd.

2. Mae'n iawn os ydych chi'n ymgarthu bob dydd

Mae'r rhan fwyaf o bobl fel arfer yn cael symudiad coluddyn unwaith y dydd. Pan fyddant yn rhwym, maent fel arfer yn cael symudiad coluddyn llai na 3 gwaith yr wythnos. Mewn achosion difrifol, dim ond unwaith bob 2 i 4 wythnos y byddant yn cael symudiad coluddyn.

Fodd bynnag, nid nifer y symudiadau coluddyn yw'r unig faen prawf. Yn ôl safonau rhyngwladol, mae 6 maen prawf ar gyfer gwneud diagnosis o rwymedd, gan gynnwys y teimlad o straen i ysgarthu, y teimlad o aflendid siâp pêl sych, y teimlad o rwystr yn yr anws a'r rhefr, yr angen am gymorth llaw, nifer y coluddyn symudiadau yr wythnos, ac ati, y mae angen eu hystyried yn gynhwysfawr ar gyfer diagnosis. Yn eu plith, mae "presenoldeb peli sych neu garthion caled" yn ddangosydd pwysig. Os yw 25% o symudiadau'r coluddyn yn y cyflwr hwn mewn wythnos neu fis, gellir ei ddiffinio fel rhwymedd. Mae cleifion rhwymedd yn aml yn ceisio sylw meddygol gyda'r prif gwynion o anhawster ymgarthu, amlder carthion llai, neu deimlad o ymgarthu anghyflawn.

3. Dim ond ychwanegu ffibr ond nid dŵr

Mae digon o ddŵr yn bwysig iawn ar gyfer llyfnder berfeddol. Os oes gormod o ddŵr yn y coluddyn, bydd yn llai tebygol o achosi stôl sych. Felly mae angen gwybod mai dŵr yfed yw'r flaenoriaeth wrth ddatrys problem rhwymedd. Os na fyddwch chi'n ailgyflenwi digon o ddŵr, ni waeth pa ddull rydych chi'n ei ddefnyddio, fe gewch chi ddwywaith y canlyniad gyda hanner yr ymdrech.

Os na fyddwch chi'n talu sylw i yfed mwy o ddŵr wrth ychwanegu at fwydydd ffibr uchel, gall hyd yn oed fod yn wrthgynhyrchiol ac achosi rhwymedd mwy difrifol. Yr hyn sydd angen ei atgoffa yw peidiwch ag aros nes eich bod yn sychedig i yfed llawer iawn o ddŵr ar unwaith, ond yfwch ddŵr yn rheolaidd ac mewn llymeidiau bach i reoli faint o ddŵr rydych chi'n ei yfed.

4. Mae rhwymedd yn trin y llwybr gastroberfeddol yn unig

Mae rhwymedd yn symptom cyffredin iawn mewn ymarfer clinigol a gall gael ei achosi gan lawer o resymau. Fe'i hachosir yn syml gan ddirywiad swyddogaeth symudoldeb gastroberfeddol, ac mae'r driniaeth yn canolbwyntio ar addasu'r llwybr gastroberfeddol. Mae yna lawer o achosion o rwymedd o hyd na allant ddibynnu ar drin y symptomau yn unig ond mae'n rhaid iddynt ddod o hyd i'r achos sylfaenol. er enghraifft:

1) rhwymedd a achosir gan feddyginiaeth. Gall ddigwydd ar ôl cymryd poenliniarwyr, paratoadau gwrthasid alwminiwm, gwrth-iselder, cyffuriau gwrth-epileptig, ac ati.

2) difrod system nerfol. Er enghraifft, gall anaf llinyn asgwrn y cefn a achosir gan drawma neu gywasgiad tiwmor niweidio'r nerfau sy'n rheoli'r coluddion, gan arwain at rwymedd.

3) Clefyd anorectol. Gall clefydau fel hemorrhoids a holltau rhefrol achosi sbasm sffincter rhefrol oherwydd poen difrifol yn yr anws, gan ohirio ymgarthu ac achosi rhwymedd.

4) Beichiogrwydd. Gall llawer iawn o progesteron sy'n cael ei secretu yn ystod beichiogrwydd ymlacio cyhyrau llyfn y groth a gwanhau peristalsis y coluddyn mawr.

5) Rhwymedd oherwydd rhwystr allfa. Mae hyn yn cyfeirio at broblemau gyda rhan isaf y rectwm a'r anws sy'n achosi anhawster ymgarthu. Fel ymlacio llawr y pelfis neu sbasm, rectocele, intussusception mwcosaidd rhefrol, ac ati.

Yn ogystal, mae'r boen a'r niwed a achosir gan rwymedd yn mynd ymhell y tu hwnt i'r anallu i basio stôl. Dros amser, gall achosi cyfres o broblemau iechyd. Yn enwedig ar gyfer pobl â chlefydau cardiofasgwlaidd a serebro-fasgwlaidd, gall straenio i ysgarthu am amser hir achosi damweiniau yn hawdd.

5. Mae dadwenwyno i helpu carthion

Mae'r hyn a elwir yn "defecation is detoxification" a hyrwyddir gan rai hysbysebion yn anghywir. O safbwynt meddygaeth Tseiniaidd traddodiadol, mae "gwenwynau" yn gyffredinol yn cynnwys gwenwynau mewnol ac allanol. Mae gwenwynau mewnol yn cyfeirio at fetabolion, megis wrin a feces, sputum, ac ati, tra bod gwenwynau allanol yn cyfeirio at amrywiol ffactorau a all niweidio iechyd, megis bacteria a firysau. Ar gyfer pobl iach, gellir ysgarthu tocsinau mewnol o'r corff ar eu pen eu hunain heb ymyrraeth arbennig. Felly, nid yw dadwenwyno a symudiadau coluddyn yn gysylltiedig yn achosol. Dim ond llid y llwybr gastroberfeddol, chwyddo gwm a phoen, wlserau geneuol, acne wyneb, a "thystiolaeth" TCM arall y gellir eu lleddfu trwy ysgarthu.

6. Defnyddiwch garthyddion fel ateb i bob problem

I bobl sy'n dioddef o rwymedd aml, gall carthyddion yn ddi-os ddatrys y broblem frys. Fodd bynnag, mae rhwymedd yn glefyd cronig, yn union fel pwysedd gwaed uchel a diabetes, a rhaid bod yn barod yn feddyliol i ymladd yn erbyn "rhyfel hir" a "gweithrediadau cydgysylltiedig â breichiau lluosog." Peidiwch â dychmygu y bydd rhyw feddyginiaeth hud neu lawdriniaeth yn datrys y broblem. Mae rhai cleifion yn gweld carthyddion yn gyfleus ac yn bleserus ac yn eu hystyried yn "ateb i bob problem", sy'n beryglus iawn.

Rhowch sylw i'r camddealltwriaeth uchod a mynd ati i atal a thrin. Os nad yw'r cyflwr yn ddifrifol, gallwch yn gyntaf gyfeirio at y dulliau canlynol i leddfu rhwymedd ac addasu eich diet a'ch ffordd o fyw. Bydd nifer sylweddol o bobl yn gwella; os yw'n dal yn aneffeithiol, argymhellir bod y cleifion hyn yn egluro achos y clefyd yn gyntaf, a gellir cynnal arbrofion colonosgopi, enema bariwm, ac arbrofion tramwy colon a defecograffi ac arholiadau eraill i wahaniaethu a yw rhwymedd yn cael ei achosi gan swyddogaethol neu organig, cyffur. - ffactorau cysylltiedig neu seicolegol.

Ffyrdd o leddfu rhwymedd

Cael symudiadau coluddyn rheolaidd yn y bore. Ceisiwch fynd i'r toiled ar ôl brecwast, oherwydd mae'r colon yn fwy egnïol yn ystod y cyfnod hwn ac mae'n haws ysgarthu. Felly, p'un a ydych yn bwriadu ysgarthu ai peidio, dylech fynnu mynd i'r toiled bryd hynny i ffurfio adborth ar y cloc biolegol ysgarthu. Dylech ganolbwyntio ar ysgarthu a pheidio â darllen na darllen llyfrau. Chwarae ar eich ffôn i basio'r amser. Wrth ymgarthu, os yw person rhwym yn sgwatio i ysgarthu, bydd yn fwy ffafriol i'r corff ffurfio ongl ysgarthu optimaidd nag eistedd ar y toiled. Wrth eistedd ar y toiled er hwylustod, gallwch chi roi rhywbeth o dan eich traed i godi'ch traed, a fydd hefyd yn helpu i hyrwyddo ysgarthu.

Bwytewch fwy o lysiau a grawn. Bwytewch fwy o rawn cyflawn (ceirch, corn), llysiau (seleri, cennin), a bwydydd sy'n lleithio ac yn lleddfu rhwymedd (mêl, hadau sesame, cnau Ffrengig, iogwrt). Dylai pobl â rhwymedd hefyd yfed llai o de a choffi cryf. Yfwch ddigon o ddŵr. Peidiwch ag aros nes eich bod yn sychedig i yfed dŵr. Ar yr adeg hon, mae'r corff eisoes mewn cyflwr o ddadhydradu, a bydd diffyg hylif difrifol yn gwaethygu rhwymedd. Argymhellir yfed 1 cwpan o ddŵr cynnes ar stumog wag yn y bore ac yfed ychydig bach o ddŵr yn aml bob dydd.

Bwytewch ddiet cytbwys gyda llai o olew a halen. Er bod bwyd wedi'i ffrio, wedi'i ffrio a'i grilio yn flasus, peidiwch â bod yn farus. Bydd cymeriant gormodol o fwydydd pwff wedi'u ffrio, gwahanol fathau o gig, bwydydd seimllyd a blas trwm, melysion, ac ati yn effeithio ar swyddogaeth dreulio'r llwybr gastroberfeddol, a bydd y bwydydd cythruddo hyn yn niweidio hylifau'r corff, yn achosi sychder berfeddol, ac yn arwain at rwymedd . Felly, gall cadw diet cytbwys, ysgafn a hawdd ei dreulio atal a gwella rhwymedd yn effeithiol.

gwneud mwy o ymarfer corff. Mae rhai pobl yn rhwym yn llwyr oherwydd eu bod yn ansymudol ac yn brin o ymarfer corff. Felly os oes gennych rwymedd, rhaid i chi fod yn actif. Gall ymarfer corff gyflymu eich peristalsis berfeddol, cyflymu ysgarthu, ac atal rhwymedd.

Mae rheoli rhwymedd bob dydd yn gyffredin. Nid yw problem rhwymedd y rhan fwyaf o bobl yn digwydd mewn diwrnod. Mae'n afrealistig ceisio gwella "problem" hirsefydlog y corff trwy ddiwrnod neu ddau o gyflyru. Fel y dywed y dywediad, dyfalbarhad yw'r allwedd. Ar gyfer pobl sydd wedi cynnal arferion byw'n iach ers amser maith ond sy'n dal i gael eu poeni gan rwymedd, argymhellir mynd i'r ysbyty i gael archwiliad arbenigol a thriniaeth symptomatig.

Meddyginiaeth Lysieuol Naturiol I Leddfu Rhwymedd-Cistanche

Genws o blanhigion parasitig sy'n perthyn i'r teulu Orobanchaceae yw Cistanche . Mae'r planhigion hyn yn adnabyddus am eu priodweddau meddyginiaethol ac wedi'u defnyddio mewn Meddygaeth Tsieineaidd Traddodiadol (TCM) ers canrifoedd. Mae rhywogaethau Cistanche i'w cael yn bennaf mewn rhanbarthau cras ac anialwch yn Tsieina, Mongolia, a rhannau eraill o Ganol Asia. Nodweddir planhigion cistanche gan eu coesau cigog, melynaidd ac maent yn cael eu gwerthfawrogi'n fawr am eu buddion iechyd posibl. Yn TCM, credir bod gan Cistanche briodweddau tonig ac fe'i defnyddir yn gyffredin i feithrin yr aren, gwella bywiogrwydd, a chefnogi swyddogaeth rywiol. Fe'i defnyddir hefyd i fynd i'r afael â materion sy'n ymwneud â heneiddio, blinder, a lles cyffredinol. Er bod gan Cistanche hanes hir o ddefnydd mewn meddygaeth draddodiadol, mae ymchwil wyddonol ar ei effeithiolrwydd a'i ddiogelwch yn barhaus ac yn gyfyngedig. Fodd bynnag, gwyddys ei fod yn cynnwys amrywiol gyfansoddion bioactif fel glycosidau ffenylethanoid, iridoidau, lignans, a polysacaridau, a all gyfrannu at ei effeithiau meddyginiaethol.

Mae powdr cistanche Wecistanche, tabledi cistanche, capsiwlau cistanche, a chynhyrchion eraill yn cael eu datblygu gan ddefnyddio cistanche anialwch fel deunyddiau crai, ac mae pob un ohonynt yn cael effaith dda ar leddfu rhwymedd. Mae'r mecanwaith penodol fel a ganlyn: Credir bod gan Cistanche fanteision posibl ar gyfer lleddfu rhwymedd yn seiliedig ar ei ddefnydd traddodiadol a rhai cyfansoddion y mae'n eu cynnwys. Er bod ymchwil wyddonol ar effaith Cistanche ar rwymedd yn gyfyngedig, credir bod ganddo fecanweithiau lluosog a allai gyfrannu at ei botensial i leddfu rhwymedd. Effaith Carthydd: Mae Cistanche wedi cael ei ddefnyddio ers amser maith mewn Meddygaeth Tsieineaidd Draddodiadol fel meddyginiaeth ar gyfer rhwymedd. Credir ei fod yn cael effaith carthydd ysgafn, a all helpu i hyrwyddo symudiadau coluddyn ac achosi rhwymedd. Gellir priodoli'r effaith hon i wahanol gyfansoddion a geir yn Cistanche, megis glycosidau ffenylethanoid a polysacaridau. Gwlychu'r Coluddion: Yn seiliedig ar ddefnydd traddodiadol, ystyrir bod gan Cistanche briodweddau lleithio, gan dargedu'r coluddion yn benodol. Gall hybu hydradiad ac iro'r coluddion helpu i feddalu offer a hwyluso symudiad haws, a thrwy hynny leddfu rhwymedd. Effaith Gwrthlidiol: Weithiau gall rhwymedd fod yn gysylltiedig â llid yn y llwybr treulio. Mae cistanche yn cynnwys rhai cyfansoddion, gan gynnwys glycosidau ffenylethanoid a lignans, y credir bod ganddynt briodweddau gwrthlidiol. Trwy leihau llid yn y coluddion, gall helpu i wella rheoleidd-dra symudiad y coluddyn a lleddfu rhwymedd.