Nid yw llawer o bobl yn gwybod yr wyth niwed mawr a achosir gan rwymedd
Aug 16, 2023
Nid clefyd yn unig yw rhwymedd, ond symptom o'r afiechyd, ac mae llawer o resymau dros rwymedd. Mae'r niwed a achosir gan rwymedd yn fawr, felly beth yw niwed rhwymedd?
1. Achosi anhwylderau anorectol. Mewn rhwymedd, mae ymgarthu yn anodd ac mae'r stôl yn sych, a all achosi neu gryfhau anhwylderau anorectol yn uniongyrchol. Megis proctitis, agen rhefrol, hemorrhoids, ac ati.
2. Camweithrediad y nerf gastroberfeddol. Mewn rhwymedd, gall cadw fecal ac amsugno sylweddau niweidiol achosi camweithrediad nerf gastroberfeddol, gan arwain at golli archwaeth, llawnder abdomen, chwydu, ceg chwerw, a gwacáu rhefrol gormodol.
3. Cymell pyliau o glefyd y galon a serebro-fasgwlaidd. Yn glinigol, mae dyfodiad clefydau'r galon a serebro-fasgwlaidd a achosir gan bwysau cynyddol yn yr abdomen oherwydd rhwymedd a baeddu gan ddal anadl yn tueddu i gynyddu flwyddyn ar ôl blwyddyn. Fel angina pectoris a achosir, cnawdnychiant myocardaidd, hemorrhage yr ymennydd, marwolaeth sydyn oherwydd strôc, ac ati.
4. Yn dioddef o ganser y colon. Gall fod oherwydd rhwymedd na ellir dileu'r carcinogenau yn y coluddyn am amser hir. Yn ôl data, mae tua 10% o bobl â rhwymedd difrifol yn dioddef o ganser y colon.
5. Ffurfio wlserau fecal. Mae mater fecal caletach yn cywasgu'r lwmen berfeddol, yn culhau'r lwmen berfeddol a strwythurau cyfagos y pelfis, yn rhwystro ehangu'r colon, gan achosi pwysau ar y rectwm neu'r colon i ffurfio wlserau fecal, a gall achosion difrifol achosi trydylliad berfeddol.
6. Achosi anhwylder bywyd rhywiol. Mae hyn oherwydd carthion hir bob tro, blinder rhefrol, cyfangiad rhefrol yn rhy dynn, a chrebachiad sbasm llawr y pelfis, gan arwain at ddim ejaculation neu golli libido, dim orgasm mewn bywyd rhywiol, ac ati.
7. Mae'n hawdd gwneud menywod yn dioddef o dysmenorrhea, vaginismus, cadw wrinol, haint y llwybr wrinol, a symptomau eraill.
8. Effeithio ar swyddogaeth yr ymennydd. Yn ystod rhwymedd, mae metabolion yn aros yn y llwybr treulio am amser hir, ac mae gweithrediad bacteria yn cynhyrchu nifer fawr o sylweddau niweidiol, megis methan, ffenol, amonia, ac ati, ac mae rhai o'r sylweddau hyn yn ymledu i'r system nerfol ganolog, ymyrryd â swyddogaeth yr ymennydd, a'r amlygiadau amlwg yw colli cof, tynnu sylw, meddwl Retarded, ac ati.
Sut i leddfu rhwymedd
1. uwchraddio chwaraeon
Mae angen ymarfer y llwybr berfeddol hefyd, i gynyddu bywiogrwydd y llwybr berfeddol. Fodd bynnag, gall ymarfer corff ar raddfa fawr neu ormodol achosi anaf berfeddol yn hawdd, felly ymarfer corff ar raddfa fach yw'r dewis gorau.
Deddfwriaeth Sefydlog Ballet
Nid oes rhaid i chi wneud ymarfer corff am awr ar ôl pryd o fwyd. Dysgwch symudiadau bale, safwch ar flaenau eich traed, daliwch bwysau eich corff cyfan â bysedd eich traed, gwisgwch eich breichiau o gwmpas, ac estyn rhan uchaf eich corff tra'n gwthio'ch ysgwyddau. Gall dull syml o'r fath nid yn unig wella swyddogaeth berfeddol ond hefyd atal clymau berfeddol, gan ladd dau aderyn ag un garreg.
dull camu lleddfol
Wrth godi yn y bore, rhowch eich dwylo ar eich cluniau, safwch yn unionsyth, a chamwch yn araf yn y fan a'r lle. Yn ystod y broses gamu, codwch eich cluniau yn gyfochrog â'r ddaear. Gall y math hwn o weithredu yrru'r llwybr berfeddol i symud ynghyd ag ef fel y gellir llyfnhau cylchrediad y corff, sy'n ffafriol i ollwng y stôl.
2. uwchraddio bwyd
Os ydych chi am osgoi rhwymedd, rhaid i chi yn gyntaf adael i'r baw yn eich corff gyrraedd swm penodol, fel arall, ni fydd gennych y cymhelliant i'w ysgarthu, a bydd ond yn cronni yn eich corff ac yn cyrydu'ch llwybr berfeddol. Felly, rhaid cael "cyfleustra" o ran maint i gael "cyfleustra" o ran ansawdd. Mae hyn yn gofyn am addasiad dietegol.
Uwd brecwast cnau Ffrengig almon
Congee ar gyfer brecwast yw'r dewis gorau oherwydd bore yw'r amser gorau i ailgyflenwi dŵr ar gyfer y corff. Gall ychwanegu cnau Ffrengig powdr ac almonau at yr uwd undonog nid yn unig gronni rhywfaint o stôl yn y bore ond hefyd gael effaith dda o lleithio'r coluddion a gall helpu i ysgarthu stôl.
Dylai'r prif fwyd fod yn "bras"
Gall ffibr dietegol hyrwyddo peristalsis berfeddol a byrhau'r amser marweidd-dra stôl yn y coluddyn, ac mae grawn bras yn gyfoethog mewn ffibr dietegol, felly gall ychwanegu rhai grawn bras at fwyd stwffwl nid yn unig gynyddu'r blas ond hefyd gynyddu'r teimlad o syrffed bwyd.
3. uwchraddio moistening berfeddol
Ni ellir datrys rhwymedd trwy yfed digon o ddŵr. Y ffordd gywir i yfed dŵr yw yfed gwydraid mawr o ddŵr mewn un anadl bob tro, i gynyddu cyflymder peristalsis y coluddion, lleihau'r pwysau ar y corff, a bydd y stôl yn dod yn gyflym.
Te dyddiad candied rhosyn: swm priodol o rosod, dau ddarn o ddyddiadau candied, socian mewn dŵr berw am 10 munud. Gall ei yfed bob dydd hyrwyddo metaboledd a stôl glir.
Llaeth Banana Te Gwyrdd
Rhowch sleisys banana a llaeth yn y juicer, cymysgwch am un funud, ychwanegwch 15 gram o bowdr sesame du, 5 gram o bowdr te gwyrdd, cymysgwch yn dda a diod. Gall y ddiod hon glirio tân a dadwenwyno, gwlychu'r coluddion, a gwneud symudiad y coluddyn yn llyfnach.
Meddyginiaeth Lysieuol Naturiol I Leddfu Rhwymedd-Cistanche
Genws o blanhigion parasitig sy'n perthyn i'r teulu Orobanchaceae yw Cistanche . Mae'r planhigion hyn yn adnabyddus am eu priodweddau meddyginiaethol ac wedi'u defnyddio mewn Meddygaeth Tsieineaidd Traddodiadol (TCM) ers canrifoedd. Mae rhywogaethau Cistanche i'w cael yn bennaf mewn rhanbarthau cras ac anialwch yn Tsieina, Mongolia, a rhannau eraill o Ganol Asia. Nodweddir planhigion cistanche gan eu coesau cigog, melynaidd ac maent yn cael eu gwerthfawrogi'n fawr am eu buddion iechyd posibl. Yn TCM, credir bod gan Cistanche briodweddau tonig ac fe'i defnyddir yn gyffredin i feithrin yr aren, gwella bywiogrwydd, a chefnogi swyddogaeth rywiol. Fe'i defnyddir hefyd i fynd i'r afael â materion sy'n ymwneud â heneiddio, blinder, a lles cyffredinol. Er bod gan Cistanche hanes hir o ddefnydd mewn meddygaeth draddodiadol, mae ymchwil wyddonol ar ei effeithiolrwydd a'i ddiogelwch yn barhaus ac yn gyfyngedig. Fodd bynnag, gwyddys ei fod yn cynnwys amrywiol gyfansoddion bioactif fel glycosidau ffenylethanoid, iridoidau, lignans, a polysacaridau, a all gyfrannu at ei effeithiau meddyginiaethol.
Wecistanche'spowdr cistanche, tabledi cistanche, capsiwlau cistanche, a chynhyrchion eraill yn cael eu datblygu gan ddefnyddioanialwchcistanchefel deunyddiau crai, y mae pob un ohonynt yn cael effaith dda ar leddfu rhwymedd. Mae'r mecanwaith penodol fel a ganlyn: Credir bod gan Cistanche fanteision posibl ar gyfer lleddfu rhwymedd yn seiliedig ar ei ddefnydd traddodiadol a rhai cyfansoddion y mae'n eu cynnwys. Er bod ymchwil wyddonol yn benodol ar effaith Cistanche ar rwymedd yn gyfyngedig, credir bod ganddo fecanweithiau lluosog a allai gyfrannu at ei botensial i leddfu rhwymedd. Effaith carthydd:Cistanchewedi cael ei ddefnyddio ers amser maith mewn Meddygaeth Tsieineaidd Traddodiadol fel meddyginiaeth ar gyfer rhwymedd. Credir ei fod yn cael effaith carthydd ysgafn, a all helpu i hyrwyddo symudiadau coluddyn ac achosi rhwymedd. Gellir priodoli'r effaith hon i wahanol gyfansoddion a geir yn Cistanche, megis glycosidau ffenylethanoid a polysacaridau. Gwlychu'r Coluddion: Yn seiliedig ar ddefnydd traddodiadol, ystyrir bod gan Cistanche briodweddau lleithio, gan dargedu'r coluddion yn benodol. Trwy hyrwyddo hydradiad ac iro'r coluddion, gall helpu i feddalu offer a hwyluso symudiad haws, a thrwy hynny leddfu rhwymedd. Effaith Gwrthlidiol: Weithiau gall rhwymedd fod yn gysylltiedig â llid yn y llwybr treulio. Mae cistanche yn cynnwys rhai cyfansoddion, gan gynnwys glycosidau ffenylethanoid a lignans, y credir bod ganddynt briodweddau gwrthlidiol. Trwy leihau llid yn y coluddion, gall helpu i wella rheoleidd-dra symudiad y coluddyn a lleddfu rhwymedd.