Sgîl-effeithiau Posibl Te Llaeth Ar Eich Iechyd

Rydw i mor flinedig ac yn boeth ar ôl gweithio allan ac ymarfer corff, mae angen diod arnaf i wella fy nghorff a'm meddwl!

Chwaraeon a diodydd adfywiol sy'n ymddangos yn oer ac yn torri syched, mae angen i chi redeg am 18 munud i losgi calorïau gyda chwpan bach. Os ydych chi eisiau bwyta'r calorïau o hufen iâ, mae'n rhaid i chi ddringo 101 3 o weithiau! Tynnodd arbenigwyr sylw at y ffaith bod y calorïau mewn diodydd yn syfrdanol, a bydd y cynnwys siwgr yn bygwth iechyd yn dawel, a allaicynyddu'r risg o syndrom metabolig, ae brasterog, tri uchafbwynt, a hyd yn oedcancr.

Cliciwch Yma I Gael Mwy o Wybodaeth Am Sut Cistanche Ani-tumor

Gofynnwch am fwy:

E-bost:wallence.suen@wecistanche.com Whatsapp plws 86 15292862950

Bydd 1 cwpan o de llaeth yn byrstio'r siart calorïau! Mae angen i chi ddringo 101 3 o weithiau i losgi'r calorïau

Pan fyddwch chi eisiau ymlacio'r straen ac oeri'r gwres, mae yna amrywiaeth o ddiodydd adfywiol sy'n anorchfygol. Fodd bynnag, mae'r calorïau yn y diodydd hyn yn syndod. Yn seiliedig ar y wybodaeth gan ySefydliad Gofal Cansera maethegydd Gao Minmin, nid yw chwaraeon cyffredin, diodydd adfywiol, a the haf mor isel mewn calorïau ag y dychmygwyd oherwydd eu bod yn cynnwys siwgrau wedi'u mireinio.

Categori diod Cynhwysedd (ml) Calorïau (kcal) Defnydd o ymarfer corff (60kg o bobl fel enghraifft)

Shu rhedeg 250 71.2 Loncian am 9 munud

Coke 105 Loncian am 13 munud

Byfflo 150 Loncian am 18 munud

Te du rhew 500 170 Cerdded cyflym am 31 munud

Te melon gaeaf 165 cerdded yn gyflym am 30 munud

Te haidd 90 taith gerdded gyflym am 16 munud

Siwgr cyfan Zhenmai te 700 650 Dringwch y 300fed llawr o'r grisiau (tua 3 gwaith i ddringo adeilad 101)

Te/dŵr heb ei felysu - 0 -

Mae'rSefydliad Cancer Concernsylw at y ffaith bod llawer o bobl yn meddwl y gall ymarfer corff yfed gormod o galorïau. Fodd bynnag, mewn gwirionedd mae'n eithaf anodd bwyta calorïau. Er enghraifft, mae gan gwpan o laeth siwgr cyflawn 700ml gymaint â 650 o galorïau, sy'n cyfateb i 3 gwaith o ddringo Gellir bwyta 300 llawr yr adeilad 101 yn llwyr.

Mae'r cynnwys siwgr yn y ddiod yn anhygoel! Mae cwpanaid o laeth siwgr llawn yn fwy na'r terfyn dyddiol, a allai gynyddu'r risg o afu brasterog a chanser

Mae'r cynnwys siwgr yn y diodydd hyn hefyd yn eithaf brawychus. Bydd llawer o bobl yn tanamcangyfrif y cynnwys siwgr mewn diodydd, ac ni fyddant yn ei gredu nes eu bod yn gwybod y rhif go iawn. Ysgrifennodd y maethegydd Gao Minmin erthygl yn ein hatgoffa, er bod pobl yn meddwl na fydd yfed te llaeth yn dod â gormod o faich i'r corff,te llaethnid yw'n isel mewn siwgr wedi'i buro o gwbl.

Defnyddiodd y Cancer Concern Foundation y ddiod uchod fel enghraifft hefyd. Mae cwpan o 700ml o de llaeth perlog siwgr cyfan yn cynnwys bron i 62g o siwgr, sy'n cyfateb i 12.4 ciwb siwgr, sy'n llawer mwy nag anghenion dyddiol y corff dynol. Er bod 100 y cant sudd ffrwythau yn ymddangos yn iach, mae'n Mae'r math hwn o ddiod yn cael ei wneud yn bennaf o sudd ffrwythau crynodedig a dŵr. Nid yn unig y mae'r ffrwythau a'r llysiau'n llai maethlon, ond maent hefyd yn ychwanegu siwgr ychwanegol, nad yw'n iach o gwbl.

Categori diod Cynhwysedd (ml) Cynnwys siwgr (g)

Shu rhedeg 250                              17.5

golosg 26.5

byfflo 35

Te Llaeth gyda Siwgr Cyfan 700                62

Te/Dŵr heb ei felysu - 0

WecistancheTynnodd y Sefydliad Gofal Canser sylw at y ffaith bod siwgr wedi'i fireinio fel gwenwyn cronig, sy'n gysylltiedig yn agos â syndrom metabolig, afu brasterog, a'r tri risg uchel. Y siwgr mewn diodydd wedi'u crancio â llaw yw ffefryn canser. Rhannodd Zhou Xuhuan, prif feddyg llawdriniaeth y fron yn Ysbyty Coffa Chang Gung yn Taipei, astudiaeth Ffrengig ar ei dudalen Facebook. O gymharu â'r boblogaeth yn gyffredinol, mae gan bobl sy'n yfed te llaeth yn rheolaidd 1.18 siawns o ddatblygu canser. weithiau, mae'r tebygolrwydd o gael canser y fron yn 1.22 gwaith. Roedd cyfartaledd y diodydd llawn siwgr y cyfeiriwyd atynt yn yr astudiaeth yn 10.7g o siwgr fesul 100ml.

Canfu astudiaeth arall a gyhoeddwyd yn y "Journal of the American Medical Association" (JAMA), o gymharu â phobl y mae eu cyfanswm calorïau dyddiol yn dod o siwgrau ychwanegol yn llai na 10 y cant , os yw'n fwy na 21 y cant , mae'r risg o farwolaeth o glefyd y galon yn dyblu. Os yw'n 17-21 y cant, mae'r risg yn cynyddu 38 y cant.

Yfed dŵr yn lle diodydd llawn siwgr, 5 budd iechyd mawr

Mae Sefydliad Iechyd y Byd yn argymell na ddylai cymeriant siwgr ychwanegol yn y diet dyddiol fod yn fwy na 10 y cant o gyfanswm y calorïau. Os caiff ei gyfrifo fel 2,000 o galorïau, dylai swm y siwgr ychwanegol fod yn llai na 50g. Gan y gall cwpanaid o laeth siwgr llawn fod yn fwy na'r safon, dylai'r cyhoedd roi sylw manwl i siwgr ychwanegol wrth brynu diodydd. Mae faint o siwgr wedi diflannu. Mae'r dietegydd Huang Cuihua hefyd yn pwysleisio pwysigrwydd dŵr yfed. Mae’n argymell eich bod yn yfed mwy o ddŵr plaen yn lle diodydd llawn siwgr, a byddwch yn cael pum budd mawr:

Lleihau cymeriant caloric.

Cadwch draw oddi wrth y bygythiad o ordewdra a chlefydau metabolig amrywiol.

Cynnal tymheredd corff cyson ac atal trawiad gwres.

Dileu gwastraff o'r corff trwy ysgarthu wrin, chwys a feces.

Hyrwyddo symudedd gastroberfeddol, ac atal rhwymedd a llid wrethrol trwy fwyta cistanche