Gall rhai straen hyrwyddo cysgu a lleihau straen

Canfu'r astudiaeth, ar ôl cael pwysau cymdeithasol penodol, y gall ymateb straen rhai llygod sbarduno cwsg, ac ar ôl hynny gall lefel yadrenalinyn y llygod hyn yn gostwng, a bydd eu cyflwr pryder a straen yn gwella'n fawr. Gwnaeth yr astudiaeth i wyddonwyr sylweddoli bod y berthynas rhwng cysgu a straen yn gymhleth.

Am fwy o wybodaeth am ysgogi cistanche 

adrenal a lleddfu straen a gwella swyddogaethau cysgu

Mae arbrofion gwyddonol yn dangos bod y berthynas rhwng cwsg a straen yn gymhleth. Mae pobl fel arfer yn meddwl y gall straen wneud pobl yn ddi-gwsg, ond mae tîm o wyddonwyr o'r DU a Tsieina wedi canfod drwy arbrofion yn llygod y gall ymateb straen rhai llygod sbarduno cwsg ar ôl y straen cymdeithasol penodol, ac yna'rchwarennau adrenalyn y llygod hyn. Ylefel hormonyn gostwng, a bydd cyflwr y pryder a'r straen yn cael ei wella'n fawr y diwrnod wedyn. Cyhoeddwyd y canfyddiadau yn ddiweddar yn y cyfnodolyn Science.

Mewn mamaliaid ac adar, ceir cysgu cyflym ar y llygaid (REM) a chamau cysgu nad ydynt yn gyflym i'r llygaid (NREM). Mae ymchwil blaenorol wedi canfod bod gan bobl sydd â PTSD lai o gwsg REM, a'r ddamcaniaeth yw bod cwsg REM yn helpu pobl i ddelio ag anawsterau, emosiynau negyddol a straen.

Defnyddiodd yr ymchwilwyr arbrofion i efelychu bwlio mewn pobl, gan achosi straen seicolegol "straen rhwystredigaeth gymdeithasol" acíwt mewn dynion ifanc llygod. Er ei fod yn sicrhau nad oedd unrhyw niwed corfforol, gosododd yr ymchwilwyr y llygod arbrofol gyda'r llygod ymosodol am 1 awr, a chafodd y cyntaf ei herio'n gyson. Sylwodd yr ymchwilwyr fod adrenalin wedi'i godi yng ngwaed y llygod, sy'n ennyn ymateb "hedfan neu ymladd", yn enwedig mewn mamaliaid gwrywaidd. Mae "ffoi neu ymladd" yn ymateb straen o dan bwysau, a fydd yn achosi curiad calon cyflym, mwy o lif gwaed, disgyblion wedi'u gwanhau, ac ati, ynghyd ag emosiynau fel panig, dicter ac ofn.

Canfu'r ymchwilwyr pe bai hyn ynstraen seicolegoldigwyddodd yn ystod cyfnod segur o'r dydd, roedd rhai llygod yn profi cwsg a ysgogwyd gan straen. O'i gymharu â llygod nad oedd yn sbarduno'r cwsg hwn ar ôl cael "straen rhwystredigaeth gymdeithasol," roedd gan y llygod a gafodd gwsg a ysgogwyd gan argyfwng lefelau sylweddol is o straen y diwrnod canlynol.

Roedd yr ymchwilwyr yn monitro gweithgarwch niwronol yn barhaus yn y llygod ac yn darganfod grŵp penodol o niwronau yn ardal y tegeirian menter (VTA) o'r canolbarth sy'n gallu canfod ac ymateb i'r llygodlefelau hormon straenac a yw lefelau Hormone yn y llygod yn cael eu actifadu ar hyn o bryd, a gall y niwronau hyn wedyn hyrwyddo hyd at 5 awr o gwsg REM effeithlon a chysgu NREM; yn ogystal, maent yn anfon signalau i niwronau eraill sy'n rheoleiddio hormonau straen, gan atal ffactor sy'n rhyddhau corticotropin (CRF), gan atal rhyddhau epinephrine.

Dywedodd awdur cyfatebol y papur, yr Athro Bill Wesden, prif ymchwilydd yr Adran Gwyddorau Bywyd yn Imperial, fod y canfyddiadau'n mireinio ymhellach y ddamcaniaeth bod cwsg REM yn helpu mamaliaid i ymdopi â straen.

Erthygl persbectif cysylltiedig a gyhoeddwyd yn yr un cyfnod yn "Gwyddoniaeth" gan Marianne Yoels, athro yn yr Adran Feddygaeth ym Mhrifysgol Groningen yn yr Iseldiroedd, yn pwysleisio bod ffynhonnell yr ymateb straen yn yr arbrawf hwn yn gymharol sengl, ac roedd canlyniadau gwahanol anifeiliaid arbrofol yn wahanol. Ond roedd yr astudiaeth yn gwneud i wyddonwyr sylweddoli bod y berthynas rhwng cwsg a straen yn gymhleth.

Yn gyffredinol, nid yw'r dybiaeth nad yw syrthio i gysgu ar ôl profiad sy'n peri straen yn swnio'n rhesymegol, gan fod bron pob anhwylder hwyliau a phryder negyddol yn nodweddu aflonyddwch cysgu, a all waethygu aflonyddwch hwyliau o'r fath ymhellach. Yn yr arbrofion, roedd y llygod yn wynebu un straen a straen clir, ac roedd y llygod yn gwybod yn union beth allai canlyniadau'r digwyddiad hwn fod. Felly, mae Yoels et al. yn awgrymu y gall cwsg a ysgogir gan straen ddibynnu ar sefyllfa benodol sy'n peri straen, tra bod llawer o bobl mewn gwirionedd yn wynebu canlyniadau mwy ansicr a straen mwy cymhleth, mae cynifer o bobl mewn cyflwr o straen cronig.

At hynny, nid yw ymateb straen pob llygod i drechu cymdeithasol yn achosi cysgu. Gall tueddiad rhyw a genetig yr anifail hefyd ddylanwadu ar ysgogi cwsg a ysgogir gan straen, megis yr ymateb "hedfan neu ymladd" sy'n fwy cyffredin mewn mamaliaid gwrywaidd. Mae cryn amrywioldeb rhwng yr anifeiliaid arbrofol, gyda thua hanner y llygod yn yr astudiaeth uchod yn dangos cynnydd sylweddol yn hyd cwsg REM, tra bod y llygod sy'n weddill yn cysgu'r un faint â'r grŵp rheoli. Felly, awgrymodd Yoels y bydd angen astudiaethau pellach mewn poblogaethau mwy o lygod wedi hynny.