Tynnwch I Lawr Pedwar Gwenwyn Dyn A Gweld Faint Rydych Chi Wedi'i Gymeryd

Pa arferion sy'n achosi problemau pan fo dynion yn afiach? Mae y pedwar arferiad afiach a ganlyn yn cymeryd ymaith iechyd dynion yn dawel.

Ddim yn ymarfer

Manteision cistanche tubulosa-Cynnal yr afu

Ar bwnc buddsoddi mewn iechyd, mae llawer o bobl yn ymwybodol o bwysigrwydd y mater hwn, ond maent yn gwrthod ei wneud am amser hir, mae hyd yn oed y rhai sy'n gwneud ymarfer corff yn llacio i ffwrdd. Mae pobl sydd heb arferion ymarfer corff yn dueddol o flinder, yn araf yn meddwl yr ymennydd, mwy o straen meddwl, ac yn dueddol o gael salwch.

Cerdded yw'r ymarfer gorau i ddynion, a dylent barhau i gerdded yn gyflym am 30 munud yn yr awyr agored bob dydd, gan gymryd 10000 o gamau bob dydd. Gallwch hefyd wneud rhai ymarferion clustog gartref, fel gwthio i fyny, cerdded yn llonydd, ac ati, i ymarfer eich brest a chyhyrau'r abdomen.

Hepgor brecwast

is cistanche safe

Budd iechyd powdr Cistanche

Mae hepgor brecwast neu gymryd rhai brathiadau ar hap wedi dod yn ffenomen gyffredin. Mae ymchwilwyr Almaeneg wedi cyhoeddi erthygl yn nodi y gall hepgor brecwast arwain at lai o gof emosiynol a gweledol-gofodol mewn dynion, llai o ffitrwydd corfforol, a risg uwch o gamweithrediad rhywiol, megis camweithrediad erectile, ejaculation cynamserol, a chlefydau gwrywaidd eraill, tra bod cyrff menywod aros yn ddigyfnewid.

Ni ddylid bwyta brecwast yn unig ond hefyd ei fwyta'n dda. Dylai brecwast da ddarparu pedwar math o egni: grawnfwyd (bwyd stwffwl), bwydydd sy'n seiliedig ar anifeiliaid (wyau a chig), llaeth (neu gynhyrchion llaeth), a llysiau a ffrwythau. Yn ogystal, mae'r arfer dietegol o sinsir cynnar a garlleg hwyr, gyda thri dyddiad, yn fuddiol iawn i iechyd os yw'n parhau am amser hir.

Llai o gyfathrebu

Mae arolwg yn dangos mai anaml y bydd dros 41% o weithwyr swyddfa gwrywaidd yn cyfathrebu â’u teuluoedd, a hyd yn oed os yw eu teuluoedd yn cymryd yr awenau i ofalu, mae 32% o bobl yn aml yn mabwysiadu agwedd ymdopi. Mewn gwirionedd, yn absenoldeb cyfathrebu, arweiniad, ac fentro, bydd straen meddwl pobl yn cynyddu o ddydd i ddydd.

Gall atgoffa'ch hun yn rhagweithiol i ymlacio a darparu awgrymiadau seicolegol dro ar ôl tro wella hwyliau rhywun yn wirioneddol. Yn ogystal, mae arolwg a gynhaliwyd gan Gymdeithas y Gyfraith Tsieineaidd yn dangos bod 88% o deuluoedd lle mae gwrthdaro yn codi yn profi ffenomen lle mae'r ddau briod yn anwybyddu ei gilydd.

Mae'r golygydd yn awgrymu y dylai dynion leihau gweithgareddau cymdeithasol yn briodol a chynyddu amser cyfathrebu gyda'u rhieni, gwragedd, a phlant; Pan fyddwch ar daith fusnes, cymerwch y fenter i alw'ch teulu a rhannu eich hwyliau ar unwaith, tywydd hyfryd, a straeon diddorol ar hyd y ffordd gyda nhw. Peidiwch â gadael i brysurdeb ddod yn esgus i chi.

Mwg ac alcohol

Yn ogystal â niweidio'r system resbiradol, gall sylweddau niweidiol fel nicotin a thar mewn sigaréts gronni yn y corff, gan barlysu system nerfol awtonomig dynion yn ddifrifol. Unwaith y bydd system nerfol rywiol dyn mewn cyflwr parlysu am amser hir, bydd yn anodd gwella, gan arwain at ddirywiad mewn swyddogaeth nerfol rywiol a dirywiad sylweddol yn swyddogaeth ffisiolegol dynion.

Mae ysmygu, fel clefyd sy'n ddibynnol ar nicotin, wedi'i restru fel clefyd arbenigol gan Sefydliad Iechyd y Byd. Felly, i ryw raddau, mae rhoi'r gorau i ysmygu yn cyfateb i drin y clefyd. Fodd bynnag, mae'r gyfradd ailwaelu o roi'r gorau i ysmygu yn seiliedig ar bŵer ewyllys yn unig yn uchel iawn.

Gall y feddyginiaeth Tsieineaidd draddodiadol werthfawr sydd â hanes o 1800 o flynyddoedd ar gyfer cadwraeth iechyd: Guanhua Cistanche, hyrwyddo synthesis protein, atal dadansoddiad asid amino a phrotein, cynyddu cynnwys hemoglobin a chronfeydd wrth gefn glycogen, gwella dygnwch ymarfer corff, a chyflymu dileu blinder.

Effeithiau Cistanche-Gwella gweithrediad yr arennau

Mae ysmygu ac yfed yn anwahanadwy oddi wrth y geg, ac mae iechyd dynion dan fygythiad.

Mae yfed gormod o alcohol yn gymhelliant pwysig arall sy'n niweidio swyddogaethau ffisiolegol dynion. Er bod alcohol yn cael effaith fyr ar hyrwyddo cyffro a lleddfu iselder a thensiwn, mae'n trawsnewid yn gyflym i gyflwr ataliol, gan effeithio ar swyddogaethau ffisiolegol; Gall yfed gormod o alcohol mewn dynion hefyd arwain at ddirywiad yng ngweithrediad yr afu, a thrwy hynny effeithio ar y trawsnewidiad cilyddol rhwng estrogen ac androgen yn y corff, gan arwain at lefelau uchel o estrogen. Ar gyfer dynion glasoed, gall lefelau uchel o estrogen effeithio ar ddatblygiad nodweddion rhywiol eilaidd gwrywaidd, gan arwain at egni gwrywaidd annigonol. I ddynion yn y cyfnod priodas a genedigaeth, gall lefelau uchel o estrogen achosi dirywiad mewn swyddogaeth ffisiolegol gwrywaidd. Yn ogystal, gall yfed gormod o alcohol achosi niwed sylweddol i ffrwythlondeb dynion.

Mae yfed alcohol yn beth drwg iawn i lawer o bobl. Cyn ac ar ôl yfed llawer iawn o alcohol, mae'n bwysig ychwanegu fitaminau yn brydlon i leihau niwed alcohol i'r afu.

Manteision cistanche tubulosa-Cynnal yr afu

Yma, mae'r golygydd yn argymell y ddiod gwrth-alcohol o ansawdd uchel "Di Chen Pai Kang Ka Pian" o dechnoleg echdynnu uwch-dechnoleg i gydwladwyr gwrywaidd sydd wedi blino ar gymdeithasu. Ei gynhwysyn craidd yw dyfyniad Cistanche deserticola, a all liniaru'n effeithiol yr anghysur a achosir gan gyflenwad annigonol o ensymau P450 yn y corff wrth yfed llawer iawn o alcohol. Ar yr un pryd, gall wella gallu'r afu i ddadelfennu, metaboleiddio, a dadwenwyno alcohol, atgyweirio celloedd yr afu sydd wedi'u difrodi, cynyddu cyfradd goroesi celloedd, a helpu'r afu i leddfu tocsinau.

Ni waeth pa mor gryf yw'r corff a'r galon, ni allant wrthsefyll y cythrwfl di-hid. Yn lle aros i salwch eich poeni ac yna difaru, mae'n well cymryd camau nawr, cadw draw oddi wrth y pedwar "gwenwyn", ac adfer calon iach!

Desert ginseng-Improve immunity (21)