Y Bwydydd Hyn Yw Nemesis Mawr Rhwymedd. Bwyta Mwy Pan Na Fydd Gennych Ddim I'w Wneud I Gwlychu'r Coluddion A Lleddfu Rhwymedd.

Yn y gymdeithas heddiw, oherwydd cyflymder cyflym bywyd. Mae gan bawb hefyd ofynion cyflym, syml a hawdd ar gyfer bwyd. Oherwydd maeth anghytbwys a llai o gymeriant o fwydydd ffibr, ni all nifer fawr o bobl symud y coluddyn am 2-3 o ddiwrnodau. Rwyf wedi dioddef o rwymedd ers hynny. Efallai y bydd rhai pobl oedrannus yn dioddef o rwymedd oherwydd dirywiad yn swyddogaethau eu corff a gwanhau eu swyddogaeth gastroberfeddol.

Cliciwch i meddyginiaethau cartref ar gyfer rhwymedd

calon bresych

Mae'r bwyd yn boblogaidd. Mae ychydig yn oer ei natur ac yn felys ei flas. Mae ganddo swyddogaethau dadwenwyno, tynnu gwres, a lleddfu problemau gastroberfeddol. Gall unrhyw un sydd wedi cynhyrfu, yn sychedig, â charthion gwael neu sydd ag wrin melyn fwyta bresych yn rheolaidd. Mae bresych yn cynnwys llawer o ffibr crai, yn ogystal â fitaminau A, B, a C, yn enwedig fitamin C. Gall y ffibr mewn bresych hyrwyddo peristalsis y wal berfeddol, helpu i dreulio, ac atal carthion sych. Ni fydd bwyta calonnau bresych amrwd yn eu niweidio. Mae bresych yn faethlon ac yn effeithiol mewn carthyddion. Bwytewch hanner pwys o galon bresych bob tro. Mae'n well yfed dŵr wrth fwyta bresych fel bod y stôl yn dod allan yn gyflym.

tatws

Mae tatws hefyd yn cael eu hystyried yn datws ymhlith grawn cyflawn. Maent yn cynnwys llawer iawn o ffibr dietegol, a all hyrwyddo symudedd gastroberfeddol a threuliad cyflym ac maent yn arbennig o addas ar gyfer rhwymedd a achosir gan ddiffyg traul. Ar ôl bwyta tatws, byddwch chi'n teimlo'n llawn iawn. Ni argymhellir bwyta gormod. Dim ond bwyta hanner ohono amser cinio neu ginio.

Mae ffrwythau'r ddraig ei hun yn gyfoethog mewn maetholion, yn isel mewn calorïau, ac mae ganddo effeithiau colli pwysau, gostwng colesterol, ac atal rhwymedd a chanser y coluddion. Gall y ffibr cyfoethog yn eu plith dynnu feces o'r corff dynol yn effeithiol. Mae ffrwythau'r Ddraig yn gyfoethog mewn fitamin C sy'n gwynnu'r croen. Gall bwyta'n rheolaidd nid yn unig ostwng siwgr gwaed ond hefyd gwynnu'r croen! Mae ei fwyta'n rheolaidd yn dda i'ch corff.

cnau daear

Mae cnau daear yn cynnwys llawer o brotein a braster, yn enwedig asidau brasterog annirlawn. Gall gryfhau'r coluddion. Mae hyn oherwydd bod cnau daear yn mynd i mewn i'r meridian dueg, sy'n cael yr effaith o faethu'r stumog, adnewyddu'r ddueg, llyfnu'r coluddion, a lleithio sychder. Bydd yr asid ffytig unigryw, sterolau planhigion, a sylweddau arbennig eraill mewn cnau daear yn cynyddu caledwch y coluddion ac fe'u gelwir yn "gatalydd" ar gyfer coluddyn cryf.

Oherwydd na fydd maeth cnau daear wedi'i ferwi yn cael ei ddinistrio, gallwch chi fwyta 5 i 6 cnau daear y dydd i gryfhau'ch coluddion.

moron

Mae moron yn cael effeithiau maethlon gwaed, dadwenwyno, a chryfhau'r ddueg a'r stumog. Mae moron yn gyfoethog mewn carbohydradau, brasterau, olewau anweddol, fitamin A, fitamin 8, anthocyaninau, caroten, calsiwm, haearn, a maetholion eraill. Mae moron yn fwyd dadwenwyno effeithiol. Maent nid yn unig yn gyfoethog mewn caroten ond hefyd yn cynnwys llawer iawn o fitamin A a phectin a all leihau'r crynodiad o ïonau mercwri yn y gwaed yn effeithiol ar ôl cyfuno ag ïonau mercwri yn y corff, a thrwy hynny gyflymu'r broses o ddileu ïonau mercwri yn y corff.

Mae ffwng du hefyd yn fwyd glanhau coluddol da iawn, ac mae'r bwyd sych yn ehangu pan fydd yn agored i ddŵr, gan ddod â mwy o leithder i'r coluddion. Fodd bynnag, i'r rhai sy'n cael anhawster ymgarthu, mae'n anodd iawn cymryd pryd o ffwng du i leddfu rhwymedd, oni bai bod llawer iawn o ymarfer corff atodol yn cael ei ychwanegu.

nionyn

Gall winwns gyflymu symudedd gastroberfeddol a gwella gallu treuliad ein coluddion a'n stumog. Mae bwyta mwy o winwns yn y gaeaf yn cael effaith dda ar ysgarthu a dadwenwyno, ac mae hefyd yn cael effaith amddiffynnol dda ar ein iau. Gellir ei ddefnyddio mewn prydau oer, prydau wedi'u tro-ffrio, neu eu coginio Gwnewch gacennau llysiau a'u bwydo i'ch babi.

rhuddygl gwyn

"Bwyta radish yn y gaeaf, bwyta sinsir yn yr haf." Mae'r ddihareb hon yn dangos bod llawer o fanteision i fwyta mwy o radis yn y gaeaf, yn enwedig radis gwyn. Gall y bwyd gwyn wlychu'r ysgyfaint a chael gwared ar sychder, ac mae'r radish gwyn yn cynnwys olew mwstard. Gall gyflymu treuliad gastroberfeddol a hyrwyddo ysgarthiad carsinogenau. Ar ben hynny, mae radish hefyd yn cynnwys cynhwysion anhysbys sy'n atal gweithgaredd treiglo, sy'n gwella imiwnedd ein corff yn fawr.

Meddyginiaeth Lysieuol Naturiol I Leddfu Rhwymedd-Cistanche

Genws o blanhigion parasitig sy'n perthyn i'r teulu Orobanchaceae yw Cistanche . Mae'r planhigion hyn yn adnabyddus am eu priodweddau meddyginiaethol ac wedi'u defnyddio mewn Meddygaeth Tsieineaidd Traddodiadol (TCM) ers canrifoedd. Mae rhywogaethau Cistanche i'w cael yn bennaf mewn rhanbarthau cras ac anialwch yn Tsieina, Mongolia, a rhannau eraill o Ganol Asia. Nodweddir planhigion cistanche gan eu coesau cigog, melynaidd ac maent yn cael eu gwerthfawrogi'n fawr am eu buddion iechyd posibl. Yn TCM, credir bod gan Cistanche briodweddau tonig ac fe'i defnyddir yn gyffredin i feithrin yr aren, gwella bywiogrwydd, a chefnogi swyddogaeth rywiol. Fe'i defnyddir hefyd i fynd i'r afael â materion sy'n ymwneud â heneiddio, blinder, a lles cyffredinol. Er bod gan Cistanche hanes hir o ddefnydd mewn meddygaeth draddodiadol, mae ymchwil wyddonol ar ei effeithiolrwydd a'i ddiogelwch yn barhaus ac yn gyfyngedig. Fodd bynnag, gwyddys ei fod yn cynnwys amrywiol gyfansoddion bioactif fel glycosidau ffenylethanoid, iridoidau, lignans, a polysacaridau, a all gyfrannu at ei effeithiau meddyginiaethol.

Wecistanche'spowdr cistanche, tabledi cistanche, capsiwlau cistanche, a chynhyrchion eraill yn cael eu datblygu gan ddefnyddioanialwchCistanchefel deunyddiau crai, y mae pob un ohonynt yn cael effaith dda ar leddfu rhwymedd. Mae'r mecanwaith penodol fel a ganlyn: Credir bod gan Cistanche fanteision posibl ar gyfer lleddfu rhwymedd yn seiliedig ar ei ddefnydd traddodiadol a rhai cyfansoddion y mae'n eu cynnwys. Er bod ymchwil wyddonol yn benodol ar effaith Cistanche ar rwymedd yn gyfyngedig, credir bod ganddo fecanweithiau lluosog a allai gyfrannu at ei botensial i leddfu rhwymedd. Effaith carthydd:Cistanchewedi cael ei ddefnyddio ers amser maith mewn Meddygaeth Tsieineaidd Traddodiadol fel meddyginiaeth ar gyfer rhwymedd. Credir ei fod yn cael effaith carthydd ysgafn, a all helpu i hyrwyddo symudiadau coluddyn ac achosi rhwymedd. Gellir priodoli'r effaith hon i wahanol gyfansoddion a geir yn Cistanche, megis glycosidau ffenylethanoid a polysacaridau. Gwlychu'r Coluddion: Yn seiliedig ar ddefnydd traddodiadol, ystyrir bod gan Cistanche briodweddau lleithio, gan dargedu'r coluddion yn benodol. Gall hybu hydradiad ac iro'r coluddion helpu i feddalu offer a hwyluso symudiad haws, a thrwy hynny leddfu rhwymedd. Effaith Gwrthlidiol: Weithiau gall rhwymedd fod yn gysylltiedig â llid yn y llwybr treulio. Mae cistanche yn cynnwys rhai cyfansoddion, gan gynnwys glycosidau ffenylethanoid a lignans, y credir bod ganddynt briodweddau gwrthlidiol. Trwy leihau llid yn y coluddion, gall helpu i wella rheoleidd-dra symudiad y coluddyn a lleddfu rhwymedd.