Bydd yr Ymgyrch hon yn Datrys Eich Hen Broblem O Rhwymedd!

O ran rhwymedd, mae'r rhan fwyaf o bobl yn gyfrinachol ac yn methu â siarad amdano. Fodd bynnag, maent yn cael eu cythryblu'n fawr gan y broblem hon.Yn ôl y "Consensws Arbenigwr Tsieineaidd ar Rhwymedd Cronig (2019)" a ryddhawyd gan Grŵp Dynameg Gastroberfeddol Cangen Gastroenteroleg Cymdeithas Feddygol Tsieina, nifer yr achosion o rwymedd cronig mewn oedolion Tsieineaidd yw 4.{{4 }} % i 10.0%.

Cliciwch i meddyginiaethau cartref ar gyfer rhwymedd

Mae hyn yn golygu bod tua 50 miliwn o oedolion yn dioddef o rwymedd. Ac mae'n cynyddu gydag oedran. Mae nifer yr achosion o rwymedd cronig ymhlith pobl dros 70 oed yn cyrraedd 23.0%, a gall gyrraedd 38.0% ymhlith pobl dros 80 oed.

Mae'n werth nodi'n benodol bod y nifer yn uwch ymhlith menywod nag mewn dynion.

01 Pa ffactorau sy'n dylanwadu ar nifer yr achosion o rwymedd?

Dengys ymchwil, yn ogystal ag oedran uwch a rhywedd benywaidd, fod ffactorau risg ar gyfer rhwymedd cronig hefyd yn cynnwys y ffactorau canlynol:

Arferion ffordd o fyw: bwyd ffibr isel, llai o gymeriant hylif, llai o weithgaredd corfforol, ac ati.

Arferion ymgarthu: Mae gwneud pethau eraill wrth faeddu, megis chwarae gyda ffonau symudol, darllen, ac ati, yn atal ymgarthu yn anymwybodol, gan arwain at lai o deimlad atgyrch ymgarthu.

Ffactorau seicolegol: pryder, iselder, digwyddiadau niweidiol mewn bywyd, ac ati.

Ffactorau cyffuriau: gwrth-golinergig, opioidau, gwrth-iselder, cyffuriau gwrth-epileptig, gwrth-histaminau, cyffuriau gwrthseicotig, cyffuriau parlys gwrth-tiwmor, antispasmodics, antagonyddion calsiwm, atchwanegiadau calsiwm, atchwanegiadau haearn, cyffuriau gwrth-ddolur rhydd, NSAIDs, ac ati.

02 Pa fath o afiechydon fydd yn cael eu gwaethygu gan rwymedd?

sirosis

Os oes gan gleifion â sirosis yr afu rhwymedd hirdymor, bydd bacteria'n lluosi yn y coluddion ac yn dadelfennu i gynhyrchu nifer fawr o gyfansoddion amonia, a all achosi niwed i'r ymennydd trwy'r rhwystr gwaed-ymennydd.

Yn y pen draw, mae enseffalopathi hepatig yn cael ei achosi, gan achosi i'r claf gael symptomau fel ymddygiad annormal, adwaith araf, dryswch, a hyd yn oed coma hepatig.

Clefyd cardiofasgwlaidd

Mae llawer o glefydau sydyn y galon a'r ymennydd yn digwydd yn ystod carthion cleifion. Y prif reswm yw bod straenio i ymgarthu yn achosi cynnydd mewn pwysedd o fewn yr abdomen, sydd yn ei dro yn arwain at gynnydd sydyn a sydyn mewn pwysedd gwaed.

Gall achosi rhwyg a gwaedu pibellau gwaed yr ymennydd, angina pectoris, arrhythmia, cnawdnychiant myocardaidd, a phroblemau eraill.

Hollt rhefrol, hemorrhoids

Ar gyfer cleifion ag agennau rhefrol a hemorrhoids difrifol, mae poen difrifol bob amser yn cyd-fynd â charthion, ac mae carthion sych a chaled yn gwneud y broses hyd yn oed yn fwy poenus.

Mae rhai cleifion hyd yn oed yn dal eu coluddion yn ôl ac yn meiddio peidio â baeddu, gan achosi i'r feces aros yn y coluddion yn hirach, gan waethygu'r broblem rhwymedd.

Mae carthion sych a chaled yn arwain at ymweliadau hirach â'r toiled, yn gwaethygu anhwylderau cylchrediad y gwaed o amgylch yr anws a'r rectwm, ac yn achosi holltau rhefrol i ymestyn eu hiachâd, gan ffurfio cylch dieflig.

torgest yr abdomen

Mae torgest yn cyfeirio at organ neu ran o organ yn y corff gan adael ei safle anatomegol arferol a mynd i mewn i ran arall trwy bwynt gwan, diffyg neu dwll cynhenid ​​​​neu gaffaeledig. Torgest yr abdomen yw'r mwyaf cyffredin, a thiwbiau berfeddol yw cynnwys y torgest yn bennaf.

Os yw'r claf yn rhwym am amser hir ac yn rhoi grym yn ystod y carthion, bydd yn cynyddu'r pwysau o fewn yr abdomen ac yn gwaethygu'r torgest.

03 Beth yw'r camddealltwriaeth ynghylch gwella rhwymedd?

1. Bwytewch fwy o fananas

Ym meddyliau llawer o bobl, bananas yw'r dewis cyntaf i helpu gyda ysgarthu, ond mae'n ymddangos nad yw'r effaith cystal â'r dychymyg, a gall hyd yn oed gael yr effaith groes.

Mae hyn oherwydd bod bananas anaeddfed yn cynnwys llawer iawn o "asid tannig", sy'n gallu ceulo protein a gwneud stôl yn sych ac yn galed, sydd yn ei dro yn gwaethygu rhwymedd.

2. Yfwch ddŵr mêl

Ar gyfer carthyddion mêl, mae angen i chi fwyta dwsinau o gramau o fêl cyn eich bod am gael symudiad coluddyn. Efallai y bydd eich siwgr gwaed yn codi cyn y gallwch chi gael symudiad coluddyn ac efallai y byddwch chi'n magu pwysau. I'r rhan fwyaf o bobl, mae'n debyg nad yw effaith carthydd yfed cwpan o ddŵr mêl yn sylweddol wahanol i yfed dŵr plaen.

3. Yfwch lawer o de

Gall te leihau gwres mewnol a lleddfu rhwymedd, felly mae rhai pobl yn dewis yfed mwy o de i leddfu rhwymedd. Ond mewn gwirionedd, nid yw pobl â rhwymedd yn addas ar gyfer yfed gormod o de, oherwydd mae te yn cael effaith astringent, a bydd yfed gormod yn gwaethygu rhwymedd.

4. Yfed iogwrt

Mae'r cynnwys probiotig mewn iogwrt ymhell o gyflawni effaith rheoleiddio cydbwysedd fflora berfeddol, felly mae'n annibynadwy disgwyl y bydd yfed iogwrt yn lleddfu rhwymedd.

Ar ben hynny, mae'r rhan fwyaf o iogwrt yn cynnwys Lactobacillus bulgaricus a Streptococcus thermophilus yn unig, sy'n cael eu dinistrio gan asid gastrig pan fyddant yn mynd trwy ein stumog ac yn cael anhawster cyrraedd y coluddion.

04 Nemesis rhwymedd yw'r bwydydd hyn

pitaya

Mae ffrwythau'r ddraig yn gyfoethog mewn ffibr dietegol, pectin, ac oligosacaridau, sydd nid yn unig yn hyrwyddo ffurfio stôl ond sydd hefyd yn dda ar gyfer rheoleiddio fflora coluddol. Mae ffibr crai hadau ffrwythau'r ddraig ddu mor uchel â 13% ac ni ellir ei dreulio gan y coluddion. Gall amsugno ysgogi peristalsis berfeddol a helpu i ymgarthu.

Canfu treial clinigol a gynhaliwyd ar 128 o fyfyrwyr coleg y gall bwyta hanner ffrwyth draig goch (tua 225g) leihau'r amser i fwyd basio trwy'r coluddyn cyfan o gyfartaledd o 26 awr i gyfartaledd o 21.9 awr.

ciwi

Mae llawer o astudiaethau gartref a thramor wedi profi bod gan ffrwythau ciwi swyddogaeth garthydd. Yn eu plith, dangosodd hap-dreial ar raddfa fach a gyhoeddwyd yn 2021 y gall bwyta dau ffrwyth ciwi y dydd leihau rhwymedd a chwyddo.

A barnu o'r cynhwysion, mae ffrwythau ciwi yn gymharol gyfoethog mewn ffibr dietegol, a all yn naturiol helpu i leddfu rhwymedd.

eirin sych

Mae eirin sych yn wir yn gynorthwyydd da ar gyfer carthyddion. Mae sudd tocio naturiol yn cynnwys ffibr pectin naturiol sy'n hydoddi mewn dŵr a ffibr planhigion anhydawdd. Gall y cyfuniad o'r ddau ffibr hyn gynyddu peristalsis berfeddol, meddalu ysgarthiad berfeddol, cynyddu amlder y carthion, a chyflymu gwagio ac ymlacio berfeddol. Soothes y stumog.

Hyd yn oed os na allwch brynu eirin sych, mae eirin sych yn cynnwys llawer o ffibr dietegol a sorbitol, ac efallai y bydd bwyta eirin sych wedi'i sychu'n cael gwell effaith carthydd nag eirin sych!

Meddyginiaeth Lysieuol Naturiol I Leddfu Rhwymedd-Cistanche

Genws o blanhigion parasitig sy'n perthyn i'r teulu Orobanchaceae yw Cistanche . Mae'r planhigion hyn yn adnabyddus am eu priodweddau meddyginiaethol ac wedi'u defnyddio mewn Meddygaeth Tsieineaidd Traddodiadol (TCM) ers canrifoedd. Mae rhywogaethau Cistanche i'w cael yn bennaf mewn rhanbarthau cras ac anialwch yn Tsieina, Mongolia, a rhannau eraill o Ganol Asia. Nodweddir planhigion cistanche gan eu coesau cigog, melynaidd ac maent yn cael eu gwerthfawrogi'n fawr am eu buddion iechyd posibl. Yn TCM, credir bod gan Cistanche briodweddau tonig ac fe'i defnyddir yn gyffredin i feithrin yr aren, gwella bywiogrwydd, a chefnogi swyddogaeth rywiol. Fe'i defnyddir hefyd i fynd i'r afael â materion sy'n ymwneud â heneiddio, blinder, a lles cyffredinol. Er bod gan Cistanche hanes hir o ddefnydd mewn meddygaeth draddodiadol, mae ymchwil wyddonol ar ei effeithiolrwydd a'i ddiogelwch yn barhaus ac yn gyfyngedig. Fodd bynnag, gwyddys ei fod yn cynnwys amrywiol gyfansoddion bioactif fel glycosidau ffenylethanoid, iridoidau, lignans, a polysacaridau, a all gyfrannu at ei effeithiau meddyginiaethol.

Wecistanche'spowdr cistanche, tabledi cistanche, capsiwlau cistanche,a datblygir cynhyrchion eraill gan ddefnyddio cistanche anialwch fel deunyddiau crai, ac mae pob un ohonynt yn cael effaith dda ar leddfu rhwymedd. Mae'r mecanwaith penodol fel a ganlyn: Credir bod gan Cistanche fanteision posibl ar gyfer lleddfu rhwymedd yn seiliedig ar ei ddefnydd traddodiadol a rhai cyfansoddion y mae'n eu cynnwys. Er bod ymchwil wyddonol yn benodol ar effaith Cistanche ar rwymedd yn gyfyngedig, credir bod ganddo fecanweithiau lluosog a allai gyfrannu at ei botensial i leddfu rhwymedd. Effaith carthydd:Cistanchewedi cael ei ddefnyddio ers amser maith mewn Meddygaeth Tsieineaidd Traddodiadol fel meddyginiaeth ar gyfer rhwymedd. Credir ei fod yn cael effaith carthydd ysgafn, a all helpu i hyrwyddo symudiadau coluddyn ac achosi rhwymedd. Gellir priodoli'r effaith hon i wahanol gyfansoddion a geir yn Cistanche, megis glycosidau ffenylethanoid a polysacaridau. Gwlychu'r Coluddion: Yn seiliedig ar ddefnydd traddodiadol, ystyrir bod gan Cistanche briodweddau lleithio, gan dargedu'r coluddion yn benodol. Gall hybu hydradiad ac iro'r coluddion helpu i feddalu offer a hwyluso symudiad haws, a thrwy hynny leddfu rhwymedd. Effaith Gwrthlidiol: Weithiau gall rhwymedd fod yn gysylltiedig â llid yn y llwybr treulio. Mae cistanche yn cynnwys rhai cyfansoddion, gan gynnwys glycosidau ffenylethanoid a lignans, y credir bod ganddynt briodweddau gwrthlidiol. Trwy leihau llid yn y coluddion, gall helpu i wella rheoleidd-dra symudiad y coluddyn a lleddfu rhwymedd.