Pam ydw i'n mynd yn rhwym pan fyddaf yn teithio'n bell i ffwrdd?

Oes gennych chi'r fath drafferth? Mae'r gwyliau haeddiannol nid yn unig yn gofyn am deithiau hir a theithiau hir ond hefyd yn dioddef artaith rhwymedd!!

Cliciwch i garthydd

Peidiwch â phoeni, nid eich problem chi yw hon yn unig!

"Adnabod y gwely", "adnabod y gobennydd", ac "adnabod y person"... Ond ydych chi erioed wedi clywed am "adnabod y toiled"? Wrth deithio, nid yw'r disgwyliad mwyaf sylfaenol ar gyfer taith yn ddim mwy na bwyta'n dda, cael hwyl, a chysgu'n dda. Fodd bynnag, pan fyddwch oddi cartref ac yn ffarwelio â'ch "partner dirwystr" cyfarwydd, a ydych chi'n barod?

Mae'r term "adnabod y toiled" yn dod o'r ffenomen y mae llawer o ffrindiau'n dod ar ei draws "yn methu â baw wrth deithio".

Mae arolwg gan dîm yn Sbaen yn dangos bod mwy na 40% o bobl yn profi graddau amrywiol o rwymedd wrth deithio. Ar ôl ei ryddhau, roedd yn atseinio mwy a mwy o ffrindiau, ac roedd y term "rhwymedd teithio" yn deillio.

Mae llawer o ffrindiau hefyd wedi codi'r cwestiwn hwn - pam alla i "baw'n rhydd os ydw i eisiau baw" gartref, ond methu â baw pan fyddaf yn teithio neu ar daith fusnes? Sut allwn ni ddatrys y broblem fawr hon sy'n effeithio ar y profiad teithio?

ymdawelu! Rwy'n gwybod eich holl broblemau! Mae hyn er mwyn i ffrindiau ateb eu cwestiynau. Ar y diwedd, mae "presgripsiwn ar gyfer dadflocio"! Wedi'i warantu un tocyn a phob tocyn!

Pam na allaf faw wrth deithio?

1 Mae newidiadau mewn strwythur dietegol yn effeithio ar y system dreulio

Wrth deithio a chyrraedd amgylchedd newydd, mae'n rhaid rhoi cynnig ar arbenigeddau lleol, iawn?

O dan demtasiwn bwyd blasus, gall strwythur y diet wrth deithio fod yn wahanol iawn i'r arfer. Mae angen i'r system dreulio addasu i fwyd newydd, ansawdd dŵr, lagiad jet, patrymau bwyta, ac ati Bydd hyn yn arwain at anallu i amsugno ffibr dietegol yn sefydlog, gan arwain at symudedd coluddol annigonol a peristalsis berfeddol araf.

Mae fel gweithiwr sy'n gyfarwydd â math penodol o waith. Os gofynnir yn sydyn iddo newid swydd neu hyd yn oed ddechrau gweithio mewn cyfnod byr, nid oes sicrwydd na fydd yn colli ei dymer a mynd ar streic. Yr amlygiad o hyn yn y system dreulio yw rhwymedd.

2 Cymeriant hylif annigonol

Mae dŵr yn hanfodol ar gyfer gweithrediad priodol y system dreulio, yn enwedig symudedd berfeddol. Fodd bynnag, nid yw teithio dramor mor gyfforddus a chyfleus ag yn y cartref. Oherwydd yr amgylchedd, teithlen, a rhesymau eraill, mae'n debygol y bydd cymeriant dŵr annigonol yn digwydd, gan arwain at garthion sych ac anhawster ymgarthu.

3 Effaith emosiynol

Wrth deithio, bydd yr ymennydd yn "awyru" gyda'r coluddion. Cyn teithio, mae'n hawdd cynhyrchu cyffro, tensiwn ac emosiynau eraill. Yn ystod y daith, gall iselder, straen ac emosiynau eraill godi oherwydd rhywfaint o annymunoldeb, a bydd y corff dynol yn atal y "teimlad".

4 Amharir ar rythm bywyd

Wrth deithio, mae rhythm bywyd yn wahanol i'r arfer. Mae'r amser ysgarthu cymharol reolaidd yn cael ei dorri, sy'n cyfateb i newid oriau gwaith y system dreulio, a fydd yn cael rhywfaint o effaith!

5 Llai o ymarfer corff

Tybiwch eich bod yn eistedd mewn car y rhan fwyaf o'r amser wrth deithio. Yn yr achos hwnnw, bydd faint o ymarfer corff yn cael ei leihau'n fawr, a fydd yn achosi ymlacio cyhyrau berfeddol, gan effeithio ar peristalsis berfeddol ac arwain at rwymedd.

Mae'n ofnadwy os na allwch ei dynnu pan fyddwch chi eisiau!

Er nad yw rhwymedd yn glefyd, mae peidio â chael symudiadau coluddyn yn angheuol. Mae arolwg yn dangos bod nifer yr achosion o rwymedd cronig ymhlith oedolion yn fy ngwlad yn cyrraedd 4.0% i 10.0%, a bydd yn cynyddu gydag oedran. Mae nifer yr achosion ymhlith menywod yn uwch nag ymhlith dynion.

Gall rhwymedd tymor byr a achosir gan fynd allan gael ei chwerthin i ffwrdd, ond os yw'n rhwymedd hirdymor, dylech fod yn wyliadwrus!

1 Risg uchel o ganser rhefrol

Mae arbenigwyr meddygol o Sweden wedi canfod mai pobl â rhwymedd cyson, yn enwedig pobl ganol oed a'r henoed â rhwymedd cyson, sydd â'r risg uchaf o ganser rhefrol.

Oherwydd symudoldeb gastroberfeddol araf a gallu treuliad gwanhau'r system dreulio, mae feces sych yn aros yn y coluddion yn hirach, ac mae'r carcinogenau yn y feces yn fwy cythruddo'r mwcosa berfeddol. Mae canser rhefrol ar garreg eich drws!

2 Yn gwaethygu clefydau rhefrol a rhefrol yn hawdd

Gall rhai clefydau rhefrol a rhefrol, megis proctitis, hollt rhefrol, hemorrhoids, ac ati, achosi poen rhefrol a sbasm... a gwneud i gleifion ofni a gwrthod ysgarthu.

Mae'r feces yn ystod rhwymedd yn sych ac yn galed. Os yw feces o'r fath yn aros yn y rectwm yn rhy hir, bydd yn achosi oedema lleol yn y rectwm ac yn rhwystro ei weithrediad, gan ffurfio cylch dieflig.

3 Lleihau imiwnedd dynol

Y coluddyn yw'r organ imiwnedd fwyaf yn y corff dynol. Mae 70% o gelloedd imiwnedd y corff yn cael eu dosbarthu yn y coluddyn. Mae'r mwcosa berfeddol yn ffurfio system imiwnedd mwcosaidd bwerus.

Bydd problemau yn y coluddion yn arwain yn uniongyrchol at golli llinell amddiffyn imiwnedd y corff. Pan fydd imiwnedd yn cael ei leihau, mae'n hawdd cael ei oresgyn gan firysau a bacteria, a bydd amrywiol annwyd a chlefydau yn dilyn. Cyn belled nad oes unrhyw bryderon am ysgarthu, bydd yn "hollol glir". Felly, ffrindiau, ni ddylid cymryd rhwymedd yn ysgafn!

Sut i leddfu rhwymedd?

Os ydych chi am gael taith esmwyth a chynnal llif llyfn, mae'n sylfaenol bwyta mwy o ffrwythau a llysiau ffres ac yfed mwy o ddŵr wrth deithio. Os ydych chi'n dal i ddod ar draws y "asasin rhwymedd" yn anffodus, gallwch chi dylino'ch abdomen i helpu peristalsis berfeddol. Os nad yw'n gweithio o hyd, rhowch gynnig ar y dull canlynol!

1 cyflyru diet

Gellir gwella rhwymedd trwy ddiet. Argymhellir bwyta llai o fwyd seimllyd a sbeislyd (barbeciw a ffrio), bwyta mwy o fwyd sy'n llawn ffibr dietegol, a chynnal diet amrywiol (fel llysiau, ffrwythau, grawn, grawn cyflawn, ac ati). Mae gan y ffibr sydd yn y bwydydd hyn briodweddau hydroffilig. Mae rhyw yn helpu i leihau'r pwysau yn y colon, yn cynyddu cyfaint y stôl, ac yn helpu i wella rhwymedd yn effeithiol.

2 Cymerwch fesurau meddygol rhesymol

Os oes gennych rwymedd hirdymor, ni fydd effaith cyflyru dietegol yn amlwg. Ar yr adeg hon, gallwch ddefnyddio cyflyru llysieuol Tsieineaidd, tylino acupoint, neu garthyddion.

Gellir trin rhwymedd a achosir gan wendid corfforol a diffyg qi a gwaed mewn pobl ganol oed a'r henoed trwy ferwi swm priodol o Forsythia suspensa (meddyginiaeth sanctaidd ar gyfer briwiau a meddyginiaeth gwrth-bla bwysig) gyda dŵr i wneud te, sy'n yn gallu trin rhwymedd hirdymor yn effeithiol.

Yn ogystal, gallwch hefyd ddefnyddio tylino acupoint priodol fel ategolyn, megis pwyso'r pwynt Tianshu, pwynt Daheng, pwynt Qihai, a phwynt Zusanli ... Os dewiswch ddefnyddio carthyddion, rhaid i chi ddilyn cyngor y meddyg a'u defnyddio yn ffordd safonol a rhesymol. carthydd.

3 Ymarfer corff priodol

Mae pobl sy'n byw bywydau eisteddog yn fwyaf tebygol o ddioddef o rwymedd, felly ni ddylent dreulio gormod o amser yn y toiled! Ni ddylai'r amser a dreulir yn sgwatio, eistedd, a mynd i'r toiled fod yn fwy na 5 munud. Ni ddylai pobl â rhwymedd dreulio mwy na 10 munud. Ni ddylai cleifion â hemorrhoids dreulio mwy na 3 munud.

felly! Mae ymarfer corff cymedrol yn arbennig o bwysig! Gall helpu peristalsis gastroberfeddol, hyrwyddo treuliad, a helpu ymgarthu (gallwch loncian neu gerdded am o leiaf hanner awr bob bore a gyda'r nos), neu gallwch fynnu anadlu'r abdomen yn y bore a gyda'r nos, tua 15 munud / amser, a stopiwch pan fyddwch chi'n teimlo twymyn yn rhan isaf yr abdomen neu waelod y cefn.

Iaith gyffredin

Mae rhwymedd yn digwydd yn aml ym mywydau pobl gyfoes. Mae'n symptom clinigol cyffredin ac nid yw'n glefyd ysgytwol. Ond ni ellir anwybyddu ei effaith ar metaboledd y corff! Os ydych chi wedi bod yn dioddef ohono ers amser maith, rhaid i chi gymryd y feddyginiaeth gywir mewn pryd!

Meddyginiaeth Lysieuol Naturiol I Leddfu Rhwymedd-Cistanche

Genws o blanhigion parasitig sy'n perthyn i'r teulu Orobanchaceae yw Cistanche . Mae'r planhigion hyn yn adnabyddus am eu priodweddau meddyginiaethol ac wedi'u defnyddio mewn Meddygaeth Tsieineaidd Traddodiadol (TCM) ers canrifoedd. Mae rhywogaethau Cistanche i'w cael yn bennaf mewn rhanbarthau cras ac anialwch yn Tsieina, Mongolia, a rhannau eraill o Ganol Asia. Nodweddir planhigion cistanche gan eu coesau cigog, melynaidd ac maent yn cael eu gwerthfawrogi'n fawr am eu buddion iechyd posibl. Yn TCM, credir bod gan Cistanche briodweddau tonig ac fe'i defnyddir yn gyffredin i feithrin yr aren, gwella bywiogrwydd, a chefnogi swyddogaeth rywiol. Fe'i defnyddir hefyd i fynd i'r afael â materion sy'n ymwneud â heneiddio, blinder, a lles cyffredinol. Er bod gan Cistanche hanes hir o ddefnydd mewn meddygaeth draddodiadol, mae ymchwil wyddonol ar ei effeithiolrwydd a'i ddiogelwch yn barhaus ac yn gyfyngedig. Fodd bynnag, gwyddys ei fod yn cynnwys amrywiol gyfansoddion bioactif fel glycosidau ffenylethanoid, iridoidau, lignans, a polysacaridau, a all gyfrannu at ei effeithiau meddyginiaethol.

Mae powdr cistanche Wecistanche, tabledi cistanche, capsiwlau cistanche, a chynhyrchion eraill yn cael eu datblygu gan ddefnyddio cistanche anialwch fel deunyddiau crai, ac mae pob un ohonynt yn cael effaith dda ar leddfu rhwymedd. Mae'r mecanwaith penodol fel a ganlyn: Credir bod gan Cistanche fanteision posibl ar gyfer lleddfu rhwymedd yn seiliedig ar ei ddefnydd traddodiadol a rhai cyfansoddion y mae'n eu cynnwys. Er bod ymchwil wyddonol yn benodol ar effaith Cistanche ar rwymedd yn gyfyngedig, credir bod ganddo fecanweithiau lluosog a allai gyfrannu at ei botensial i leddfu rhwymedd. Effaith Carthydd: Mae Cistanche wedi cael ei ddefnyddio ers amser maith mewn Meddygaeth Tsieineaidd Draddodiadol fel meddyginiaeth ar gyfer rhwymedd. Credir ei fod yn cael effaith carthydd ysgafn, a all helpu i hyrwyddo symudiadau coluddyn ac achosi rhwymedd. Gellir priodoli'r effaith hon i wahanol gyfansoddion a geir yn Cistanche, megis glycosidau ffenylethanoid a polysacaridau. Gwlychu'r Coluddion: Yn seiliedig ar ddefnydd traddodiadol, ystyrir bod gan Cistanche briodweddau lleithio, gan dargedu'r coluddion yn benodol. Gall hybu hydradiad ac iro'r coluddion helpu i feddalu offer a hwyluso symudiad haws, a thrwy hynny leddfu rhwymedd. Effaith Gwrthlidiol: Weithiau gall rhwymedd fod yn gysylltiedig â llid yn y llwybr treulio. Mae cistanche yn cynnwys rhai cyfansoddion, gan gynnwys glycosidau ffenylethanoid a lignans, y credir bod ganddynt briodweddau gwrthlidiol. Trwy leihau llid yn y coluddion, gall helpu i wella rheoleidd-dra symudiad y coluddyn a lleddfu rhwymedd.