7 Ffordd effeithiol o wella bywiogrwydd gwrywaidd a pherfformiad rhywiol

01 Dull Hyfforddi "Oeri Aer" ar gyfer Dynion Ifanc

Ar gyfer y ceilliau, ni ellir ystyried cysgu o dan gwilt yn gyflwr cysgu delfrydol. Mae'r tymheredd gorau posibl ar gyfer y ceilliau i gynhyrchu sberm a hormonau gwrywaidd ychydig yn is na thymheredd y corff. Os na all y scrotwm afradu gwres yn effeithiol, bydd yn effeithio ar swyddogaeth y ceilliau. Pan fydd y ceilliau, sydd i fod i berfformio gweithgareddau pwysig, yn cael eu trapio yng ngwres cwilt, mae'n niweidiol iawn i'w hiechyd.

TCM (meddygaeth Tsieineaidd draddodiadol) ar gyfer iechyd cyffredinol ar gyfer problemau camweithredol rhywiol

Cysylltwch â ni i gael mwy o wybodaeth

 

 

Mae'r toddiant yn eithaf syml mewn gwirionedd: datgelu'r scrotwm i aer oerach yn ystod cwsg er mwyn caniatáu awyru'n iawn ac afradu gwres. Ar gyfer dynion ifanc, mae'r dull hyfforddi "oeri aer" hwn yn llawer mwy cyfleus ac effeithiol na'r dull "dŵr poeth ac oer bob yn ail". Os yn bosibl, mae'n ddelfrydol cysgu trwy gydol y flwyddyn gyda'r scrotwm yn agored i'r awyr. Fodd bynnag, yn ystod y gaeaf, gall hyn arwain at annwyd. Mewn achosion o'r fath, mae'n well cysgu o dan gwilt heb wisgo briffiau. Os oes aerdymheru ar eich ystafell i gynnal tymheredd cyson, nid oes angen gorchuddio'ch hun yn rhy dynn.

Mae'r dull hyfforddi "oeri aer" yn dylanwadu'n fawr ar secretiad hormonau ac yn esgor ar ganlyniadau rhagorol. Mae astudiaethau clinigol ar gleifion â chamweithrediad rhywiol wedi dangos, ar ôl mabwysiadu'r dull hwn ers sawl mis, eu bod yn profi adferiad ynni sylweddol, a bod eu bywyd rhywiol yn gwella.

 

02 Baddonau poeth ac oer bob yn ail i wella swyddogaeth rywiol mewn dynion canol oed

Mae hwn yn ddull hynafol i wella swyddogaeth rywiol dynion. Wrth ddefnyddio baddonau poeth ac oer bob yn ail, mae'n well cynhesu'ch corff yn drylwyr yn y bathtub yn gyntaf cyn camu allan a rhoi dŵr oer i'r ardal organau cenhedlu. Gadewch i'r dŵr oer weithredu am oddeutu 3 munud nes bod y pidyn a'r scrotwm yn contractio, yna ailymuno â'r baddon cynnes. Ailadroddwch y broses hon 3-5 gwaith i gwblhau'r sesiwn.

Os caiff ei ymarfer bob dydd, gall y "baddon bob yn ail" hwn helpu dynion canol oed i fod yn llawn bywiogrwydd, gwella swyddogaeth rywiol, a lleihau blinder. Gellir cyflawni'r un effaith gan ddefnyddio pen cawod gyda dŵr poeth ac oer bob yn ail.

 

 

Tylino Cawod 03 ar gyfer y Pidyn

Wrth ymolchi, mae'n well defnyddio cawod i dylino'r pidyn. Mae'r "tylino cawod" fel y'i gelwir yn cynnwys defnyddio pen cawod i daenu dŵr cynnes ar yr ardal o amgylch gwaelod y pidyn. Mae hyn yn hynod effeithiol ar gyfer adfer egni ceilliau.

Gall codiadau, fel stiffrwydd ysgwydd, achosi blinder sylweddol yn y gewynnau a'r nerfau sy'n cefnogi'r pidyn. Po hiraf y bydd y codiad yn para, y mwyaf difrifol yw'r blinder. Yn yr un modd ag y mae angen tylino ysgwydd stiff, ar ôl gweithgaredd rhywiol, mae tylino'r gewynnau, y nerfau a'r gamlas inguinal o amgylch gwaelod y pidyn yn gwella cylchrediad y gwaed ac yn helpu'r ceilliau a'r pidyn i wella'n gyflym.

Yn ogystal â'r ardal inguinal, mae'r abdomen isaf, yr ardal o amgylch y botwm bol, a'r afl isaf yn cynnwys llawer o acupoints pwysig. Gall cynhesu'r ardaloedd hyn yn llawn gyda chawod arwain at ganlyniadau gwell fyth. Yn wahanol i socian mewn bathtub, mae cawod yn caniatáu ysgogiad gwres dwys o acupoints penodol. I gael y canlyniadau gorau, defnyddiwch ben cawod gyda phwysedd dŵr cryf.

 

04 Ysgogi'r gamlas inguinal i gryfhau swyddogaeth y ceilliau

Fel y soniwyd yn gynharach, gall tylino'r ceilliau wella swyddogaeth rywiol dynion. Fodd bynnag, mae ysgogi'r gamlas inguinal, sydd wedi'i lleoli ar ddwy ochr sylfaen y pidyn, hyd yn oed yn fwy effeithiol. Y gamlas inguinal yw'r llwybr y mae gwaed a nerfau'n cael eu danfon i'r ceilliau. Os yw swyddogaeth y gamlas inguinal yn dirywio, mae'n anochel ei bod yn arwain at gamweithrediad ceilliau. Felly, mae sicrhau cylchrediad gwaed da yn y gamlas inguinal yn hanfodol.

Mae'r dull ar gyfer tylino'r gamlas inguinal yn cynnwys defnyddio dau fys i wasgu a strôc ochrau sylfaen y pidyn, gan symud o'r top i'r gwaelod, gan ysgogi'r llwybr y mae gwaed yn llifo iddo i'r ceilliau. Gellir gwneud hyn unwaith y dydd, yn ddelfrydol cyn amser gwely, wrth orwedd yn y gwely. Yn ogystal, gallwch ddefnyddio pen cawod i gymhwyso dŵr cynnes i'r ardal hon yn ystod baddon, sydd hefyd yn gwella cylchrediad y gwaed ac yn cryfhau swyddogaeth y ceilliau.

05 Tylino Scrotal i wella bywiogrwydd gwrywaidd

Er mwyn gwella swyddogaeth rywiol dynion, mae datblygu'r arfer o dylino'r scrotwm â'ch dwylo yn uniongyrchol yn un dull effeithiol. Mae tylino rheolaidd yn gwella cylchrediad yn y ceilliau, gan sicrhau cyflenwad cyson o waed ffres i'r ceilliau. Mae hyn yn naturiol yn gwella swyddogaeth y ceilliau ac yn rhoi hwb i fywiogrwydd gwrywaidd.

Gellir tylino unwaith y dydd, am 2–3 munud bob tro. Defnyddiwch eich bysedd i rwbio'r ceilliau yn ysgafn o ran uchaf y scrotwm. Gall ysgogiad rhy hir neu ddwys amharu ar swyddogaeth y ceilliau mewn gwirionedd, felly mae'n bwysig osgoi gorwneud pethau. Mae tylino dyddiol rheolaidd yn llawer mwy effeithiol nag ymdrechion achlysurol.

 

06 Cryfhau gallu rhywiol gyda'r "dull aciwbwysau penile"

Yn debyg i'r "dull tylino penile" a gyflwynwyd yn gynharach, gall ymarfer y "dull aciwbwysau penile" yn rheolaidd wella gallu rhywiol yn effeithiol. Mae'r dechneg yn syml iawn: defnyddiwch eich bysedd dro ar ôl tro i wasgu a thylino'r pidyn. Mae hyn yn actifadu'r nerfau a'r pibellau gwaed yn y pidyn.

Mae hyn yn debyg i sut mae rhwbio'ch dwylo gyda'i gilydd neu glymu'ch dyrnau yn yr oerfel yn gwella cylchrediad y gwaed, gan wneud eich dwylo'n goch ac yn gynnes. Gall pwyso a thylino'r pidyn dro ar ôl tro gymell codiad. Gallwch barhau i dylino hyd yn oed yn ystod codiad. Gellir gwneud hyn yn y bore neu gyda'r nos tra yn y gwely. Yn ogystal, gall defnyddio hwn fel math o foreplay cyn gweithgaredd rhywiol helpu i greu awyrgylch cadarnhaol ac agos atoch.

Gall cyfuno'r dull hwn â'r dulliau hyfforddi "oeri aer" neu "bob yn ail ddŵr poeth ac oer" y soniwyd amdanynt yn gynharach arwain at ganlyniadau gwell fyth. Yr allwedd yw bod yn gyson.

07 Ymarferion ysgogi bys ar gyfer bywiogrwydd gwell

Yr agwedd bwysicaf ar hybu bywiogrwydd dynion yw gwella cylchrediad y gwaed yn gyffredinol, yn enwedig yn y corff isaf. Gall cylchrediad gwaed gwael arwain at farweidd -dra mewn rhai rhannau o'r corff, gan achosi anhwylderau a lleihau bywiogrwydd a dygnwch.

Er mwyn mynd i'r afael â hyn, gellir defnyddio amrywiol ddulliau i ysgogi'r corff, hyrwyddo metaboledd gweithredol, a gwella cylchrediad y gwaed. Mae un dull o'r fath yn cynnwys ysgogi'r bys mynegai. Mae'r dechneg hon yn gyfleus gan nad yw wedi'i chyfyngu gan amser neu le.

Er enghraifft, wrth gymudo ar fws, defnyddiwch eich bys mynegai i fachu ar law canllaw neu afael yn strap. Fel arall, yn ystod eich amser rhydd, mae cyd -gloi bysedd mynegai y ddwy law ac yn tynnu dro ar ôl tro. Gallwch hefyd dylino'ch bys mynegai gan ddefnyddio handlen ymbarél neu glwb golff.

Dull symlach yw defnyddio'ch bysedd mynegai i fachu ar ffon bren neu bolyn bambŵ wrth droelli'ch corff uchaf i'r chwith a'r dde. Mae'r bys mynegai yn cyfateb i'rMeridian coluddyn mawrmewn meddygaeth Tsieineaidd draddodiadol, a'i domen yw'rAcupoint shangyang. O safbwynt meddygol, mae ysgogi'r acupoints ar hyd y Meridian hwn yn cael effaith glir ar wella bywiogrwydd a swyddogaeth rywiol, gan helpu i gynnal bywyd rhywiol egnïol.

Gan fod y dull hwn yn syml, yn gyfleus, ac yn ddigyfyngiad gan amser neu le, fe'ch anogir i roi cynnig arni.