Sylw i Bobl â Phwysedd Gwaed Uchel! Peidiwch â'i Ddileu'n Hirach Am Rhwymedd

Mae'r rhan fwyaf o bobl yn pasio carthion meddal rheolaidd unwaith y dydd, neu unwaith bob tri diwrnod, heb unrhyw anghysur, sy'n normal.Fodd bynnag, i rai pobl â phwysedd gwaed uchel a rhwymedd, yn enwedig pobl oedrannus â phwysedd gwaed uchel a rhwymedd, mae "digwyddiadau strôc cardio-cerebral toiled" yn digwydd o bryd i'w gilydd. Rhaid i hyn ddenu ein sylw mawr!

Cliciwch i ryddhad rhwymedd

Mae cysylltiad agos rhwng achosion o orbwysedd a heneiddio a chaledu rhydwelïau a phibellau gwaed. Pobl ganol oed ac oedrannus yw cleifion yn bennaf. Mae achosion o rwymedd yn ymwneud yn bennaf ag oedran a chlefydau sylfaenol. Mae cyfradd yr achosion fel arfer yn dyblu gyda'r graddau o heneiddio. uchel.

Cyffredinolrwydd rhwymedd yn yr henoed yn Tsieina yw 18.1%; mae nifer yr achosion o rwymedd cronig ymhlith pobl dros 70 oed yn cyrraedd 23%, a gall gyrraedd 38% mewn pobl dros 80 oed. Dangosodd arolwg mai 16.1% oedd nifer yr achosion o rwymedd ymhlith cleifion â gorbwysedd, a oedd hefyd yn sylweddol uwch na'r gyfradd o 8.2% yn y boblogaeth gyffredinol.

Ar gyfer cleifion â gorbwysedd difrifol, bydd meddygon hefyd yn eu hatgoffa i atal rhwymedd er mwyn osgoi ymosodiadau sydyn o amrywiol glefydau cardiofasgwlaidd a serebro-fasgwlaidd.

Pam mae cleifion â phwysedd gwaed uchel yn dueddol o ddioddef rhwymedd?

Yn gyntaf oll, mae'r rhan fwyaf o gleifion â gorbwysedd o oedran sydd eisoes wedi dangos graddau amrywiol o ddirywiad gweithrediad y corff, megis ymlacio cyhyrau, oedi wrth ymateb i'r nerfau, anhwylderau endocrin, symudedd coluddol annigonol, ac ati, a fydd yn rhwystro'r broses ymgarthu arferol.

Yn ail, mae cleifion â gorbwysedd yn aml yn dod gyda gwahanol glefydau cronig eraill, megis diabetes, annigonolrwydd arennol cronig, ac ati, ac mae angen iddynt hefyd gymryd amrywiaeth o gyffuriau, megis diwretigion neu ddiwretigion sy'n gostwng pwysedd gwaed, a phoenliniarwyr amrywiol a cyffuriau gwrthlidiol. Yn ogystal â chyffuriau niwrolegol a seiciatrig, mae'r clefydau a'r cyffuriau hyn yn ffactorau risg pwysig ar gyfer rhwymedd.

Yn olaf, mae cleifion â phwysedd gwaed uchel yn datblygu ffyrdd afiach o fyw oherwydd oedran neu afiechyd, megis eistedd am gyfnodau hir, rhy ychydig o weithgaredd, diet rhy syml, diffyg cymeriant ffibr dietegol digonol, a dŵr yfed dyddiol annigonol, ac ati, sydd i gyd i gyd. arwain at Gall achosi carthion sych a chaled yn hawdd ac anhawster ysgarthu, gan gynyddu ymhellach y posibilrwydd o rwymedd.

Pam mae cleifion gorbwysedd oedrannus yn dueddol o "ddigwyddiadau strôc cardio-cerebral toiled"?

Er bod rhwymedd yn beth poenus i unrhyw un, i gleifion â phwysedd gwaed uchel, mae rhwymedd nid yn unig yn boenus ond hefyd yn angheuol.

Mae cleifion â rhwymedd yn aml yn rhoi gormod o rym wrth ymgarthu. Ar yr adeg hon, bydd eu pwysedd gwaed yn codi'n sydyn. Yn ogystal, arferiad y rhan fwyaf o bobl o ymgarthu yw ar ôl codi'n gynnar yn y bore, sef yr amser brig o bwysedd gwaed yn y dydd. Yn gyffredinol, mae pibellau gwaed yn cyd-fynd â chleifion â phwysedd gwaed uchel. Problemau iechyd cardiofasgwlaidd fel heneiddio ac atherosglerosis. Pan fydd pwysedd gwaed yn codi'n sylweddol ac mae'r pwysedd yn fwy na chynhwysedd wal y bibell waed, mae'n debygol y bydd pibellau gwaed bregus lleol yn cael eu llethu a rhwygo, gan arwain at hemorrhage cerebral.

Yn ogystal, bydd straenio i ymgarthu hefyd yn cynyddu ôl-lwyth y galon, yn cynyddu'r defnydd o ocsigen myocardaidd, yn arwain at gyflenwad gwaed annigonol i'r myocardiwm, ac yn cynyddu pwysedd serebro-fasgwlaidd. Ar yr un pryd, gall y cynnydd mewn pwysedd abdomenol ar ôl sgwatio gynyddu faint o waed sy'n dychwelyd i'r galon, lleihau gallu hanfodol, cynyddu rhaglwyth y galon, a lleihau cymeriant ocsigen, a thrwy hynny achosi isgemia myocardaidd difrifol, hypocsia, a damweiniau serebro-fasgwlaidd. .

Yn enwedig mae cleifion gorbwysedd oedrannus â rhwymedd yn debygol o farw'n sydyn yn yr ystafell ymolchi yn gynnar yn y bore.

Cleifion gorbwysedd

Sut i wella'ch ffordd o fyw ac atal rhwymedd?

1. Optimeiddio strwythur diet

Bwyta amrywiaeth o fwydydd sy'n gyfoethog mewn ffibr dietegol; gwnewch yn siŵr eich bod yn yfed 2 litr o ddŵr y dydd (gan gynnwys dŵr o ddŵr yfed a bwyd). Gall ffibr a dŵr dietegol digonol hyrwyddo peristalsis berfeddol yn well, cynyddu cynnwys dŵr y stôl, osgoi sychder a lympiau, a hwyluso ysgarthu llyfn. Yn ogystal, bydd yfed cwpanaid o iogwrt bob dydd i reoleiddio fflora berfeddol hefyd yn helpu i atal rhwymedd.

Ni ddylai cleifion gorbwysedd, yn enwedig cleifion oedrannus, fwyta digon o ffibr dietegol fod yn rhy rhannol i fwydydd wedi'u mireinio, a dylent fwyta diet cytbwys. Bwytewch fwy o lysiau, ffrwythau, grawnfwydydd a chnau yn eich diet, llai o gynhyrchion llaeth a chig, yfwch fwy o ddŵr, a llai o de neu ddiodydd caffeiniedig cryf.

2. Cynnal ymarfer corff cymedrol

Gall ymarfer corff priodol hyrwyddo peristalsis berfeddol, lleihau amser cludo berfeddol, a helpu i atal rhwymedd rhag digwydd neu liniaru symptomau rhwymedd.

Gall cleifion â phwysedd gwaed uchel ddewis ymarfer corff priodol yn seiliedig ar amodau lleol, megis loncian neu gerdded yn gyflym ar felinau traed, stepwyr, ac offer arall, ymarferion cadw iechyd traddodiadol fel Tai Chi, Wu Qin Xi, a Baduan Jin, neu weithgareddau gwaith tŷ megis golchi dillad, glanhau, a garddio.

Ni ddylai pob amser ymarfer corff fod yn fwy na hanner awr. Gall yr henoed sy'n wely neu mewn cadeiriau olwyn am amser hir berfformio ymarferion effeithiol trwy droi eu cyrff a chwifio eu breichiau.

3. Datblygu arferion coluddyn da

Yn gyffredinol, mae'n haws ysgarthu'n llwyddiannus ar ôl codi yn y bore neu 2 awr ar ôl bwyta. Gallwch ddewis cyfnod addas yn ôl arferion personol a threchu'n rheolaidd bob dydd. Cyn belled ag y daw amser penodol, ni waeth a ydych chi'n teimlo'r awydd i ysgarthu ai peidio, mae'n rhaid i chi fynd i'r toiled i ysgarthu, gan ffurfio atgyrch cyflyredig yn raddol.

Yn ystod y broses ysgarthu, dylech ymlacio a pheidio â bod yn rhy nerfus ond peidiwch â bod â hanner eich calon chwaith. Dylech ganolbwyntio ar faeddu yn egnïol a pheidiwch â darllen llyfrau, papurau newydd na gwneud pethau eraill. Gall diffyg canolbwyntio ymestyn symudiadau'r coluddyn a gall achosi rhwymedd. Argymhellir na ddylai amser y toiled fod yn fwy na 10 munud. Os na ellir datrys y broblem o fewn 10 munud, gallwch sefyll i fyny a symud o gwmpas yn gyntaf, ac yna mynd i'r toiled eto ar ôl ychydig.

Dylai cleifion â phwysedd gwaed uchel dalu sylw arbennig i beidio â rhoi gormod o rym wrth ymgarthu er mwyn osgoi damweiniau cardiofasgwlaidd a serebro-fasgwlaidd. Gall cleifion â rhwymedd difrifol ddefnyddio carthyddion o dan arweiniad meddyg.

4. Ceisiwch gadw draw oddi wrth dybaco ac alcohol

Mae ysmygu ac yfed yn achosion pwysig ac yn gwaethygu pwysedd gwaed uchel. Gall ysmygu gyflymu'r broses o atherosglerosis coronaidd, a gall alcohol hyrwyddo caledu waliau pibellau gwaed rhydwelïol, a all waethygu pwysedd gwaed uchel.

5. Cynnal hwyliau da a chael digon o gwsg

Ceisiwch osgoi emosiynau negyddol fel dicter a dicter. Nid yw amrywiadau emosiynol mawr yn ffafriol i sefydlogrwydd pwysedd gwaed. Osgoi aros i fyny'n hwyr a blino, a chynnal rhythm circadian arferol a chwsg da. Dylai cleifion â gorbwysedd sicrhau eu bod yn cael 8 awr o gwsg y dydd. Gall aros i fyny'n hwyr a blino hefyd achosi i bwysedd gwaed godi.

Beth i'w wneud os na ellir lleddfu rhwymedd?

Os na all cleifion â phwysedd gwaed uchel leddfu rhwymedd o hyd ar ôl addasu eu ffordd o fyw, dylent fynd i'r ysbyty mewn pryd. Peidiwch byth â rhoi'r gorau i gymryd cyffur gwrthhypertensive penodol heb ganiatâd dim ond oherwydd eich bod yn amau ​​ei fod yn achosi rhwymedd. Pan fydd pwysedd gwaed allan o reolaeth â meddyginiaeth, bydd yn adlamu'n gyflym mewn cyfnod byr, sydd hefyd yn beth peryglus iawn i gleifion. Er mwyn dileu "taranau" rhwymedd, ni allwch anwybyddu'r "taranau" mwy o bwysedd gwaed uchel.

P'un a yw'n addasu'r regimen meddyginiaeth gwrthhypertensive neu'n ychwanegu cyffuriau sy'n gwella peristalsis berfeddol ac yn hyrwyddo ymgarthu, rhaid ei wneud o dan arweiniad meddyg. Dim ond fel hyn y gellir lleddfu rhwymedd yn effeithiol ac osgoi digwyddiadau niweidiol tra'n sicrhau pwysedd gwaed sefydlog. risg.

Meddyginiaeth Lysieuol Naturiol I Leddfu Rhwymedd-Cistanche

Genws o blanhigion parasitig sy'n perthyn i'r teulu Orobanchaceae yw Cistanche . Mae'r planhigion hyn yn adnabyddus am eu priodweddau meddyginiaethol ac wedi'u defnyddio mewn Meddygaeth Tsieineaidd Traddodiadol (TCM) ers canrifoedd. Mae rhywogaethau Cistanche i'w cael yn bennaf mewn rhanbarthau cras ac anialwch yn Tsieina, Mongolia, a rhannau eraill o Ganol Asia. Nodweddir planhigion cistanche gan eu coesau cigog, melynaidd ac maent yn cael eu gwerthfawrogi'n fawr am eu buddion iechyd posibl. Yn TCM, credir bod gan Cistanche briodweddau tonig ac fe'i defnyddir yn gyffredin i feithrin yr aren, gwella bywiogrwydd, a chefnogi swyddogaeth rywiol. Fe'i defnyddir hefyd i fynd i'r afael â materion sy'n ymwneud â heneiddio, blinder, a lles cyffredinol. Er bod gan Cistanche hanes hir o ddefnydd mewn meddygaeth draddodiadol, mae ymchwil wyddonol ar ei effeithiolrwydd a'i ddiogelwch yn barhaus ac yn gyfyngedig. Fodd bynnag, gwyddys ei fod yn cynnwys amrywiol gyfansoddion bioactif fel glycosidau ffenylethanoid, iridoidau, lignans, a polysacaridau, a all gyfrannu at ei effeithiau meddyginiaethol.

Wecistanche'spowdr cistanche, tabledi cistanche, capsiwlau cistanche, a chynhyrchion eraill yn cael eu datblygu gan ddefnyddioanialwchcistanchefel deunyddiau crai, y mae pob un ohonynt yn cael effaith dda ar leddfu rhwymedd. Mae'r mecanwaith penodol fel a ganlyn: Credir bod gan Cistanche fanteision posibl ar gyfer lleddfu rhwymedd yn seiliedig ar ei ddefnydd traddodiadol a rhai cyfansoddion y mae'n eu cynnwys. Er bod ymchwil wyddonol yn benodol ar effaith Cistanche ar rwymedd yn gyfyngedig, credir bod ganddo fecanweithiau lluosog a allai gyfrannu at ei botensial i leddfu rhwymedd. Effaith carthydd:Cistanchewedi cael ei ddefnyddio ers amser maith mewn Meddygaeth Tsieineaidd Traddodiadol fel meddyginiaeth ar gyfer rhwymedd. Credir ei fod yn cael effaith carthydd ysgafn, a all helpu i hyrwyddo symudiadau coluddyn ac achosi rhwymedd. Gellir priodoli'r effaith hon i wahanol gyfansoddion a geir yn Cistanche, megis glycosidau ffenylethanoid a polysacaridau. Gwlychu'r Coluddion: Yn seiliedig ar ddefnydd traddodiadol, ystyrir bod gan Cistanche briodweddau lleithio, gan dargedu'r coluddion yn benodol. Gan hyrwyddo hydradiad ac iro'r coluddion, gall helpu i feddalu offer a hwyluso taith haws, a thrwy hynny leddfu rhwymedd. Effaith Gwrthlidiol: Weithiau gall rhwymedd fod yn gysylltiedig â llid yn y llwybr treulio. Mae cistanche yn cynnwys rhai cyfansoddion, gan gynnwys glycosidau ffenylethanoid a lignans, y credir bod ganddynt briodweddau gwrthlidiol. Gall lleihau llid yn y coluddion helpu i wella rheoleidd-dra symudiad y coluddyn a lleddfu rhwymedd.