Mae Yfed Coffi Un Cwpan Y Diwrnod, Yn Lleihau'r Risg o Gerrig Arennau 40 y cant

Oes rhaid i chi gael paned o goffi bob bore hefyd? Yn ogystal â hybu ysbryd coffi, mae ymchwil diweddar wedi canfod bod coffi mewn gwirionedd yn gyd-chwaraewr da ar gyfer yr arennau, a allhelpu i atal cerrig yn yr arennau? Rhannodd Dr Wecistanche ar y dudalen gefnogwr Facebook "Ystafell Gyfarfod Mimi-Dr. Chen Weijie x Dr. Luo Shixiu" bod astudiaethau tramor wedi canfod bod pobl sy'n yfed coffi bob dydd wedirisg is o gael cerrig yn yr arennau na'r rhai sydd prin yn yfed coffi 40 y cant!

Cliciwch Yma I Gael Coffi Cistanche Ar Gyfer Atal Cerrig Arennau

Mae yfed coffi yn lleihau'r risg o gerrig yn yr arennau!

A all yfed coffi atal cerrig yn yr arennau?Esboniodd Dr. wecistanche fod y canlyniad hwn yn dod o astudiaeth ar raddfa fawr yn yr Unol Daleithiau, a archwiliodd y berthynas rhwng cymeriant caffein a cherrig wrinol. Canfu'r tîm ymchwil y gallai'r rheswm pam y gall yfed coffi helpu i leihau'r risg o gerrig yn yr arennau fod oherwydd effaith diuretig coffi, a all atal amsugno tiwbiau arennol a chynyddu cyfradd hidlo glomerwli arennol; yn ogystal, gall coffi hefyd leihau adlyniad crisialau calsiwm oxalate i tiwbiau arennol. Arwyneb celloedd epithelial, sy'n helpu i atal cerrig yn yr arennau rhag ffurfio.

Tynnodd y maethegydd Cheng Hanyu sylw hefyd ar ei wefan bersonol y bydd yr asid citrig mewn coffi yn cyfuno â chalsiwm i atal y cyfuniad o galsiwm ac asid oxalig i ffurfio cerrig calsiwm oxalate.

Er bod astudiaethau wedi canfod bod yfed coffi yn llai tebygol o gael cerrig yn yr arennau, ond nid yw'n golygu bod yfed coffi yn ddall yn ddefnyddiol! Pwysleisiodd y meddygon Chen Weijie a Luo Shixiu yn arbennig, wrth yfed coffi, fod yn rhaid i chi ychwanegu digon o ddŵr. Os ydych chi'n yfed coffi yn unig heb ddŵr yfed, bydd effaith diuretig coffi mewn gwirionedd yn gwneud y corff yn ddadhydradu, ac mae dadhydradu yn ffactor risg ar gyfer cerrig arennau un! Mae gwybodaeth iechyd ac addysg Ysbyty Taichung y Weinyddiaeth Iechyd a Lles hefyd yn atgoffa mai'r swm a argymhellir o ddŵr fesul person y dydd yw 30 cc y cilogram o bwysau'r corff. Er enghraifft, dylai person sy'n pwyso 60 kg yfed o leiaf 1800 cc o ddŵr y dydd. Os ydych chi'n chwysu ac yn troethi llawer y diwrnod hwnnw, mae angen ichi yfed mwy o ddŵr.

Faint o goffi allwch chi ei yfed bob dydd? Mae angen i'r grwpiau hyn fod yn fwy gofalus

Mae llawer o astudiaethau wedi cadarnhau y gall yfed coffi yn gymedrol ddod â llawer o fanteision, megis adfywio'r meddwl, gwella metaboledd, a helpu i losgi braster, ond byddwch yn ofalus, peidiwch ag yfed gormod o goffi! Atgoffodd y maethegydd Gao Minmin ar Facebook y gallai yfed gormod o goffi achosi symptomau fel pryder, crychguriadau'r galon, cur pen, a phoenau stumog. Argymhellir na ddylai'r cymeriant dyddiol o gaffein fod yn fwy na 300-400 mg. Ar gyfer latte, mae cynnwys caffein 1 cwpan mewn gwirionedd yn agos at y terfyn uchaf, a bydd 2 gwpan mawr o arddull Americanaidd yn fwy na 300 mg.

Yn ogystal, ar gyfer rhai grwpiau o bobl neu rai amodau, gall caffein gael mwy o effaith negyddol ar y corff, ac mae angen i'r grwpiau hyn fod yn fwy gofalus wrth yfed coffi.

Codwyr cynnar: Os byddwch chi'n deffro'n gynnar iawn, ni argymhellir yfed coffi cyn gynted ag y byddwch chi'n deffro. Gan fod y corff dynol yn rhyddhau'r "hormon straen" cortisol am 8-9 am, os ydych chi'n yfed coffi ar yr adeg hon, bydd yn ysgogi secretion cortisol ac yn eich gwneud yn nerfus.
Anhunedd cronig: Os oes gennych anhunedd, mae Dr Lin Jiamo yn argymell peidio ag yfed diodydd â chaffein ar ôl hanner dydd, fel coffi a the, er mwyn peidio ag achosi anhunedd yn y nos.
Cleifion stumog: Esboniodd Dr Lin Jiamo y gall coffi ysgogi secretiad asid gastrig a chynyddu'r siawns o adlif gastroesophageal. Felly, ni ddylai cleifion ag wlser gastrig ac adlif gastroesophageal yfed llawer o goffi, yn enwedig pan fyddant ar stumog wag, gan y gallai waethygu'r symptomau.

Esboniodd y cardiolegydd Lin Zhongxing unwaith mewn cyfweliad y gall ysgogiadau allanol fel emosiynau a diet achosi arhythmia. Felly, os oes gennych symptomau clefyd cardiofasgwlaidd ac arhythmia, awgrymodd y dylech yfed llai o de, coffi, alcohol ac ychwanegu rhywfaint.cistanchei'ch diod.
Osteoporosis: Mae coffi yn cael effaith diuretig, sy'n hawdd achosi colli calsiwm a magnesiwm yn y corff gydag wrin. Felly, mae maethegwyr sensitifrwydd uchel hefyd yn atgoffa cleifion osteoporosis i roi sylw i gymeriant caffein.
Merched beichiog a phlant: Mae'r maethegydd Gao Minmin yn atgoffa y gall gormod o gaffein effeithio ar dwf a datblygiad. Nid yw menywod beichiog a phlant yn cael eu hargymell i yfed mwy.

Dilynwch yr egwyddor o "3 yn llai, 2 arall, 1 swm cywir" i leihau'r risg o gerrig arennau o ddeiet!

Yn ogystal â choffi, os ydych chi am leihau'r risg o gerrig arennau trwy ddeiet, cafodd wrolegydd Chen Yuxin ei gyfweld i ddarparu egwyddorion dietegol "3 yn llai, 2 yn fwy, 1 cymedrol" i atal cerrig arennau. Mae yna 4 bwyd y gellir eu hychwanegu at gynnal diet dyddiol, yn y drefn honno Mae'n ddŵr wedi'i ferwi, ffrwythau a llysiau, bwyd calsiwm, a chynhwysion fitamin C!

[3 Llai] Llai o halen, llai o fwyd asid oxalig uchel, llai o bysgod mawr a chig: Bydd sodiwm a phrotein anifeiliaid yn cynyddu'r calsiwm, asid oxalig, ac urate yn yr wrin, gan gynyddu'r tebygolrwydd o gerrig llwybr wrinol; Mae 85 y cant o'r cynhwysion yn calsiwm oxalate, felly mae angen lleihau'r cymeriant o "bwydydd oxalate uchel", fel cwrw, te, siocled, diodydd carbonedig, sbigoglys, ac ati.
【2 Mwy】 Yfed mwy o ddŵr a bwyta mwy o ffrwythau a llysiau: Gall dŵr wanhau'r sylweddau crisialog yn yr wrin a lleihau ffurfiant cerrig; mae ffrwythau a llysiau yn fwydydd alcalïaidd, gall eu bwyta wneud yr wrin yn fwy alcalïaidd a lleihau'r dyddodiad halen yn yr wrin Cynhyrchu sylweddau ac atal cerrig rhag digwydd.

[1 Swm priodol] Swm priodol o ychwanegiad calsiwm ac fitamin C: Os yw'r cymeriant calsiwm yn annigonol, bydd y corff yn rhyddhau calsiwm o'r esgyrn i'r gwaed er mwyn rheoleiddio electrolytau yn y corff, gan arwain at gynnydd mewn calsiwm yn y corff. gwaed ac wrin. Mae'n well cymryd 1,000 mg o galsiwm, a all leihau'r achosion o gerrig yn effeithiol; mae gan fitamin C lawer o fanteision i'r corff, ond os yw'n ormodol, bydd yn cynhyrchu asid oxalig yn y corff ac yn cynyddu'r risg o gerrig, felly mae'n well cymryd 100 mg o fitamin C bob dydd.