Wyth Manylion I'w Meistroli mewn Cadwedigaeth Iechyd Gwryw

Mewn bywyd bob dydd, rydym i gyd eisiau byw bywyd hir ac iach, ond mae ffrindiau gwrywaidd yn credu'n ddall fod eu cyrff yn gryf ac nad oes angen cynnal a chadw arnynt, a hyd yn oed anwybyddu gofal iechyd dyddiol, sy'n hynod niweidiol i iechyd dynion. Sut gall ffrindiau gwrywaidd gynnal iechyd dyddiol da?

1. Cymerwch ofal da o'r afu

Yfwch lai o gwrw - Os ydych chi wedi bod yn yfed tua litr a hanner o gwrw bob dydd ers deng mlynedd, yna mae'n rhaid i chi gael iau wedi'i ysbeilio gan salwch. Mae haf o oryfed mewn pyliau yn cymryd 12 mis i'ch afu hunan-atgyweirio. Gall leihau'r perygl 85%.

Bwytewch ychydig o Cistanche deserticola - Mae eich iau yn hapus i chi fwyta mwy o Cistanche deserticola. Gall ei gynhwysyn gweithredol, cyfanswm glycosidau Cistanche deserticola, leihau apoptosis celloedd a necrosis, cynyddu cyfradd goroesi celloedd, a diogelu celloedd yr afu cynradd; Ar yr un pryd, gall gyflymu dadelfeniad yr afu a metaboledd alcohol, gan helpu'r afu i ddadwenwyno.

2.Intercept clefyd y galon

Bwyta mwy o stêc - bwyta mwy o stêc syrlwyn wedi'i wneud o lwyn: Mae cig eidion yn gyfoethog mewn seleniwm a fitamin B, gall y cyntaf wrthsefyll pwysau, tra gall yr olaf glirio cystein uchel yn y gwaed - y tramgwyddwr sy'n dinistrio wal fewnol y rhydwelïau. Mae 50% o'r braster mewn stêc yn asidau brasterog annirlawn un gadwyn sy'n llesol i'r galon. Felly, beth am fwyta at gynnwys eich calon? Gall leihau'r perygl 29%.

3. Osgoi canser yr ysgyfaint

Manteision cistanche tubulosa-Antitumor

Bwytewch fwy o gnau - mae cnau yn gyfoethog mewn seleniwm, a all fod yn nemesis canser. Felly faint mae'n ei gymryd i gael archarwr fel yr Ysgyfaint? Dim ond tri pils y dydd sydd eu hangen. Gall leihau'r perygl 48%.

Rhoi'r gorau i ysmygu - mae'n rhaid i ni roi cyngor o ddifrif unwaith eto: mae eich anadl yn arogli mor ddrwg nes bod hyd yn oed y ci yn ffieiddio ac yn cilio; Rydych chi'n gwario miloedd o yuan bob blwyddyn ar y hobi hwn, ond ni all ond gwneud i fenywod gadw pellter oddi wrthych; Os nad yw'r rhain yn ddigon, yna mae'n rhaid i mi ddweud wrthych -80% o ganser yr ysgyfaint sy'n cael ei achosi gan ysmygu.

4.Amddiffyn y Prostad

Yfed ychydig o win coch - Gall yfed pedwar i wyth gwydraid o win coch yr wythnos haneru'r risg o ganser y prostad. Mae epidermis grawnwin coch yn gyfoethog mewn resveratrol, a all atal datblygiad celloedd canser. Gall leihau'r perygl 50%.

Amlygiad i olau'r haul - gall dod i gysylltiad â 15 munud o olau'r haul y dydd leihau'r siawns o fynd yn sâl o hanner. Gall heulwen helpu'r croen i gynhyrchu fitamin D, a all syntheseiddio sylweddau sy'n atal afiechydon yn y llif gwaed. Wrth gwrs, peidiwch ag anghofio rhoi eli haul wrth dorheulo. Gall leihau'r perygl 50%.

Bwyta mwy o ysgewyll ffa - Yn ôl ymchwil yn yr Unol Daleithiau, mae ysgewyll ffa yn cael effeithiau gwrth-ganser hudol oherwydd eu bod yn cynnwys llawer iawn o glycosidau sylffwr sy'n seiliedig ar blanhigion, a all atal mwg a llygryddion eraill yn yr aer rhag achosi canser yr ysgyfaint. Gallwch ychwanegu ysgewyll ffa i'r salad neu eu bwyta'n uniongyrchol gyda brechdan. Gall leihau'r perygl 24%.

5. Glanhewch eich arennau

Effeithiau Cistanche-Gwella gweithrediad yr arennau

Cliciwch yma i weld cynhyrchion Gwella Imiwnedd Cistanche

【Gofyn am fwy】 E-bost:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

Cadw’n Wlyp – Yn ôl ymchwil gan Ganolfan Ymchwil Arennau’r DU, os ydych chi’n yfed o leiaf dau litr o ddŵr bob dydd, bydd eich siawns o ddatblygu clefyd yr arennau yn gostwng 80%. Gall leihau'r perygl 80%.

Y cynhwysion effeithiol yn Cistanche deserticola, sydd â'r swyddogaeth o dynhau'r aren a chryfhau yang, yw glycosidau ffenylethanolamine, megis echinoidau a glycosidau o flodyn y pistil. Mae ymchwil feddygol fodern wedi dangos y gall dyfyniad Cistanche deserticola ymestyn amser rhewi anifeiliaid â diffyg yang yn sylweddol, a chynyddu amlder paru a chyfradd ejaculation llygod â chamweithrediad rhywiol a achosir gan straen. Oddiwrth hyn, gwelir y gall Cistanche deserticola gynhesu a meithrin yang aren, a chael budd i hanfod a gwaed o'i darddle.

Effeithiau Cistanche-Gwella gweithrediad yr arennau

Atal Clefydau Heintus - Mae yfed sudd llugaeron heb ei felysu a bwyta mwy o llus i gyd yn gyfoethog mewn sylwedd a all atal ymlyniad bacteriol i feinwe'r bledren. Yn ogystal, gall fitamin C ynddynt hefyd atal amlhau bacteriol. Gall leihau'r perygl 18%.

Effeithiau Cistanche-Gwella gweithrediad yr arennau

Gofalwch am eich colon

Heicio - Yn ôl ymchwil gan y Ganolfan Americanaidd ar gyfer Maeth Dynol, gall cymryd rhan mewn ymarfer corff aerobig am gyfnod penodol o amser bob dydd, yn enwedig loncian, atal bwyd rhag aros yn y corff am gyfnod rhy hir. Po fyrraf yw'r amser a dreulir yn crwydro yn y colon am ginio, y lleiaf tebygol yw hi o drawsnewid yn sylweddau niweidiol neu hyd yn oed gelloedd canser. Ymunwch â rhengoedd y cerddwyr palmant neu redwyr pellter hir! Bydd treuliad da yn gwneud eich anadlu'n haws ac yn llyfnach, a siâp eich corff yn fwy perffaith. Gall leihau'r perygl 28%.

7 Gwrthod Strôc

Yfed Sudd Oren - Mae ymchwilwyr y Ffindir wedi canfod y gall dynion sy'n yfed hanner litr o sudd oren bob dydd ostwng pwysedd gwaed, colesterol, a niwed i bibellau gwaed arterial, gan fod sudd oren yn gyfoethog yn y gwrthocsidydd fitamin C. Yn ogystal, mae sbigoglys yn cynnwys a llawer iawn o asid ffolig, a all hefyd leihau eich siawns o gael strôc o draean.

Cerddwch fwy - cerddwch 30 i 60 munud y dydd, ac os gallwch chi barhau am 5 diwrnod yr wythnos, gall leihau eich risg o strôc yn ei hanner. Rhoi'r gorau i lwybrau byr a dewis llwybr newydd yn ôl adref, gan gymryd mwy a llai o strôc. Gall leihau'r perygl 50%.

Effeithiau Cistanche-Gwella gweithrediad yr arennau

8. Bodlonwch eich ysgyfaint

Gorchuddiwch eich ceg - nid yw'r rhediadau oddi ar y ffordd hynny yn ddefnyddiol i chi. Mae ymchwilwyr o Sweden wedi canfod y gall ymarfer corff mewn aer oer yn y gwyllt gynyddu eich risg o broncitis 25% a threblu eich risg o asthma. Er mwyn lleihau'r pwysau amgylcheddol o wneud ymarfer corff mewn aer oer, gallwch gynhesu dan do yn gyntaf ac yna gwisgo sgarff i orchuddio'ch ceg wrth fynd allan, a all eich helpu i anadlu aer cynnes. Gall leihau'r perygl 25%.

Gadael yr ystafell - mae gwyddonwyr o Wlad Groeg wedi darganfod bod y rhai sy'n mynd i mewn i fwg sigaréts o leiaf deirgwaith yr wythnos am o leiaf dri deg munud bob tro yn fwy tebygol o ddatblygu canser yr ysgyfaint. Dewch o hyd i rai tafarndai neu gaffis di-fwg gerllaw. Gall leihau'r perygl 26%.

Gadewch i ni gael ciwifruit - dyna'r ffrwyth bach, blewog hwnnw. Gall cymryd 120 miligram o fitamin C neu ffrwyth ciwi bob dydd leihau'r difrod i'r ysgyfaint a achosir gan lygredd aer o hanner. Gall leihau'r perygl 36%.

Mwy o sbigoglys - rwy'n eich atgoffa i fwyta mwy o sbigoglys. Mae ymchwilwyr yn Nottingham, y DU wedi canfod y gall yr elfen magnesiwm sy'n gyfoethog mewn sbigoglys hyrwyddo resbiradaeth yr ysgyfaint. Gall leihau'r perygl 20%.