Folville-2022-Rwy'n Ei Chofio Fel Yr Oedd Ddoe Rhan 1

Haniaethol

Disgrifiwyd yn aml fod oedolion hŷn yn adrodd yn oddrychol fod bywiogrwydd eu hatgofion mor uchel, neu hyd yn oed yn uwch, nag oedolion ifanc, er gwaethaf perfformiad gwrthrychol gwaeth. Yma, rydym yn adolygu astudiaethau a archwiliodd wahaniaethau cysylltiedig ag oedran yn y profiad goddrychol o fywiogrwydd cof. Trwy archwilio graddnodi bywiogrwydd a datrysiad, mae astudiaethau sy'n defnyddio gwahanol fathau o ddulliau yn cydgyfarfod i awgrymu bod oedolion hŷn yn goramcangyfrif dwyster eu graddfeydd bywiogrwydd o'u cymharu ag oedolion ifanc a'u bod yn dibynnu i raddau llai ar fanylion cof a adalwyd i farnu bywiogrwydd. Rydym yn trafod mecanweithiau posibl sy'n sail i'r arsylwadau hyn.

Mae cof gwrthrychol a chof yn ddau gysyniad gwahanol, ond mae rhai cysylltiadau rhyngddynt. Mae cof gwrthrychol yn cyfeirio at allu pobl i gofio ac adalw ffeithiau a manylion, tra bod cof yn cyfeirio at allu pobl i storio gwybodaeth yn yr ymennydd a'i dwyn i gof ar unrhyw adeg.

Mae ymchwil wedi canfod bod perthynas benodol rhwng cof gwrthrychol a chof. Yn nodweddiadol, mae pobl sy'n gallu cadw atgofion gwrthrychol yn well yn debygol o gael atgofion cryfach hefyd. Mae hyn oherwydd, yn y broses o gynnal cof gwrthrychol, mae angen i bobl gryfhau'r cysylltiadau niwral yn yr ymennydd yn barhaus, a all wella gallu cof yr ymennydd.

Sut i wella cof gwrthrychol a chof? Yn gyntaf, gall cael digon o gwsg a lleihau straen wella galluoedd cof eich ymennydd. Yn ail, gall cymryd rhan mewn hyfforddiant gwybyddol a gweithgareddau hamdden helpu pobl i gynnal hyblygrwydd eu cof a'u cof gwrthrychol. Yn olaf, mae diet ac ymarfer corff hefyd yn ffactorau allweddol wrth gynnal cof a galw i gof gwrthrychol.

Yn fyr, mae cof gwrthrychol a chof yn perthyn i'w gilydd, ac mae'r ddau yn chwarae rhan bwysig iawn mewn bywyd. Dylem fynd ati i wella ein cof gwrthrychol a'n cof, a thalu mwy o sylw i gynnal iechyd yr ymennydd yn ein bywydau. Gellir gweld bod angen i ni wella ein cof. Gall Cistanche deserticola wella cof yn sylweddol oherwydd bod Cistanche deserticola yn ddeunydd meddyginiaethol Tsieineaidd traddodiadol gyda llawer o effeithiau unigryw, ac un ohonynt yw gwella cof. Daw effeithiolrwydd briwgig o'i wahanol gynhwysion gweithredol, gan gynnwys asid, polysacaridau, flavonoidau, ac ati. Gall y cynhwysion hyn hybu iechyd yr ymennydd mewn gwahanol ffyrdd.

Cliciwch gwybod 10 ffordd i wella cof

Gall chwyddo bywiogrwydd cof am gyfoeth cynnwys y cof ddeillio o wahaniaethau oedran mewn maen prawf bywiogrwydd neu ddehongliad graddfa a ffactorau seico-gymdeithasol. Gallai’r ddibyniaeth lai ar fanylion episodig oedolion hŷn ddeillio o wahaniaethau sy’n gysylltiedig ag oedran yn y modd y maent yn monitro’r manylion hyn i wneud eu graddfeydd bywiogrwydd. O’u hystyried gyda’i gilydd, mae’r canfyddiadau hyn yn pwysleisio pwysigrwydd archwilio gwahaniaethau oedran mewn bywiogrwydd cof gan ddefnyddio gwahanol ddulliau dadansoddi ac maent yn darparu tystiolaeth werthfawr bod y profiad goddrychol o gofio yn fwy nag adweithio cynnwys cof.

Yn hyn o beth, rydym yn argymell bod astudiaethau yn y dyfodol yn archwilio’r cysylltiadau rhwng bywiogrwydd cof a graddfeydd cof goddrychol eraill (e.e. graddau manylion neu hyder cof) mewn heneiddio’n iach a/neu boblogaethau eraill, gan y gellid ei ddefnyddio fel ffenestr i nodweddu’r prosesau gwybyddol yn well. sy'n sail i'r asesiad goddrychol o ansawdd y digwyddiadau a gofiwyd.

Rhagymadrodd

Mae'r profiad goddrychol o gofio yn cyfeirio at y profiad ffenomenolegol sy'n cyd-fynd ag adalw digwyddiad o'r gorffennol mewn cof episodig (Tulving, 1972, 2002). Mae sôn am y profiad ffenomenolegol sy'n cyd-fynd ag atgofion y gorffennol eisoes i'w cael yn llenyddiaeth athronyddol y ganrif ddiwethaf. Soniodd athronwyr fel Russell, Malcolm, a Smith yn arbennig, mewn perthynas â chanfyddiad, fod y delweddau meddwl sy’n gyfystyr â’ch atgofion o’r gorffennol yn fach, yn aneglur, yn fras, ac wedi’u symleiddio (gweler Brewer, 1999, am grynodeb). Gellir gweithredu ffenomenoleg adalw cof gyda gwahanol fesurau yn ymwneud â sawl dimensiwn o atgofion: eglurder manylion gweledol, lliwiau, synau, trefn digwyddiadau, lleoliad gofodol pobl a gwrthrychau, a'r meddyliau a'r teimladau a brofwyd yn ystod amgodio (Johnson et al., 1988; Johnson et al., 1993).

Ac eto, mewn astudiaethau cof ysbeidiol, fel arfer gofynnir i gyfranogwyr raddio eglurder eu cynrychioliadau meddwl yn fewnblyg gan ddefnyddio graddfeydd cof-fywiogrwydd. Gellir diffinio bywiogrwydd fel ansawdd bod yn glir, yn lliwgar, ac yn fanwl yn eich meddwl (Gwasg Prifysgol Caergrawnt, dd). Mae bywiogrwydd yn cyfateb i fanylion gweledol, eglurder cynrychioliad, neu ei ddwysedd (Tooming & Miyazono, 2020). Mae hyn yn awgrymu y gall lefel bywiogrwydd cynrychioliadau meddyliol amrywio'n fawr o un cof i'r llall, gyda rhai digwyddiadau a atgof yn gyfoethog a dwys tra bod eraill yn amwys neu'n aneglur.

Er bod cynnydd yn y ddealltwriaeth o seiliau gwybyddol bywiogrwydd cof wedi’i wneud yn ystod y degawdau diwethaf (Simons et al., 2020, 2021), mae llawer i’w ddarganfod o hyd. Yn nodedig, erys yn aneglur i ba raddau y mae dwyster y profiad goddrychol o fywiogrwydd yn mapio'r cynnwys cof y mae'n seiliedig arno fel y gellir ei ystyried yn fynegai dibynadwy o gyfoeth y bennod a adalwyd. Mae’r cwestiwn hwn wedi codi’n nodedig yn dilyn y sylw trawiadol bod oedolion hŷn weithiau’n honni eu bod yn cael ymdeimlad byw a dwys o atgof wrth gofio penodau blaenorol tra, ar yr un pryd, fod cynnwys yr hyn y maent yn ei gofio yn wrthrychol dlawd (Folville, D’Argembeau, et al ., 2020; Folville, Jeunehomme, et al., 2020; Hashtroudi et al., 1990; McDonough et al., 2014; St-Laurent et al., 2014). Yn y llenyddiaeth heneiddio gwybyddol, mae astudiaethau blaenorol wedi archwilio gwahaniaethau oedran mewn bywiogrwydd gan ddefnyddio gwahanol ddulliau (ee, ysgogiadau labordy, cof hunangofiannol, a meddwl yn y dyfodol).

Er gwaethaf eu gwahaniaethau methodolegol, mae'r astudiaethau hyn fel arfer yn cael eu crynhoi gyda'i gilydd, gan arwain at y casgliad bod oedolion hŷn yn chwyddo eu graddfeydd bywiogrwydd, ond mae diffyg cymhariaeth ofalus o'u canlyniadau ar hyn o bryd. Yma, rydym yn adolygu ymchwil diweddar sydd wedi ymchwilio i brofiad goddrychol bywiogrwydd cof mewn heneiddio arferol, mewn ymgais i grynhoi cyflwr presennol gwybodaeth.

Os yw eu hatgofion yn wrthrychol yn llai manwl nag atgofion oedolion ifanc, pa fath o wybodaeth/ffynhonnell y mae oedolion hŷn yn eu hystyried i wneud eu graddfeydd cof goddrychol o fywoliaeth? Mae gwahanol safbwyntiau damcaniaethol wedi ceisio mynd i'r afael â'r cwestiwn hwn, yn bennaf trwy ysgogi newidiadau sy'n gysylltiedig ag oedran mewn galluoedd gwybyddol neu gof (Folville, Bahri, etal., 2020; Folville, D'Argembeau, et al., 2020; Johnson et al., 2015 ; Mitchell & Hill, 2019).Fodd bynnag, nid yw'r esboniadau hyn erioed wedi'u hystyried gyda'i gilydd, felly nid yw'n glir ar hyn o bryd a allant roi cyfrif llawn am y gwahaniaethau oedran a arsylwyd mewn bywiogrwydd cof. Yn yr adolygiad presennol, rydym yn trafod cryfderau a gwendidau amrywiol ddamcaniaethau a all esbonio gwahaniaethau oedran o ran bywiogrwydd cof, a nodwn fylchau y dylai gwaith yn y dyfodol eu llenwi.

Mae'r sylw bod oedolion hŷn yn adrodd am gyfraddau bywiogrwydd cryf yn wyneb perfformiad cof gwrthrychol gwael hefyd wedi cwestiynu'r rhagdybiaeth a ganiateir bod bywiogrwydd yn cyfateb yn unig i faint o wybodaeth sydd ar gael yn y cof (Renoult & Rugg, 2020). Mae'r anghysondeb rhwng bywiogrwydd cof a manylion cof wrth heneiddio yn codi'r posibilrwydd bod y profiad goddrychol o fywiogrwydd cof yn cael ei gefnogi i raddau gan fecanweithiau gwybyddol eraill na phrosesau adalw cof. Rydym, felly, yn rhagdybio y gellid defnyddio astudiaethau sy’n archwilio gwahaniaethau oedran mewn bywiogrwydd cof fel ffenestr i nodi’r mecanweithiau gwybyddol sy’n sail i fywiogrwydd cof, gan ddarparu mewnbynnau critigol i fwydo adroddiadau damcaniaethol o weithrediad cof episodig.

Yn yr adrannau canlynol, byddwn yn gyntaf yn ystyried tystiolaeth yn ymwneud â sail wybyddol y profiad goddrychol o fywiogrwydd cof mewn oedolion ifanc. Yna, disgrifir gwahaniaethau cysylltiedig ag oedran mewn gwybyddiaeth a swyddogaethau cof episodig cyn adolygu astudiaethau a edrychodd ar wahaniaethau cysylltiedig ag oedran mewn bywiogrwydd cof goddrychol. Nesaf, bydd y ffactorau gwybyddol ac amgylcheddol sy'n dylanwadu ar sut mae oedolion hŷn yn gwneud eu graddfeydd bywiogrwydd yn cael eu disgrifio. I nodweddu ymhellach sut mae oedolion hŷn yn gwneud eu graddfeydd, bydd gwahaniaethau oedran mewn graddfeydd cof goddrychol eraill na bywiogrwydd yn cael eu disgrifio'n fyr. Yn olaf, bydd goblygiadau'r ymchwil hwn ar gyfer astudio'r profiad goddrychol o fywiogrwydd yn cael eu hamlinellu a chynigir rhai llwybrau ar gyfer ymchwilio yn y dyfodol.

Seiliau gwybyddol bywiogrwydd cof

Mae bywiogrwydd wedi'i astudio'n eang o fewn seicoleg ac athroniaeth, ond mae'r rhinweddau arbrofol y gallai ymdeimlad o fywiogrwydd fod yn seiliedig arnynt yn dal i fod yn destun dadl (Langkau, 2021). Yn ôl adroddiadau athronyddol diweddar, mae bywiogrwydd yn cyfateb i faint o wybodaeth synhwyraidd neu graff sydd wedi'i chynnwys yn eich delwedd feddyliol (Langkau, 2021; Tooming & Miyazono, 2020). Mewn seicoleg, mae'n aml yn ymwneud ag eglurder a amlygrwydd delwedd feddyliol (D'Angiulli et al., 2013; Fazekas et al., 2020). Pan ofynnwyd iddynt ddiffinio nodweddion bywiogrwydd, mae pobl yn sôn am bresenoldeb lliwiau, manylion cyfoethog, a siapiau wedi'u diffinio'n dda (Cornoldil et al., 1991).

Yn gyson â'r adroddiadau hyn mae canlyniadau ymchwiliadau fMRI sy'n dangos bod dwyster bywiogrwydd yn gysylltiedig ag actifadu niwral (ail)ysgogiad mewn meysydd gweledol sylfaenol a lefel uchel wrth ddychmygu a chofio ysgogiadau (Bone et al., 2020; Cui etal., 2007; Dijkstra et al., 2017; St-Laurent et al., 2015). Ni waeth a yw'n ymwneud â delweddaeth feddyliol neu gof episodig, gallai dwyster yr ymdeimlad goddrychol o fywiogrwydd gael ei bennu felly gan faint o wybodaeth synhwyraidd neu ganfyddiadol sydd ar gael yn y meddwl. I wneud gradd bywiogrwydd, gall ymddangosiad gweledol y ddelwedd feddyliol fod o'i gymharu ag eglurder profiad o ganfyddiad gwirioneddol (D'Angiulli et al., 2013). Felly mae delweddaeth feddyliol yn elfen hollbwysig o fywiogrwydd (Marks, 1973). Yn gyson, dangoswyd bod bywiogrwydd yn gysylltiedig â gweithgaredd yr ymennydd yn y gyrus onglog (Tibon et al., 2019) a precuneus (Richter et al., 2016), rhanbarthau ymennydd yn y drefn honno sy'n ymwneud â chynnal a chadw nodweddion synhwyraidd ar-lein (Humphreys et al. , 2020; Yazar et al., 2012), ac mewn prosesau delweddaeth feddyliol (Cavanna & Trimble, 2006; Fulford et al., 2018).

Ond sut mae rhywun yn barnu bod delwedd feddyliol yn fywiog a dwys, neu i'r gwrthwyneb, yn annelwig ac yn aneglur? Ystyrir bod penderfyniadau o'r fath yn cael eu pennu gan fecanweithiau metawybyddol. Mae metawybyddiaeth yn cyfeirio at wybodaeth rhywun am eich meddyliau mewnol a'ch gweithrediad gwybyddol (Flavell, 1979; Fleming, 2010; Fleming a Dolan, 2012). Mae dyfarniadau metawybyddol fel arfer yn ei gwneud yn ofynnol i gyfranogwyr fonitro cywirdeb eu penderfyniadau, ac maent yn cael eu dylanwadu gan wybodaeth, disgwyliadau, a phrofiad blaenorol y cyfranogwyr (Dobromir Rahnev et al., 2015; Sherman et al., 2015; Sherman et al., 2016). Yn y llenyddiaeth, mae dyfarniadau metawybyddol wedi'u hastudio'n aml gan ddefnyddio mesurau hyder cof.

Mae bywiogrwydd cof a hyder cof ill dau yn ddyfarniadau metawybyddol sy'n cael eu mynegi gan ddefnyddio Likert (fel arfer o {{0}}/1 i 5 neu 7) neu raddfeydd analog gweledol (o 0/1 i 100) yn ystod adalw cof. Yn yr un modd â bywiogrwydd cof, credir bod hyder y cof yn seiliedig ar ansawdd yr olrhain cof a adnabuwyd (Wong et al., 2012). Nid yw’n syndod felly y canfyddir bod y cysyniadau hyn fel arfer yn cydberthyn mewn tasgau cof ysbeidiol (Robinson et al., 2000; Sharot et al., 2007) a’u bod yn ymddangos fel pe baent yn cael eu cefnogi i raddau gan ranbarthau ymennydd tebyg (Simons et al., 2010; Tibon et al., 2019; Yazar et al., 2014). Yn y parth metawybyddiaeth, fodd bynnag, mae mwy o sylw wedi'i roi i hyder cof na bywiogrwydd. Felly, er bod bywiogrwydd cof yn destun diddordeb yn yr adolygiad presennol, bydd mesurau o farnau hyder metawybyddol yn cael eu disgrifio gyntaf yn yr adran hon.

Fel arfer caiff cywirdeb hyder metawybyddol ei asesu gan ddefnyddio dau fesur: graddnodi a datrysiad. Mae graddnodi hyder yn meintioli’r graddau y mae dwyster y graddfeydd hyder yn cyfateb i’r tebygolrwydd o gywirdeb cof ac mae’n rhoi cipolwg ar sut mae cyfranogwyr yn angori eu barn ar y raddfa ymateb (hy, tuedd fetawybyddol; Fleming & Lau, 2014), gan ddatgelu tan- neu drosodd -hyder yn atebion y cyfranogwyr (Luna & Martín-Luengo, 2012; Olsson, 2000; Olsson & Juslin, 2002).

Mae cydraniad hyder yn cael ei fodelu trwy gydberthyn cywirdeb adnabod cof treial-wrth-brawf â dwyster y sgôr hyder o fewn pob cyfranogwr cyn cymharu gwerthoedd cydberthynas â sero neu rhwng gwahanol grwpiau neu amodau (hy, cydberthyniadau gama; Goodman & Kruskal, 1959). Mae'r mesur hwn yn mynegeio sut mae dwyster hyder cof yn olrhain cywirdeb cof ar draws treialon tasg (hy, sensitifrwydd metawybyddol; Fleming & Lau, 2014). Mae tystiolaeth bresennol yn awgrymu bod gan unigolion ifanc fewnwelediad i sut i addasu dwyster eu graddfeydd hyder metawybyddol o ran cywirdeb eu hymatebion cof, fel y mynegeiwyd gan fesurau graddnodi a datrys (Brewer et al., 2005; Brewer & Sampaio, 2006; Wong et al. al., 2012).

Rhoddwyd llai o sylw i'r berthynas rhwng bywiogrwydd goddrychol y cof a mesurau gwrthrychol eraill o ansawdd y cof, megis pa mor fanwl gywir y caiff ei gofio neu nifer y manylion a gaiff eu cofio. Mae tystiolaeth y gall unigolion fonitro'n gywir lefel bywiogrwydd delweddau meddwl nad ydynt yn episodig gan ddefnyddio Likertscale. Er enghraifft, pan fydd cyfranogwyr yn barnu bywiogrwydd patrymau gweledol dychmygol (e.e., dychmygu patrwm o gratio fertigol gwyrdd), mae dwyster bywiogrwydd y patrwm dychmygol yn rhagfynegi'r gogwydd canfyddiadol dilynol (hy, a fydd y cyfranogwr yn ffafrio'r sylw a roddir i olwg weledol. cyflwyno rhwyllau fertigol gwyrdd) mewn tasg weledol (Pearson et al., 2011; gweler hefyd Cochrane, 2021). Yn yr un modd, pan fydd cyfranogwyr yn barnu bywiogrwydd delweddau meddyliol sy'n cyfateb i eiriau, mae dwyster bywiogrwydd yn rhagweld y tebygolrwydd y bydd y geiriau hyn yn cael eu cofio wedyn mewn tasg cof syndod (D'Angiulli et al., 2013).

Mae rhai astudiaethau wedi archwilio graddnodi bywiogrwydd, hynny yw, i ba raddau y mae lefelau bywiogrwydd cof yn cyd-fynd â pherfformiad cof (ee, nifer cymedrig y manylion episodig a gofiwyd mewn tasg adalw am ddim). Gall cyfranogwyr ifanc raddnodi dwyster eu graddfeydd bywiogrwydd am gyfoeth eu hatgofion, fel y datgelwyd gan astudiaethau sy'n dangos bod cywirdeb cof cymedrig / manylder yn cynyddu gyda lefelau bywiogrwydd cof (Cooper et al., 2019; Richter et al., 2016; Thakral et al. ,2019; Xie & Zhang, 2017). Mae astudiaethau mwy diweddar wedi archwilio datrysiad bywiogrwydd, hynny yw i ba raddau y mae dwyster bywiogrwydd yn olrhain cynnwys cof ar draws treialon tasg. Defnyddiodd Onestudy atchweliadau llinol a gynhaliwyd o fewn pob cyfranogwr i archwilio a oedd dwyster graddfeydd bywiogrwydd yn ymwneud ag atgofion lluniau yn cael ei ragweld gan sut roedd cyfranogwyr yn cofio ymddangosiad gweledol y lluniau hyn (Cooper et al., 2019). Datgelodd canlyniadau fod gwerthoedd atchweliad yn sylweddol wahanol i sero. , gan awgrymu felly bod dwyster bywiogrwydd cof yn cael ei bennu gan y modd yr ailsefydlwyd nodweddion gweledol lefel isel (Cooper et al., 2019).

Mae astudiaethau diweddar eraill wedi defnyddio modelau effeithiau cymysg i archwilio'r berthynas rhwng dwyster bywiogrwydd cof a nifer cysylltiedig y manylion a adalwyd (Folville, D'Argembeau et Bastin, 2020b, 2020a). Er bod atchweliadau llinol a gynhelir o fewn pob cyfranogwr a dadansoddiadau effeithiau cymysg yn ystyried y newidynnau dibynnol ac annibynnol ar lefel y treial, mae modelau effeithiau cymysg yn cynnig y fantais o ystyried treialon a chyfranogwyr fel effeithiau ar hap (Baayen et al., 2008). dangoswyd bod dwyster bywiogrwydd cof yn cael ei ragweld yn sylweddol gan gywirdeb cof ffynhonnell ofodol (Folville, D'Argembeau, et al., 2020b) a nifer y manylion cof a adalwyd (Folville et al., 2021; Folville, D'Argembeau, et al., 2020b, 2020a). Yn ddiddorol, mae'r berthynas gadarnhaol rhwng bywiogrwydd a chynnwys cof yn ymestyn i astudiaethau cof a gynhaliwyd y tu allan i'r labordy, gyda graddfeydd bywiogrwydd cyfranogwyr ifanc yn gysylltiedig â nifer yr unedau profiad a gofiwyd o ddigwyddiadau bywyd go iawn (Folville, Jeunehomme, et al., 2020).

I grynhoi, mae'r astudiaethau hyn yn dangos bod gan unigolion ifanc ddealltwriaeth fetawybyddol dda o sut y dylent farnu ansawdd eu hatgofion yn oddrychol.

Mae coffywiogrwydd yn mynegeio faint o wybodaeth synhwyraidd sydd ar gael i'r meddwl ac mae'n ymddangos bod cyfranogwyr yn monitro'r ffynhonnell hon o wybodaeth yn ddigonol i wneud dyfarniadau bywiogrwydd. Beth sy'n digwydd pan fydd y mynediad i'r wybodaeth a ddefnyddir i wneud graddfeydd bywiogrwydd, hynny yw, maint y nodweddion synhwyraidd, yn cael ei beryglu? Mae gostyngiad o’r fath mewn mynediad at fanylion cof manwl gywir yn amlwg mewn heneiddio’n iach, y mae dirywiad cof ysbeidiol wedi’i ddogfennu’n eang dros y degawdau diwethaf (i’w hadolygu, gweler Nilsson, 2003; Park & ​​Gutchess, 2005). Bydd gwahaniaethau cysylltiedig ag oedran mewn mecanweithiau cof episodig yn cael eu disgrifio yn yr adran ganlynol cyn ystyried effaith y gwahaniaethau cof episodig hyn sy'n gysylltiedig ag oedran ar gyfraddau bywiogrwydd.

Gwahaniaethau cysylltiedig ag oedran mewn gwybyddiaeth a chof

Mae nifer o ddamcaniaethau wedi'u cynnig i roi cyfrif am y dirywiad sy'n gysylltiedig ag oedran mewn amgodio ac adalw cof. O ran amgodio cof, mae gwaith diweddar wedi datgelu bod heneiddio’n lleihau ansawdd cynrychioliadol ysgogiadau wedi’u hamgodio, gydag oedolion hŷn yn amgodio olion mewn modd llai manwl gywir a gwahanol nag oedolion ifanc (Trelle et al., 2017, 2019). Mae heneiddio hefyd yn lleihau’r gallu i gofio’r berthynas rhwng elfennau wedi’u hamgodio, fel bod oedolion hŷn yn cael anawsterau wrth ffurfio olion cof episodig cydlynol (Naveh-Benjamin, 2000; Naveh-Benjamin et al., 2007). Awgrymwyd hefyd y gallai cyfranogwyr ifanc a hŷn roi sylw gwahanol i nodweddion symbyliadau wrth amgodio cof. Er enghraifft, cynigiwyd bod oedolion hŷn, oherwydd eu gallu ataliol llai, yn cael anawsterau wrth anwybyddu gwybodaeth amherthnasol (Hasher & Zacks, 1988). Mae tystiolaeth arall wedi nodi bod cyfranogwyr hŷn yn canolbwyntio eu sylw ar nodweddion gweledol i raddau llai nag oedolion ifanc yn ystod amgodio cof (Carstensen & Turk-Charles, 1994; Fredrickson & Carstensen, 1990; Labouvie-vief & Blanchard-fields, 1982). Gall y ffocws gwahaniaethol hwn o sylw yn ystod amgodio lesteirio perfformiad cof oedolion hŷn wrth adalw, yn enwedig mewn achosion lle mae agweddau craff ar ysgogiadau wedi'u hamgodio yn cael eu hasesu (Hashtroudi et al., 1994; Rahhal et al., 2002).

Yn ddiddorol, pan fydd sylw oedolion ifanc a hŷn yn canolbwyntio ar yr un nodweddion wrth amgodio cof (hy pan ofynnir yn benodol iddynt ganolbwyntio eu sylw ar ymddangosiad gweledol a chynnwys y lluniau sydd i'w hamgodio), nid yw'n lleddfu'r dirywiad sy'n gysylltiedig ag oedran mewn perfformiad cof ffynhonnell wrth adalw (Mitchell & Hill, 2019). Mae canlyniadau cymharol debyg wedi'u cyflwyno gan McDonough & Gallo (2013), sydd wedi dangos nad oedd mwy o ymhelaethu yn ystod y genhedlaeth o ddigwyddiadau yn y gorffennol (hy, gofyn i gyfranogwyr ddarparu mwy o fanylion canfyddiadol am y digwyddiad), o fudd i berfformiad cof ffynhonnell cyfranogwyr hŷn( hy, penderfynu a roddwyd manylion canfyddiadol ychwanegol ar gyfer pob digwyddiad ai peidio). Gwella argaeledd manylion cof wrth adalw, naill ai trwy gyfyngu ar ffocws y sylw wrth amgodio neu drwy gynyddu graddfa'r ymhelaethu yn ystod cynhyrchu digwyddiadau, felly nid yw'n ymddangos yn gul gwahaniaethau cysylltiedig ag oedran ym mherfformiad cof ffynhonnell.

Gyda'i gilydd, mae'r canlyniadau hyn felly'n darparu tystiolaeth nad yw perfformiad cof gwrthrychol tlotach oedolion hŷn efallai'n gyfan gwbl oherwydd gostyngiad cysylltiedig ag oedran yn amgodio nodweddion cof ond gellir ei briodoli hefyd i sut mae oedolion hŷn yn adfer ac yn defnyddio'r nodweddion hyn yn eu penderfyniadau cof yn ystod adalw (McDonough & Gallo, 2013; Mitchell & Hill, 2019; Trelle et al., 2017, 2019).

O ran adalw cof ysbeidiol, mae heneiddio’n iach yn effeithio’n negyddol ar y cof a’r gallu i gofio eitemau a amgodiwyd yn flaenorol gyda’u cyd-destun amgodio cysylltiedig (Yonelinas, 2002) – tra’n nodweddiadol yn cael llai o effaith ar yr ymdeimlad o fod yn gyfarwydd ag amlygiad blaenorol (Koen & Yonelinas, 2014, 2016) . Mae astudiaethau hefyd yn cyd-fynd â’r cyfrif hwn sy’n dangos bod y gallu i adfer manylion manwl gywir a phenodol ecolegau profiadol wrth iddynt fynd yn hŷn, ond bod oedolion hŷn yn dal i fod yn effeithlon wrth gofio ystyr cyffredinol, sef hanfod, gwybodaeth a amgodiwyd yn flaenorol (Flores et al., 2017 ;Gallo et al., 2019).

Mae awduron eraill yn rhagdybio y gallai’r dirywiad sy’n gysylltiedig ag oedran mewn adalw cof ysbeidiol ddeillio o anawsterau i oedolion hŷn i nodi ffynhonnell episodau’r gorffennol (Cansino, 2009; Mitchell & Johnson, 2009). Byddai oedolion hŷn hefyd yn cael anawsterau wrth adfer cynrychioliadau cyd-destunol o eitemau a adferwyd ac yna eu defnyddio’n strategol i arwain y broses o adalw gwybodaeth arall yn y cof (Healey & Kahana, 2016; Wahlheim et al., 2017).

I wneud iawn am y gostyngiad yn effeithlonrwydd prosesau adalw cof ysbeidiol, gall oedolion hŷn fod yn fwy tebygol nag oedolion ifanc o ddibynnu ar eu gwybodaeth semantig – cymharol gadwedig – wrth gofio (Umanath & Marsh, 2014).

Eto i gyd, gallai gorddibyniaeth ar wybodaeth onsemantig neu sgematig fod yn gleddyf daufiniog i oedolion hŷn. Er y gallai arwain prosesau ail-greu cof yn gadarnhaol wrth gofio, gallai hefyd gamarwain cof ysbeidiol trwy wella’r tebygolrwydd o gyflawni galwadau diangen oherwydd gwellhad byrbwyll/gyfarwydd yn seiliedig ar gydnabyddiaeth (Devitt & Schacter, 2016; Koutstaal & Schacter, 1997; Umanath & Marsh, 2014 ). Mae patrwm DeeseRoediger-McDermott (DRM) yn arbennig o berthnasol i astudio camrybuddion, lle mae cyfranogwyr yn astudio geiriau cysylltiedig (e.e., hoelen, sgriwdreifer, wrench…) cyn cofio’r geiriau hyn ynghyd ag atyniad sy’n perthyn yn feirniadol (ee, morthwyl) ( Gallo, 2006). Canfu rhai astudiaethau, ond nid pob un, a oedd yn archwilio effeithiau oedran yn y DRMparadigms gynnydd cysylltiedig ag oedran mewn cyfraddau adnabod ffug o lures critigol (Balota et al., 1999; Devitt & Schacter, 2016; Gallo, 2006; Norman & Schacter, 1997) .Wrth wynebu penderfyniad cof heriol, gall prosesau monitro cof helpu i wahaniaethu rhwng hen eitemau ac eitemau newydd (Gallo et al., 2006; Johnson et al., 1993; Johnson, 2006).

Er bod monitro cof ysbeidiol wrth heneiddio wedi’i adrodd sawl gwaith (gweler y gwir Gallo et al., 2007), mae tystiolaeth gynyddol bod prosesau monitro cof ysbeidiol yn dod yn llai effeithlon wrth fynd yn hŷn a’i fod yn rhwystro cywirdeb gwahaniaethu ar y cof (Devitt & Schacter, 2016). ; Gallo et al., 2006; Mitchell & Johnson, 2009; Trelle et al., 2017). Perthnasol i ddangos hyn yw astudiaeth gan Dehon a Brédart (2004) sy’n dangos bod cyfranogwyr ifanc a hŷn yn meddwl am luoedd critigol ar yr un gyfradd yn ystod cyfnod adalw cof y patrwm DRM ond bod oedolion hŷn, oherwydd anawsterau wrth fonitro cywirdeb mae eu hatebion, yn cymeradwyo'r llithiau hyn fel rhai hen yn amlach nag y mae oedolion ifanc yn eu gwneud.

For more information:1950477648nn@gmail.com