Therapi Ymarfer Corff Cyfeillgar i Arennau ar gyfer Dialysis

Gall nifer y cleifion â chlefyd cronig yn yr arennau (CKD) yn Tsieina gyrraedd mwy na 100 miliwn, ac mae nifer y cleifion â chlefyd cronig yn yr arennau tua 1 miliwn i 2 filiwn, sy'n golygu bod o leiaf un claf â chlefyd cronig yn yr arennau ym mhob 10 o bobl; mae'r data diweddaraf yn dangos bod cleifion hemodialysis cynnal a chadw tua 800,000. Mae ffordd o fyw anweithgar yn arwain at lai o allu ymarfer corff mewn unigolion MHD a dyma'r prif achos o fwy o farwolaethau mewn cleifion MHD. Gall ymarfer corff wella swyddogaeth y cyhyrau a gweithgaredd aerobig, rheoli pwysedd gwaed yn effeithiol, a gwella blinder a chyflyrau seicolegol cleifion.

Cliciwch i Cistanche herba i gael dialysis

1 Effaith ymarfer corff ar haemodialysis

1 Ansawdd bywyd

Oherwydd blynyddoedd o salwch, mae cleifion MHD wedi lleihau swyddogaeth modur yn raddol, ac atroffi cyhyrau, ac maent o dan bwysau corfforol a seicolegol aruthrol, gan arwain at ddirywiad graddol yn ansawdd bywyd. Gall ymarfer corff hybu iechyd ac mae'n ffordd rad o wella ansawdd bywyd cleifion dialysis.

Mae'r prawf cerdded 6-munud (Prawf Cerdded Chwe munud, 6MWT) fel arfer yn cael ei ddefnyddio fel safon ar gyfer gwerthuso swyddogaeth hyfforddi modur cleifion MHD. Mae astudiaethau wedi cadarnhau y gall ymarfer aerobig mewn dialysis wella canlyniadau 6MWT yn sylweddol. Gall modd ymarfer corff dwysedd isel, hirdymor wella cyflwr corfforol cleifion MHD yn effeithiol, gwella ansawdd bywyd cleifion a'u teuluoedd, galluogi cleifion i wneud gwaith tŷ a gwaith cymdeithasol, a chynyddu cyfradd dychwelyd cymdeithasol cleifion.

2 Effaith haemodialysis

Yn ystod dialysis gorffwys, mae'r cylchrediad systemig yn gymharol araf, yn enwedig yn y cyhyrau coesau, sy'n arafu cydbwysedd serwm urea nitrogen yn ystod dialysis; gall ymarfer corff yn ystod dialysis wella effeithiolrwydd haemodialysis yn sylweddol. Yn ystod y cyfnod o haemodialysis mewn cleifion hemodialysis uremig, gall hyfforddiant ymarfer corff gynyddu'n sylweddol gyfradd dirywiad wrea a mynegai clirio wrea (Kt / V), ac yn y pen draw wella digonolrwydd dialysis ac effaith dialysis. Mae cleifion MHD yn gorwedd ar y gwely yn ystod hemodialysis, yn dynwared yr ymarfer pedlo o feicio yn ôl eu cryfder corfforol, yn parhau i bedlo'r pedalau, ac yn gorffwys am 5-10 munud os oes angen. Cynyddodd Kt/V y claf, cyfanswm clirio wrea, a mynegai clirio hydoddyn yn sylweddol. Gall hyfforddiant gallu cyn dialysis, beicio o fewn 2 awr ar ôl dechrau dialysis, 30 munud o hyfforddiant ymarfer corff rhwng dialysis, ac ymarfer corff safonol 3 gwaith yr wythnos am 6 mis atal isbwysedd symptomatig yn ystod hemodialysis a gwella goddefgarwch dialysis.

3 maeth

Mae nifer yr achosion o ddiffyg maeth mewn cleifion MHD yn uchel, sy'n effeithio'n uniongyrchol ar ansawdd bywyd cleifion. Gall ymarfer corff wella cyfanswm colesterol serwm, triglyserid, colesterol lipoprotein dwysedd isel (LDL) yn sylweddol, a cholesterol lipoprotein dwysedd uchel (HDL) mewn cleifion MHD. Mae astudiaethau wedi dangos, ar ôl blwyddyn o driniaeth ymarfer corff ar gyfer cleifion MHD, bod cyfradd curiad y galon, pwysedd gwaed, haemoglobin, cylchedd cyhyrau braich uchaf, cwsg, a swyddogaethau corff eraill wedi gwella'n sylweddol. Ar yr un pryd, gall ymarfer corff wella'n sylweddol ysbryd, archwaeth, cryfder corfforol, a statws cwsg cleifion MHD, ac mae cyflwr corfforol y corff hefyd wedi gwella'n sylweddol.

4 seicolegol

Mae astudiaethau wedi dangos bod 65 y cant o gleifion haemodialysis mewn cyflwr o iselder, a 40 y cant o gleifion hemodialysis mewn cyflwr o bryder. Mae'r symptomau'n cynnwys: teimlo poen y rhan fwyaf o'r amser, bod yn llawn trafferthion y rhan fwyaf o'r amser, peidio â theimlo'n hapus o gwbl, teimlo'n ddiflas, ac ati, a gall fod â thueddiadau hunanladdol neu syndrom meddwl. Gall ymarfer corff leddfu blinder cleifion, hyrwyddo ansawdd cwsg, lleihau iselder, gwella addasrwydd cymdeithasol, a'u helpu i ddod o hyd i'w gwerth a'u llawenydd mewn bywyd. Ar ôl ymarfer aerobig yn y cartref mewn cleifion MHD, mae gweithrediad corfforol yn cael ei wella, mae blinder yn cael ei leddfu, mae ansawdd cwsg yn gwella, ac mae lefelau'r ffactorau llidiol a all ragweld morbidrwydd, marwolaethau ac ansawdd bywyd yn cael eu lleihau.

2 rhaglen ymarfer corff

Mae'r mathau o ymarfer corff ar gyfer cleifion MHD yn cynnwys cerdded, mynd i fyny ac i lawr y grisiau, loncian, ymarfer corff melin draed yn ystod dialysis, ac ati. Fodd bynnag, er mwyn sicrhau diogelwch cleifion haemodialysis wrth ymarfer, mae presgripsiynau ymarfer corff unigol yn cael eu llunio yn unol â nodweddion y cleifion.

1 Egwyddor ymarfer dialysis

ymarfer corff pan fyddwch chi'n teimlo'n dda;
Peidiwch ag ymarfer corff ar stumog wag;
Addasu symudiad i hinsawdd ac amgylchedd tymhorol;
Gwisgwch ddillad llac, meddal, esgidiau a hetiau;
Dylai'r safle fod yn wastad ac yn rhydd o rwystrau, gydag amgylchedd tawel ac awyr iach;
Dylai'r amser fod yn 9:00~10:00 yn y bore a 4:00~5:00 yn y prynhawn;
Ailddechrau ymarfer corff ar ôl 2 ddiwrnod o adferiad clinigol ar ôl twymyn neu oerfel;
Dechreuwch yn araf wrth ymarfer, gam wrth gam, addaswch yn raddol, a gwnewch yr hyn a allwch;

Cyn dechrau ymarfer corff, monitro pwysedd gwaed a pwls mewn cyflwr gorffwys a gwneud cofnodion, a mesur eto 30 munud ar ôl diwedd yr ymarfer. Os yw pwysedd gwaed a churiad y galon yn annormal, stopiwch ymarfer corff dros dro.

2 Amlder ac amser ymarfer dialysis

Perfformio therapi ymarfer corff rhwng dialysis, 3 i 5 gwaith yr wythnos, o leiaf 30 munud bob tro, gan gynnwys y cyfnod paratoi, y cyfnod hyfforddi, a'r cyfnod diwedd. Mae astudiaethau wedi dangos bod yn rhaid gwneud ymarfer corff fwy na 3 gwaith yr wythnos, a gall hyfforddiant ymarfer corff gynyddu cronfa swyddogaethol y galon. Er mwyn cynnal a gwella swyddogaeth gardiofasgwlaidd cleifion dialysis, yr amser hyfforddi fel arfer yw 20-30 munud.

3 dull ymarfer dialysis

1) cerdded
Gwnewch hynny gartref neu ar strydoedd a pharciau cyfagos, bob tro am 2-3 o funudau, gorffwys am 2-3 munud, cyfartaledd 60-80 cam/munud, bob yn ail, a cherdded am gyfanswm o {{). 3}} munud. Fe'ch cynghorir i osgoi crychguriadau'r galon, gwichian, a gwendid yn yr aelodau isaf. Yna yn ôl eu hamodau ymestyn yr amser cerdded, byrhau'r amser gorffwys, ac yn raddol trosglwyddo i ymarferion bore dyddiol.

2) I fyny ac i lawr grisiau
Defnyddiwch y grisiau a chamwch ar y grisiau ar gyfer hyfforddiant. Ar y dechrau, gallwch chi ddal handlen y grisiau gyda'ch dwylo neu fynd i fyny ac i lawr y grisiau gyda chymorth eraill, ymestyn o 5 munud i 15 munud bob tro, a throsglwyddo'n raddol i gwblhau'r ymarferion uchod yn annibynnol.

3) Gymnasteg
Plygu ymlaen, symud i'r ochr, cylchdroi, plygu ymlaen, ailadrodd pob symudiad 5-10 o weithiau.

4) Defnyddiwch offer chwaraeon
Er enghraifft, defnyddiwch feic ymarfer ar gyfer ymarfer, beicio ar gyflymder o 10km/awr am 5 munud.

5) Hyfforddiant ymwrthedd
Mae'r therapi hyfforddi hwn ar gyfer rhai cleifion dialysis. Trwy hyfforddi cryfder gafael a chryfder y fraich, gellir llenwi pibellau gwaed teneuach aelodau ffistwla aelodau cleifion, gellir gwella llif y gwaed, a gellir gwella effeithlonrwydd dialysis. Gallwch ddewis dumbbells yn dechrau o 2kg i wneud hyfforddiant ystwytho'r fraich ac ymestyn, 6-10 o weithiau fesul grŵp, 2-3 grŵp y dydd. Gallwch hefyd ddewis y cylch gafael rwber, 10 gwaith y grŵp, 3 ~ 5 grŵp y dydd.

4 Rhagofalon ar gyfer ymarfer dialysis
1) Wrth ymarfer, rhaid i chi ddeall yr arwyddion a'r gwrtharwyddion yn llym, a dilyn egwyddorion ymarfer corff.
2) Cam wrth gam: dechreuwch gyda swm isel o ymarfer corff, cynyddwch y dwyster yn raddol, a newidiwch bob yn ail rhwng gorffwys ac ymarfer corff, fel y gall addasu'n raddol, ac osgoi blinder gormodol.
3) Dyfalbarhad: Mae angen cyfnod penodol ar y rhan fwyaf o raglenni hyfforddi chwaraeon i ddangos effaith iachaol, felly ar ôl pennu'r rhaglen ymarfer corff, rhaid i chi ddyfalbarhau ac ni ddylech stopio ar eich pen eich hun.
4) Unigololi: Wrth ymarfer, lluniwch raglen ymarfer corff unigol yn seiliedig ar oedran y claf, cyflwr corfforol, arferion gweithgaredd, swyddogaeth cardiopwlmonaidd, ac ati, a pheidiwch â mynnu cysondeb.
5) Addasiad priodol: Yn ôl hinsawdd dymhorol, amodau chwaraeon, a newidiadau mewn salwch, asesiad amserol ac addasiad amserol o raglenni hyfforddi.
6) Chwaraeon awyr agored: Rhowch fwy o sylw i'r defnydd o'r amgylchedd byw cyfagos, rhowch sylw i ddiogelwch y lleoliad, a cheisiwch ddewis amsugno mwy o ocsigen.
7) Rhowch sylw i faeth: ychwanegu'n rhesymol at y siwgr, halen, fitaminau a haearn angenrheidiol; dylid gwneud ymarfer corff 2 awr ar ôl prydau bwyd, ac nid yw'n addas ar gyfer hyfforddiant ymarfer corff pan fyddwch chi'n newynog.

3 Crynodeb
Gall therapi ymarfer corff wella swyddogaeth gardiofasgwlaidd, gwella effeithlonrwydd hemodialysis, gwella diffyg maeth, lleddfu blinder cleifion, lleihau iselder, hyrwyddo ansawdd cwsg, a gwella ansawdd bywyd. Ond ychydig o gleifion MHD sy'n cael therapi ymarfer corff. Mae therapi ymarfer corff wedi'i ddylunio'n dda gyda dwyster ymarfer corff, amser ac amlder priodol yn fuddiol i gleifion MHD, ac mae'n werth ei hyrwyddo mewn gwaith yn y dyfodol.

am ragor o wybodaeth:ali.ma@wecistanche.com