Pobl Ganol Oed A Henoed, Cofiwch: Mae Maeth Yn Bwysig nag Ymarfer Corff

"Mae bywyd yn gorwedd mewn ymarfer corff." Ar draws cymdeithas, mae'r rhan fwyaf o bobl oedrannus yn ymarfer corff bob dydd. Mae ganddyn nhw ddigon o amser i wneud gwahanol chwaraeon yr oedden nhw eisiau eu gwneud ond nad oedd ganddyn nhw amser i'w gwneud o'r blaen, fel cerdded, rhedeg, heicio, ymarfer Tai Chi, dawnsio, strydoedd, parciau a glannau llynnoedd. Mae wyth deg i naw deg y cant ohonynt yn bobl oedrannus.

Yn ôl y rheswm, dylai ymarfer corff yn weithredol leihau nifer y bobl oedrannus sâl. Fodd bynnag, y sefyllfa bresennol i lawer o bobl oedrannus yw pan fyddant yn dechrau ymarfer corff am y tro cyntaf, eu bod yn mynd yn llai sâl yn ystod yr ychydig flynyddoedd cyntaf a bod eu corff yn dod yn gryfach. Fodd bynnag, wrth iddynt fynd yn hŷn ac ymarfer mwy, gallant ddioddef o salwch amrywiol a hyd yn oed fynd i'r ysbyty, yn enwedig ar gyfer clefydau cardiofasgwlaidd a serebro-fasgwlaidd. Wrth ymarfer, maent hefyd yn dioddef o salwch.

effeithiau cistance-antitumor

Beth yn union yw'r rheswm am hyn?

Bydd ychydig ddyddiau heb fwyta yn arwain at farwolaeth, ac ychydig ddyddiau heb ymarfer yn arwain at farwolaeth. Na, mae bwyta'n llawer pwysicach nag ymarfer corff. Yn aml, pobl sy'n dal i fynd yn sâl ar ôl ymarfer yw'r rhai sy'n blaenoriaethu ymarfer corff dros therapi dietegol. Treuliwch ychydig oriau yn ymarfer corff bob dydd, ond bwyta pryd syml ac ysgafn, gan bwysleisio diet ysgafn a llysieuol.

Wrth i bobl heneiddio, mae qi a diffyg gwaed yn anhwylderau cyffredin ymhlith yr henoed. Mae amryw o organau wedi bod o wasanaeth i chi ers degawdau a hefyd wedi treulio llawer o draul. Mae gan yr henoed hefyd nodwedd o lai o archwaeth, gallu treulio ac amsugno gwanhau'r llwybr gastroberfeddol, a llai o amser cysgu, sy'n arwain at ddirywiad mewn imiwnedd a thueddiad i salwch wrth iddynt heneiddio. Mae'r henoed yn dioddef o ddiffyg qi a gwaed, a gall y gostyngiad mewn cyfaint gwaed arwain yn hawdd at gyflenwad gwaed annigonol i'r aelodau, felly mae arnynt ofn yr oerfel yn gymharol ac yn gwisgo mwy o ddillad.

Canlyniadau pwysleisio ymarfer corff dros therapi dietegol - y posibilrwydd o glefyd cardiofasgwlaidd a serebro-fasgwlaidd yn dechrau'n sydyn

Ar ôl ymarfer corff, mae ein coesau'n cynhesu oherwydd bod y cyflenwad gwaed yn sylweddol ddigonol, ac ar yr adeg hon, bydd yr organau, yn enwedig y galon a'r ymennydd, sydd angen llawer iawn o gyflenwad gwaed, yn gymharol isgemia. Nid yw ymarfer corff yn cynyddu cyfaint y gwaed, ond yn hytrach yn ailddosbarthu gwaed. Gall ymarfer corff am gyfnod hir achosi symptomau isgemia amlwg yn y galon a'r ymennydd, megis pendro, crychguriadau'r galon, diffyg anadl, a chwysu.

Cistanche deserticola effeithiolrwydd - Tonifying aren

Nid yw rhai pobl oedrannus, ar ôl profi'r symptomau hyn, yn gorffwys ac yn ychwanegu at faethiad yn brydlon, ond yn ymarfer corff yn fwy gweithredol, gan gredu bod y symptomau uchod yn ganlyniad i ddiffyg ymarfer corff neu lai o ymarfer corff. Ychydig a wyddent fod rhai pobl oedrannus wedi marw o glefydau cardiofasgwlaidd a serebro-fasgwlaidd ar ôl ymarfer.

Felly, pobl ganol oed ac oedrannus, cofiwch: mae maeth yn bwysicach nag ymarfer corff! Dylai pobl ganol oed a phobl oedrannus roi sylw i faeth cytbwys i gael llai o afiechydon a hyd oes hirach! Gall diet rhesymol a chyfoethog wella ffitrwydd corfforol, ychwanegu at qi a gwaed, darparu cyflenwad gwaed digonol i wahanol organau yn y corff ar unrhyw adeg, lleihau nifer yr achosion o glefydau cardiofasgwlaidd a serebro-fasgwlaidd, ac ymestyn bywyd.

Yn ogystal ag ymarfer corff cymedrol, dylai pobl oedrannus ganolbwyntio ar ddefnyddio therapi dietegol i ategu eu cyrff. Yn ôl gwendidau corff yr henoed, dylid nodi'r pwyntiau canlynol mewn therapi dietegol:

1. Bwytewch fwyd meddal, pwdr, sy'n hawdd ei dreulio.

2. Ffrwythau: Sicrhewch un oren, oren, neu afal y dydd.

3. Yfwch 1-2 boteli o laeth a 1-2 wyau bob dydd, a sicrhewch fod yna gig eidion, pysgod, berdys, a chyw iâr bob wythnos. Byddaf yn aml yn bwyta cig oen yn y gaeaf, a physgod môr a berdys yn bennaf yw pysgod a berdys. Mae gan bysgod môr a berdys werth maethol uchel a llai o lygredd. Mae gwahanol brydau cig yn cael eu cylchdroi bob wythnos i sicrhau maethiad cyflawn. Llysiau tymhorol yw'r prif ffocws, ac mae llysiau y tu allan i'r tymor yn cael eu bwyta'n llai. Ar yr un pryd, bwyta llai neu osgoi bwyta cig hwyaid, malwod, cig clam, sgwid, a chrancod. Gall y bwydydd hyn sydd â natur oer wanhau dueg a stumog yr henoed, a gall bwydydd amrwd, oer ac oer niweidio'r ddueg a'r stumog yn hawdd. Felly, dylai pobl oedrannus hefyd geisio bwyta llai neu osgoi eu bwyta cymaint â phosibl.

4. Bwyta mwy o fwyd Congee, ac yn aml yn defnyddio dyddiadau coch, longans, cnewyllyn cnau Ffrengig, ginkgo, iamau, cnau castan, hadau lotws gwag, a chnau pinwydd i goginio Congee.

5. Dewiswch feddyginiaethau llysieuol Tsieineaidd o ansawdd uchel i faethu'r corff, fel y feddyginiaeth draddodiadol Tsieineaidd Guanhua Cistanche. Yn ôl y "Shennong Bencao Jing", mae'n "trin pum llafur a saith anaf, yn maethu'r canol, yn dileu poen oer a gwres yn y coesau, yn maethu'r pum organ fewnol, yn cryfhau yin, manteision hanfod a qi, mae ganddo lawer o blant, a yn addas ar gyfer menywod â phoen yn yr abdomen. Gall defnydd hirdymor helpu i leddfu'r corff."

Cistanche deserticola effeithiolrwydd - Tonifying aren

Mae gan Cistanche deserticola, perlysiau meddyginiaethol Tsieineaidd traddodiadol, hanes cais clinigol hir ac fe'i defnyddir yn eang i drin afiechydon amrywiol. Dyma drosolwg o rai achosion o driniaeth Cistanche deserticola:

5.1 Tonifying Arennau Yang: Defnyddir Cistanche deserticola yn gyffredin mewn ymarfer clinigol i drin camweithrediad rhywiol gwrywaidd fel analluedd ac ejaculation cynamserol a achosir gan ddiffyg yr aren yang. Er enghraifft, mae’r Athro Tu Pengfei o’r Ysgol Fferylliaeth ym Mhrifysgol Peking wedi egluro sylweddau ffarmacolegol a mecanweithiau Cistanche deserticola i lygru’r arennau yang, gwlychu’r coluddion, a hybu symudiadau’r coluddyn trwy ymchwil systematig.

5.2 Trin anffrwythlondeb benywaidd: Defnyddir Cistanche deserticola hefyd i drin anffrwythlondeb benywaidd a achosir gan yang aren annigonol. Gall gynnes a tonify aren yang, hanfod manteision, a gwaed, ac mae ganddo effaith therapiwtig penodol ar anffrwythlondeb a achosir gan oerfel palas.

5.3 Carthydd Runchang: Mae Cistanche deserticola yn cynnwys ffibr dietegol, a all hyrwyddo peristalsis berfeddol a helpu i wella symptomau rhwymedd. Mae'n addas ar gyfer trin poen yng ngwaelod y cefn a'r pen-glin, gwendid cyhyrau ac esgyrn, sychder berfeddol, a rhwymedd a achosir gan ddiffyg arennau.

5.4 Gwrth-heneiddio a gwella imiwnedd: Mae ymchwil ffarmacolegol modern wedi dangos bod gan Cistanche deserticola effeithiau gwrth-heneiddio, gwrthocsidiol, gwrth-hypocsia, gwrth-blinder, a gwella imiwnedd.

Anialwch ginseng-Gwella imiwnedd

Cliciwch yma i weld cynhyrchion Gwella Imiwnedd Cistanche

【Gofyn am fwy】 E-bost:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

5.5 Trin clefyd Alzheimer a chlefyd Parkinson: Mae ymchwil wedi canfod bod phmae glycosidau enylethanoid o Cistanche deserticola yn cael effaith gwrth-glefyd Alzheimer a chlefyd Parkinson, gan greu gwerth clinigol newydd ar gyfer Cistanche deserticola.

5.6 Trin sychder coluddol a rhwymedd: Mae Cistanche deserticola wedi cael ei ddefnyddio mewn hanes i drin sychder yn y perfedd a rhwymedd. Er enghraifft, mae'r Da Wu Rou Wan yn "Bei Ji Qian Jin Yao Fang" yn defnyddio Cistanche deserticola fel un o'r prif gynhwysion.

5.7 Trin torchi syched (diabetes): Defnyddir cistanche hefyd i drin yr hyn a elwid yn diffodd syched yn yr hen amser, sef diabetes modern, megis y Cistanche Pill yng Nghofnod Cyffredinol Saint Ji, a ddefnyddir i faethu'r afu a arennau, gwaedu astringent a stopio, yn bennaf ar gyfer torri syched a troethi gormodol.

ginseng anialwch-Atal diabetes

5.8 Trin diffyg, blinder a emaciation: Yn y "Tai Ping Sheng Hui Fang", mae Cistanche deserticola yn trin symptomau fel diffyg, blinder, emaciation, analluedd, ac anghofrwydd. Trwy ei gyfuno â pherlysiau meddyginiaethol eraill, gwneir pils Cistanche deserticola i wella'r effaith maethlon.

5.9 Trin gwendid cyhyrau ac esgyrn: Defnyddir Cistanche deserticola hefyd i drin symptomau megis gwendid yn y cyhyrau a'r esgyrn, gwendid y breichiau a'r coesau, ac anhawster cerdded a achosir gan ddiffyg yr afu a'r arennau. Er enghraifft, mae'r Jin Gang Wan yn y "Su Wen Bing Ji Yi Bao Ming Ji" yn cynnwys Cistanche deserticola yn bennaf.

5.10 Trin oligozoospermia: Mae ymchwil modern hefyd wedi dangos y gellir defnyddio Cistanche deserticola i drin oligozoospermia trwy tynhau'r iau a'r arennau a chynyddu cyfrif sberm.

Mae gan Cistanche deserticola ystod eang o gymwysiadau clinigol. Nid yn unig y gellir ei ddefnyddio gyda chyffuriau eraill ond hefyd yn cael ei fwyta gan socian mewn gwin, berwi cawl, coginio Congee, ac ati Fodd bynnag, dylid nodi y dylid defnyddio Cistanche deserticola dan arweiniad meddyg i sicrhau diogelwch ac effeithiolrwydd. Yn enwedig ar gyfer cleifion â diffyg yin, tân gormodol, neu wendid dueg a stumog, dylid bod yn ofalus neu osgoi defnyddio Cistanche deserticola.

6. Dylai pobl oedrannus hefyd roi cryn sylw i de oherwydd eu bod yn ei yfed bob dydd ac yn aml ar stumog wag, sy'n fwy ffafriol i amsugno. Yn yr hydref a'r gaeaf, dylent geisio yfed cyn lleied o de oer â phosibl, fel te cicaion chwerw, te kuding, te gwyddfid, a the hadau cassia.

Dim ond gyda digon o faeth y gall pobl ganol oed a'r henoed gael digon o qi a gwaed. Ar yr un pryd, dylent wneud ymarfer corff yn briodol i gynnal hwyliau hapus. Credaf nad yw byw yn iach hyd at 100 oed yn freuddwyd bellach! Dywedwch wrth fwy o ffrindiau ~