Dim Mwy o Pills Cysgu Ar gyfer Insomnia! Gwella Insomnia 2 Te fel nad yw'r System Nerfol Ymreolaethol yn Anhrefnus
May 11, 2022
Yn ôl arolwg gan Gymdeithas Meddygaeth Sleep Tsieina, mae nifer yr achosion o insomnia ymhlith pobl Taiwanws wedi cyrraedd 20%, sy'n golygu bod y boblogaeth o insomniacs yn Taiwan yn fwy na 300 miliwn! Mae rhai pobl yninsomniayw na allant syrthio i gysgu ar ôl gorwedd i lawr am amser hir, ac mae rhai pobl yn syrthio i gysgu'n gyflym, ond yn aml yn deffro yng nghanol y nos. Ar ôl iddynt ddeffro, mae'n anodd syrthio'n ôl i gysgu! Wrth feddwl am fynd i'r gwaith y diwrnod wedyn, mae cloc y larwm yn dangos bod yr amser wedi dod i 4 neu 5 yn y bore.
InsomniaBeth ddylwn i wneud? Mae'r mwyafrif helaeth o bobl wedi cael y profiad o "methu cysgu". Mae'r nosweithiau hir, tossing a throi, yn gwneud pobl yn ddiflas. Gall cael agwedd negyddol tuag at gwsg arwain yn hawdd at insomnia hirdymor, ond bydd yn ei gwneud yn anos syrthio i gysgu oherwydd straen. Mae Hyrwyddo Therapyddion naturiol yn awgrymu, drwy ddatrys problem anhwylderau'r system nerfol ymreolaethol, addasu arferion cysgu, ac yna gwella insomnia.
Os caiff dicter a diffyg amynedd eu hatal yn barhaus, mae perygl o ffrwydrad ar unrhyw adeg, a bydd y personoliaeth yn mynd yn ansefydlog. Yna, mae dicter a gwrthdaro yn effeithio ar y hypothalamws, y canolwr nerfol ymreolaethol, drwy'r system limbig. Pan fydd y hypothalamws yn cael dicter neu wybodaeth fyrbwyll o'r system limbig, bydd yn cynyddu tensiwn y system nerfol gydymdeimladol, a bydd anghydbwysedd mewn ffisioleg, a elwir yn anhwylder ymreolaethol.
Gall anhwylderau system nerfol ymreolaethol arwain at insomnia. Gallwn ganfod a chael anhwylderau system nerfol ymreolaethol mewn cleifion sydd âinsomnia.
Mae symptomau'r anhwylder ymreolaethol yn cynnwys:
1 Tensiwn cyhyrau, stiffness gwddf, cur pen.
2 Ymyrryd â gweithgaredd serotonin, insomnia.
3 Atal dargludiad nerfol, anallu i feddwl yn glir, colli cof, anallu i ganolbwyntio.
4 Llai o saliva, gwddf sych, a'r geg.
5 Yn effeithio ar y system imiwnedd ac yn lleihau ymwrthedd i glefydau.
6 Curiad calon yn gyflymach.
7 Ymyrryd â peristalsis coluddion, poen yn yr abdomen, dyddiadura, rhwymedd.
8 Mwy o gyfrinach asid gastrig, llosgi'r galon, cyfog, chwydu.
9 Colli rheolaeth y bledren.
10 Gorfoleddu wrth yawning.
11 Mae chwarennau chwys yn cyflymu gweithgarwch.
Mae insomnia hirdymor yn diraddio celloedd yr ymennydd, gan arwain at amrywiaeth o symptomau corfforol
▼Gall insomnia gael ei achosi gan anhwylderau system nerfol ymreolaethol. Gall insomnia hirdymor ddirywio celloedd yr ymennydd a gwanhau niwrasthenia'r ymennydd, gan greu cylch dieflig a gwneud anhwylderau system nerfol ymreolaethol yn waeth!
Cyflwyniad i'r claf:
Mae dyn yn ei 60au sy'n deffro ar ôl cysgu am fwy na dwy awr bob dydd ond yn methu cysgu pan fydd yn deffro. Yn y bore, mae ei ddwylo'n ysgwyd ac ni all ysgrifennu. Dywedodd gwraig tŷ arall yn ei 50au ei fod yn dioddef o insomnia. , Mae'r bysedd yn dynn iawn, mae blawd, tinnitus. Dywedodd goruchwyliwr benywaidd galluog iawn ei bod yn dioddef o insomnia am amser hir ac weithiau mae ganddi guriad calon cyflym ac afreolaidd. Mae wedi gweld yr holl brif ysbytai ac nid oes problem gyda'r archwiliad. Dwi ddim yn gwybod beth i'w wneud?
Anhwylder system nerfol ymreolaethol, sy'n achosi insomnia
Mae'r achosion hyn yn anhwylderau system nerfol ymreolaethol, sy'n achosi insomnia. Bydd insomnia hirdymor yn diraddio celloedd yr ymennydd ac yn gwanhau'r niwrasthenia, gan greu cylch dieflig a gwneud anhwylderau system nerfol ymreolaethol yn waeth. Bydd yr holl glefydau hyn yn iawn cyn belled â'ch bod yn cysgu'n dda. Gan gymryd poenladdwyr, a steroidau, bydd y corff yn cael ei ail-rwymo, mae'n well peidio â chymryd cyffuriau o'r fath. Cysgu yw'r amser i gelloedd yr ymennydd adfywio. Os na fyddwch yn cysgu'n dda am amser hir, bydd yn effeithio ar yr ymennydd a hyd yn oed yn arwain at ddementia.
Mae bron pob clefyd heddiw yn deillio o broblem anhwylderau'r system nerfol ymreolaethol, felly hefyd ioga ac ymestyn, gwneud anadlu abdominyddol, bwyta mwy o fananas, yfed te almon cyn mynd i'r gwely i soothe'r nerfau, ac yfed te burdock yn ystod y dydd. Gyda'r dull naturiol o ddiogelu iechyd, bydd y corff yn gwella'n araf, ac nid oes angen cymryd meddyginiaeth.
Dywedodd Dr. Chen hefyd fod athro dawns unwaith yn ei 40au a gymerodd bileri cysgu am fwy na dwy flynedd ac a oedd yn anadlu'n abdominyddol am dri diwrnod, felly nid oedd angen iddo gymryd pils cysgu. Gan fod corff yr athro dawns yn ei hanfod yn elastig, y cyfan y mae'n ei gymryd yw ymarfer anadlu. Fodd bynnag, mae gan y rhan fwyaf o bobl gorff stiff, felly rhaid iddynt hefyd wneud ymarferion ymestynnol.
Te a argymhellir ar gyfer gwella insomnia
Cistanche
Effeithlonrwydd: soothe'r nerfau a chysgu.
Dull: Cymerwch 10 gram opowdr echdynnu cistancheac ychwanegu 250cc o ddŵr i'w ferwi.
Amser: Bwyta ar ôl cinio i gynorthwyo cysgu.
Nodyn Atgoffa: Gallwch ychwanegu swm priodol o gistanche wrth goginio broydd i wella ffresni a lleddfu llwyd.Cistancheâ'r swyddogaeth onoethni'r aren a chryfhau yang,a gall wella'r hypoffysis hypothalamws-pitw a achosir gan ymarfer trwm Mae swyddogaeth yr echel gonol yn hyrwyddo cyfrinach ceilliau, yn fuddiol i anaboliaeth y corff, ac mae'n cael effeithiau gwrth-flinder;
HefydCistancheyn cynnwys amrywiaeth o gynhwysion effeithiol, sy'n gallu hyrwyddo metaboledd egni'r corff a chwaraeeffaith gwrth-flinder.
Effeithlonrwydd: dadwenwyno, amddiffyn yr afu, diogelu'r arennau.
Dull: Cymerwch lond llaw o tua 20gSleisys Cistanche a Macaa'u coginio i tua 1000cc.
Amser: Fel te dyddiol, ei yfed unrhyw bryd drwy gydol y dydd.
Ychwanegu: Ginger, yn helpu qi a chylchrediad gwaed y corff. Goji aeron, amddiffyn y llygaid. Mae te haidd yn diogelu swyddogaeth gastroberfeddol. Peppermint, soothing ac ymlacio.
Atgof:Cistanche a Te Macadylid eu berwi â byrdock wedi'i sleisio a'i rostio, ac mae'n hawdd rhyddhau cynhwysion gweithredol burdock o'r fath. Gellir addasu cryfder te iechyd yn ôl teimladau personol, bydd rhy gryf yn achosi anghysur a straen i'r corff.
