Cyfrinach Adnewyddu Yw Maethu'r Arennau

Mae Meddygon Tseiniaidd Traddodiadol yn credu bod yarenyn y pum organ mewnol yn perthyn itwf a heneiddio.

Mae'rarenyn gyfrifol amtwf, atgenhedlu, organau wrinol, hormonaua swyddogaethau eraill. Yn ogystal, mae'rarennauhefyd gallcynnal iechyd esgyrn a dannedd, clustiau, gwallt, gwasg a choesau. Felly, pan fydd swyddogaeth yr aren yn dirywio, bydd y rhannau uchod yn dod yn fregus aachosi heneiddio.

I gael rhagor o wybodaeth am cistanche gwella gweithrediad yr arennau

Ni allwn roi'r gorau i heneiddio, ond gallwn arafu'r gyfradd heneiddio trwy amlyncu cynhwysion sy'n gwella gweithrediad yr arennau. Cynhwysion du fel sesame du neu ddupowdr cistancheyn effeithiol.

Pan fyddwch eisoes yn poeni am heneiddio eich croen, gwallt ac esgyrn, gall bwyta cyw iâr neu borc sy'n cynnwys colagen wella'r sefyllfa yn effeithiol. Efallai y bydd yn dymuno bwyta gyda bwyd a all gynhesu'r stumog a chynorthwyo treuliad i wella effeithlonrwydd amsugno.

Yn ogystal, mae'r rhan fwyaf o bobl yn eu canol oed un cam i ffwrdd o glefydau cronig ffordd o fyw.Gorbwyseddneuarteriosclerosisyn cael ei achosi gan gylchrediad gwaed neu hylifau corff gwael. Gallwch chi fwyta rhai cynhwysion neu gynhwysion clirio gwaed sy'n hyrwyddo metaboledd dŵr.

Cynhwysion a argymhellir

【Gwella swyddogaeth gwrth-heneiddio】

ffa du,tubulosa cistanche

Yam, Burdock

blaiddlys, castanwydden

Cnau Ffrengig, sesame du

Ffwng Du

llysywen, berdys

cig oen, crwban

【Atal croen, gwallt ac esgyrn rhag heneiddio】

tomato, natto

cyw iâr, porc

【Yn gallu cynhesu'r stumog】

Bresych, gwraidd lotus

Cennin, Sinsir, San pupur

【Hyrwyddo metaboledd dŵr, hyrwyddo cylchrediad y gwaed】

Chrysanthemum, Mizuna Japaneaidd

Cuisine Qingjiang

seleri, cennin syfi

berwr

Tofu

macrell

Mae Blueback yn gyfoethog mewn EPA asid brasterog annirlawn, sy'n cael yr effaith o hydoddi clotiau gwaed a gostwng gwerthoedd colesterol. Wedi'i goginio mewn blas cyri sbeislyd, bydd yn fwy blasus na physgod wedi'u ffrio.

340kcal halen 2.1g 1 dogn

﹝Deunyddiau﹞2 dogn

Macrell (wedi'i dorri'n 3 darn)...1 gynffon

Nionyn hir …1 coesyn

Moronen ... 1/2

Dŵr …200 m

Olew olewydd …2 llwy fwrdd

Iogwrt gwreiddiol ... swm cymedrol

A

Sinsir (mâl yn biwrî)...1/2 bloc

powdr cyri ... 2 llwy fwrdd

halen, powdr cwmin...phinsiad o bob un

B

Pâst tomato ...1 llwy fwrdd

Saws soi (crynhoad)...1 llwy de

Miso ...1 llwy fwrdd

Nuggets cyw iâr …1 darn

﹝ arfer ﹞

1. Torrwch y macrell heb asgwrn yn 3-4 cm o led, gorchuddiwch ag A a sesnwch.

2. Sleisiwch y winwns hir yn groeslin, a phliciwch y moron a'u torri'n dafelli hirsgwar.

3. Cynhesu'r olew mewn padell ffrio, ffrio dwy ochr y macrell nes ei fod yn frown euraidd a'i roi o'r neilltu.

4. Rhowch 2 yn y badell o 3 a'i dro-ffrio ychydig. Ychwanegwch ddŵr a B, dewch â berw dros wres uchel, dychwelwch y macrell i'r pot, a mudferwch am tua 10 munud ar wres isel.

5. Pan fydd y saws yn tewhau, gallwch ei roi yn y cynhwysydd, ac ychwanegu iogwrt i orffen.

Pwynt

Gellir ei newid yn fecryll wedi'i stiwio miso. Mae ychwanegu miso at gyri yn ychwanegu blas syfrdanol heb deimlo'n bysgodlyd. Gwych i'w fwyta gyda bara.