Cynghorion ar Atal Rhwymedd

Beth yw rhwymedd? Mae rhwymedd yn symptom y gellir ei ddefnyddio hefyd fel diagnosis o glefyd annibynnol. Mae'n hawdd iawn cael eich anwybyddu, felly gall llawer o bobl gael eu cythryblu gan rwymedd heb yn wybod iddo. Yn gyffredinol, mae rhwymedd yn digwydd pan fydd symptomau fel carthion sych a chaled, anhawster ymgarthu, teimlad o ymgarthu anghyflawn, a llai o ymgarthu yn digwydd.

Cliciwch i feddyginiaethau rhwymedd

Ond nid yw'n golygu os nad oes gennych chi symudiad coluddyn am ddiwrnod, rydych chi'n rhwym. Ni fydd pawb yn cael symudiad coluddyn bob dydd. Mae'n arferol cael symudiad coluddyn o 1 i 3 gwaith y dydd i 2 i 3 gwaith yr wythnos. Nid yw llai o symudiadau coluddyn o reidrwydd yn arwydd o rwymedd oni bai O gymharu â fy arferion coluddyn blaenorol, bu newidiadau sylweddol yn ddiweddar. Mae nifer yr achosion o rwymedd cronig mewn oedolion yn fy ngwlad tua 4-6% ac yn cynyddu gydag oedran. Gall nifer yr achosion o rwymedd cronig ymhlith pobl dros 60 oed fod mor uchel â 22%.

Mae gan rwymedd lawer o ddulliau dosbarthu clinigol. Yn ôl yr achos, gellir ei rannu'n rhwymedd organig a rhwymedd swyddogaethol. Mae rhwymedd mewn bywyd bob dydd yn gyffredinol yn cyfeirio at "rhwymedd swyddogaethol". Mae llawer o achosion rhwymedd, ac mae rhai cyffredin yn cynnwys newidiadau dietegol (fel Llai o hylif yn cael ei yfed, diet ffibr isel, neu fwydydd sy'n achosi rhwymedd), cyffuriau sy'n arafu symudiadau'r coluddyn, anhwylderau carthion, syndrom coluddyn llidus sy'n bennaf rhwymedd (IBS). ), cam-drin carthydd, ac ati, gan gynnwys cyflyrau penodol fel rhwystr berfeddol, a Rhai afiechydon metabolaidd a niwrolegol, megis hypothyroidiaeth, hypercalcemia, diabetes, ac ati, ac unrhyw salwch mawr sy'n gofyn am orffwys yn y gwely (oherwydd bod gweithgaredd corfforol yn helpu'r coluddion i symud stôl) hefyd achosi rhwymedd. Fodd bynnag, mewn llawer o achosion, nid yw achos rhwymedd yn hysbys.

Felly beth yw peryglon rhwymedd? Yn ogystal ag anhawster ymgarthu, gall hefyd achosi hemorrhoids, llithriad rhefrol, holltau rhefrol, dargyfeiriol, ac ati. Gall hefyd achosi cymhlethdodau all-berfeddol, megis strôc, sy'n effeithio ar weithrediad yr ymennydd, ac anhwylderau bywyd rhywiol. Yn glinigol, mae ymosodiadau clefyd cardiofasgwlaidd a achosir gan straenio i gynyddu pwysedd yr abdomen oherwydd rhwymedd a dal anadl a straenio i ysgarthu yn cynyddu o flwyddyn i flwyddyn, fel angina pectoris a chnawdnychiad myocardaidd.

Sut i atal rhwymedd?

Rhaid trin unrhyw glefyd organig sy'n achosi rhwymedd yn ôl yr achos. Ar gyfer trin rhwymedd swyddogaethol, bydd gwella arferion byw yn helpu yn y rhan fwyaf o achosion. Deiet rhesymol, yfed mwy o ddŵr, ymarfer corff, a sefydlu arferion carthu da yw'r mesurau ataliol mwyaf sylfaenol ar gyfer rhwymedd.

1. Bwyta swm priodol o ffibr bob dydd i sicrhau cyfaint y stôl. Llysiau, ffrwythau a bran yw'r ffynonellau gorau o ffibr. Rhaid cael digon o ddŵr hefyd. Rhaid llenwi ffibr â digon o ddŵr i weithio'n well.

2. Ceisiwch osgoi bwydydd sbeislyd ac anniddig, hynny yw, bwyta llai o bethau yr ydym yn aml yn dweud eu bod yn hawdd gwylltio yn eu cylch.

3. Mae ymarfer corff cymedrol yn arbennig o fuddiol i'r henoed sy'n gaeth i'r gwely am amser hir, yn gwneud ychydig o ymarfer corff, neu'n eistedd am amser hir. Mae'n well ar ôl brecwast oherwydd bod bwyta'n ysgogi symudiad y colon.

4. Datblygu arferion ymgarthu da, canolbwyntio ar ysgarthu, a lleihau ymyrraeth gan ffactorau allanol. Nid yw'n ddoeth darllen, chwarae gyda ffonau symudol, mwg, ac ati wrth fynd i'r toiled.

Os yw'r dulliau uchod yn aneffeithiol, gellir defnyddio cyffuriau carthydd neu enemas yn briodol. Ar hyn o bryd nid oes triniaeth radical ar gyfer rhwymedd. Dylid eu defnyddio yn ôl yr ysgol adwaith andwyol a dewis unigol. Ceisiwch osgoi defnydd hirdymor o garthyddion symbylyddion. Os nad yw triniaeth cyffuriau yn dal i gael unrhyw effaith. , gallwch ymgynghori â meddyg am driniaeth lawfeddygol.

Meddyginiaeth Lysieuol Naturiol I Leddfu Rhwymedd-Cistanche

Genws o blanhigion parasitig sy'n perthyn i'r teulu Orobanchaceae yw Cistanche . Mae'r planhigion hyn yn adnabyddus am eu priodweddau meddyginiaethol ac wedi'u defnyddio mewn Meddygaeth Tsieineaidd Traddodiadol (TCM) ers canrifoedd. Mae rhywogaethau Cistanche i'w cael yn bennaf mewn rhanbarthau cras ac anialwch yn Tsieina, Mongolia, a rhannau eraill o Ganol Asia. Nodweddir planhigion cistanche gan eu coesau cigog, melynaidd ac maent yn cael eu gwerthfawrogi'n fawr am eu buddion iechyd posibl. Yn TCM, credir bod gan Cistanche briodweddau tonig ac fe'i defnyddir yn gyffredin i feithrin yr aren, gwella bywiogrwydd, a chefnogi swyddogaeth rywiol. Fe'i defnyddir hefyd i fynd i'r afael â materion sy'n ymwneud â heneiddio, blinder, a lles cyffredinol. Er bod gan Cistanche hanes hir o ddefnydd mewn meddygaeth draddodiadol, mae ymchwil wyddonol ar ei effeithiolrwydd a'i ddiogelwch yn barhaus ac yn gyfyngedig. Fodd bynnag, gwyddys ei fod yn cynnwys amrywiol gyfansoddion bioactif fel glycosidau ffenylethanoid, iridoidau, lignans, a polysacaridau, a all gyfrannu at ei effeithiau meddyginiaethol.

Mae powdr cistanche Wecistanche, tabledi cistanche, capsiwlau cistanche, a chynhyrchion eraill yn cael eu datblygu gan ddefnyddio cistanche anialwch fel deunyddiau crai, ac mae pob un ohonynt yn cael effaith dda ar leddfu rhwymedd. Mae'r mecanwaith penodol fel a ganlyn: Credir bod gan Cistanche fanteision posibl ar gyfer lleddfu rhwymedd yn seiliedig ar ei ddefnydd traddodiadol a rhai cyfansoddion y mae'n eu cynnwys. Er bod ymchwil wyddonol yn benodol ar effaith Cistanche ar rwymedd yn gyfyngedig, credir bod ganddo fecanweithiau lluosog a allai gyfrannu at ei botensial i leddfu rhwymedd. Effaith Carthydd: Mae Cistanche wedi cael ei ddefnyddio ers amser maith mewn Meddygaeth Tsieineaidd Draddodiadol fel meddyginiaeth ar gyfer rhwymedd. Credir ei fod yn cael effaith carthydd ysgafn, a all helpu i hyrwyddo symudiadau coluddyn ac achosi rhwymedd. Gellir priodoli'r effaith hon i wahanol gyfansoddion a geir yn Cistanche, megis glycosidau ffenylethanoid a polysacaridau. Gwlychu'r Coluddion: Yn seiliedig ar ddefnydd traddodiadol, ystyrir bod gan Cistanche briodweddau lleithio, gan dargedu'r coluddion yn benodol. Gan hyrwyddo hydradiad ac iro'r coluddion, gall helpu i feddalu offer a hwyluso symudiad haws, a thrwy hynny leddfu rhwymedd. Effaith Gwrthlidiol: Weithiau gall rhwymedd fod yn gysylltiedig â llid yn y llwybr treulio. Mae cistanche yn cynnwys rhai cyfansoddion, gan gynnwys glycosidau ffenylethanoid a lignans, y credir bod ganddynt briodweddau gwrthlidiol. Trwy leihau llid yn y coluddion, gall helpu i wella rheoleidd-dra symudiad y coluddyn a lleddfu rhwymedd.