Pam Mae'r rhan fwyaf o bobl ddiabetig yn dioddef o rwymedd? Sut Dylem Ymateb?
Oct 20, 2023
Mae rhwymedd yn fwy cyffredin ymhlith cleifion oedrannus â diabetes. Mae astudiaethau perthnasol yn dangos bod cyfradd mynychder diabetes ynghyd â rhwymedd mor uchel â 67.5%. Bydd rhwymedd mewn cleifion oedrannus â diabetes yn cynyddu siwgr gwaed ac yn arwain at lawer o gymhlethdodau difrifol, megis gwaedu fundus a chlefydau cardiofasgwlaidd a serebro-fasgwlaidd. Damweiniau, canser y colon, ac ati.
Achosion rhwymedd mewn pobl ddiabetig
01 Pam mae cleifion diabetig yn dioddef o rwymedd?
1. Hyperglycemia: Bydd siwgr gwaed uchel yn achosi mwy o ysgarthiad dŵr yn y corff a gostyngiad mewn dŵr berfeddol, gan achosi i'r stôl ddod yn sych ac yn galed; yn ogystal, bydd siwgr gwaed uchel hirdymor yn achosi niwroopathi ymreolaethol yn y llwybr gastroberfeddol, gan arwain at wanhau peristalsis gastroberfeddol a nam ar swyddogaeth rhefrol a sffincter rhefrol. Rhwystr, gan arwain at anhawster ymgarthu.
2. Canlyniadau dietegol afresymol: Bydd dŵr yfed annigonol a chymeriant ffibr dietegol annigonol yn arwain at garthion sych a chaled, yn effeithio ar beristalsis berfeddol, ac yn achosi anhawster wrth ymgarthu.
3. Diffyg ymarfer corff: Nid yw rhai cleifion diabetig yn hoffi ymarfer corff, ac mae rhai cleifion diabetig yn lleihau ymarfer corff oherwydd clefydau cardiofasgwlaidd a serebro-fasgwlaidd, gan arwain at symudedd gastroberfeddol gwan.
4. Anghydbwysedd fflora berfeddol: Mae astudiaethau wedi dangos bod anghydbwysedd fflora berfeddol yn gyffredin mewn cleifion â diabetes. Mae nifer y bifidobacteria berfeddol yn cael ei leihau'n sylweddol, tra bod nifer y bacteria niweidiol fel Enterococcus faecalis yn cynyddu. Gall gordyfiant bacteria niweidiol yn y coluddyn bach achosi oedi wrth gludo'r coluddion.
5. Emosiynau negyddol: Mae nifer yr achosion o bryder ac iselder mewn cleifion diabetig yn cynyddu'n sylweddol. Mae nifer fawr o astudiaethau wedi dangos y gall emosiynau negyddol atal secretiad gastroberfeddol arferol a peristalsis. Yn ogystal, gall pryder ac iselder waethygu'r cynnydd mewn siwgr gwaed a gwaethygu cymhlethdodau cronig diabetes.
Beth ddylai pobl ddiabetig ei wneud os ydynt yn rhwym?
02 Mae pobl ddiabetig yn rhwym, beth ddylen nhw ei wneud?
Rheoli siwgr gwaed: Monitro siwgr gwaed i sicrhau bod siwgr gwaed ymprydio yn llai na 7mmol/L, siwgr gwaed ôl-prandial yn llai na 10mmol/L, a haemoglobin glyciedig yn llai na 7%. Os nad yw siwgr gwaed yn cyrraedd y safon, argymhellir gweld clinig endocrinoleg.
2. Bwytewch ddeiet rhesymol ac ychwanegu at ffibr dietegol cymhleth: Gall cymryd mwy na 1500-2000ml o ddŵr bob dydd gynyddu peristalsis berfeddol, ac mae ffibr dietegol yn cyfuno â dŵr i gynyddu cyfaint y carthion, meddalu'r stôl, a lleihau'r amser y bydd y coluddion yn baeddu. Argymhellir bwyta 25-30g o ffibr dietegol bob dydd, gan sicrhau bod 500g o lysiau + 100-200g o ffrwythau siwgr isel + 100g o godlysiau grawn cyflawn + swm priodol o ffyngau ac algâu . Yn gyffredinol, gallwch chi fwyta 30g o ffibr dietegol yn hawdd. Os na allwch fwyta symiau digonol a mathau o ffibr dietegol trwy ddeiet, gallwch ychwanegu at ffibr dietegol cymhleth yn briodol.
Mae cymeriant ffibr dietegol annigonol yn un o achosion cyffredin rhwymedd cronig. Felly, mae addasiadau ffordd o fyw sy'n canolbwyntio ar gynyddu cymeriant ffibr dietegol yn cael eu hystyried yn fesurau sylfaenol i drin rhwymedd cronig. Gall ffibr dietegol hyrwyddo peristalsis gastroberfeddol, helpu i leihau pwysau yn y colon, a chynyddu nifer y bacteria buddiol yn y coluddyn yn fawr.
Felly, dylid ychwanegu digon o ffibr dietegol bob dydd (yn enwedig ffibr dietegol sy'n hydoddi mewn dŵr, sy'n cael ei amsugno'n haws gan y colon). Mae fflora buddiol yn cael eu hamsugno a'u defnyddio i reoleiddio microecoleg berfeddol, gwella rhwymedd, cynyddu trwch haen mwcws y wal berfeddol, a gwneud y coluddion yn llyfnach; ar yr un pryd, cynhyrchir asidau brasterog cadwyn fer (SCFA; gan gynnwys asid asetig, asid propionig ac asid butyrig). ) a nwy, gan hyrwyddo peristalsis berfeddol ymhellach).
3. Ymarfer corff cymedrol: Mae ymarfer corff cymedrol nid yn unig yn helpu i ostwng siwgr yn y gwaed ond hefyd yn ysgogi peristalsis berfeddol ac yn hwyluso ymgarthu berfeddol. Mae'n arbennig o fuddiol i'r henoed sy'n gaeth i'r gwely am amser hir neu'n gwneud ychydig o ymarfer corff. Nid oes cyfyngiad ar y ffordd o ymarfer corff, gallwch ddewis cerdded, loncian, gymnasteg, ac ati.
4. Hyfforddiant i ymgarthu'n rheolaidd ac adfer atgyrch ymgarthu. Mae'n well ceisio ymgarthu yn y bore neu o fewn 2 awr ar ôl pryd o fwyd. Talu sylw ac osgoi chwarae gyda ffonau symudol a darllen cylchgronau wrth fynd i'r toiled.
Meddyginiaeth Lysieuol Naturiol I Leddfu Rhwymedd-Cistanche
Genws o blanhigion parasitig sy'n perthyn i'r teulu Orobanchaceae yw Cistanche . Mae'r planhigion hyn yn adnabyddus am eu priodweddau meddyginiaethol ac wedi'u defnyddio mewn Meddygaeth Tsieineaidd Traddodiadol (TCM) ers canrifoedd. Mae rhywogaethau Cistanche i'w cael yn bennaf mewn rhanbarthau cras ac anialwch yn Tsieina, Mongolia, a rhannau eraill o Ganol Asia. Nodweddir planhigion cistanche gan eu coesau cigog, melynaidd ac maent yn cael eu gwerthfawrogi'n fawr am eu buddion iechyd posibl. Yn TCM, credir bod gan Cistanche briodweddau tonig ac fe'i defnyddir yn gyffredin i feithrin yr aren, gwella bywiogrwydd, a chefnogi swyddogaeth rywiol. Fe'i defnyddir hefyd i fynd i'r afael â materion sy'n ymwneud â heneiddio, blinder, a lles cyffredinol. Er bod gan Cistanche hanes hir o ddefnydd mewn meddygaeth draddodiadol, mae ymchwil wyddonol ar ei effeithiolrwydd a'i ddiogelwch yn barhaus ac yn gyfyngedig. Fodd bynnag, gwyddys ei fod yn cynnwys amrywiol gyfansoddion bioactif fel glycosidau ffenylethanoid, iridoidau, lignans, a polysacaridau, a all gyfrannu at ei effeithiau meddyginiaethol.
Mae powdr cistanche Wecistanche, tabledi cistanche, capsiwlau cistanche, a chynhyrchion eraill yn cael eu datblygu gan ddefnyddio cistanche anialwch fel deunyddiau crai, ac mae pob un ohonynt yn cael effaith dda ar leddfu rhwymedd. Mae'r mecanwaith penodol fel a ganlyn: Credir bod gan Cistanche fanteision posibl ar gyfer lleddfu rhwymedd yn seiliedig ar ei ddefnydd traddodiadol a rhai cyfansoddion y mae'n eu cynnwys. Er bod ymchwil wyddonol yn benodol ar effaith Cistanche ar rwymedd yn gyfyngedig, credir bod ganddo fecanweithiau lluosog a allai gyfrannu at ei botensial i leddfu rhwymedd. Effaith Carthydd: Mae Cistanche wedi cael ei ddefnyddio ers amser maith mewn Meddygaeth Tsieineaidd Draddodiadol fel meddyginiaeth ar gyfer rhwymedd. Credir ei fod yn cael effaith carthydd ysgafn, a all helpu i hyrwyddo symudiadau coluddyn ac achosi rhwymedd. Gellir priodoli'r effaith hon i wahanol gyfansoddion a geir yn Cistanche, megis glycosidau ffenylethanoid a polysacaridau. Gwlychu'r Coluddion: Yn seiliedig ar ddefnydd traddodiadol, ystyrir bod gan Cistanche briodweddau lleithio, gan dargedu'r coluddion yn benodol. Gall hybu hydradiad ac iro'r coluddion helpu i feddalu offer a hwyluso symudiad haws, a thrwy hynny leddfu rhwymedd. Effaith Gwrthlidiol: Weithiau gall rhwymedd fod yn gysylltiedig â llid yn y llwybr treulio. Mae cistanche yn cynnwys rhai cyfansoddion, gan gynnwys glycosidau ffenylethanoid a lignans, y credir bod ganddynt briodweddau gwrthlidiol. Trwy leihau llid yn y coluddion, gall helpu i wella rheoleidd-dra symudiad y coluddyn a lleddfu rhwymedd.