Beth Sy'n O'i Le gyda Phobl â Rhwymedd? Y Carthyddion Gwirioneddol Yw'r 7 Awgrym Hyn. Rhaid i bobl â sirosis yr iau beidio â bod yn ddiofal.

Rhwymedd yw'r broblem fwyaf cyffredin yn y broses o golli pwysau. Mae yna bob amser bobl sy'n dweud eu bod wedi colli pwysau ond mae symudiadau eu coluddyn yn annormal. Weithiau ni fyddant ond yn cael symudiadau coluddyn bob dau neu dri diwrnod, ac maent yn sych iawn ac yn llafurus. Mae'r broblem hon o rwymedd yn rhy anodd ei datrys. Heb sôn am bobl fodern, roedd ffigurau hanesyddol hefyd yn dioddef o rwymedd. Yn ôl y chwedl, roedd Brenin Siôr II Lloegr yn dioddef o rwymedd oherwydd iddo ddefnyddio gormod o rym wrth ymgarthu.

Cliciwch i meddyginiaethau cartref ar gyfer rhwymedd

Yn achosi rhwyg pibellau gwaed, colli gwaed, sioc, a marwolaeth. Syrthiodd Ymerawdwr Rwsia Catherine II hefyd i goma wrth ychu a bu farw yn fuan wedyn. Peth mawr neu fach yw rhwymedd. Heddiw byddwn yn siarad am rhwymedd!

Beth sy'n cyfrif fel rhwymedd?

Mae rhwymedd yn amlygu ei hun fel amlder ysgarthu o lai na 3 gwaith yr wythnos, feces sych a chaled, ac anhawster ysgarthu.

I'w roi yn syml, mae'n golygu na allwch chi dynnu allan, ni allwch dynnu allan ddigon, ac nid ydych chi'n teimlo'n gyfforddus yn tynnu allan! Gall eraill ei wneud mewn tri neu ddau funud ar ôl mynd i'r toiled, ond rydych chi wedi bod yn ei ddal i mewn am fwy na deng munud ac mae'ch wyneb yn goch ac rydych chi'n dal yn methu â'i dynnu allan. Ar ôl ei ddal i mewn am amser hir, rydych chi'n ei dynnu allan o'r diwedd ac yn darganfod mai dim ond un bach sy'n dod allan. Rydych chi eisiau parhau i'w dynnu allan ond ni allwch ei dynnu allan. Er bod gen i symudiad coluddyn glân, roeddwn i'n dal i deimlo'n anghyfforddus!

Os ydych chi'n profi hyn, mae'n rhwymedd!

Dosbarthiad rhwymedd

Mae rhwymedd hefyd yn amrywiol. Yn gyffredinol, gellir ei rannu'n rhwymedd organig a rhwymedd swyddogaethol.

Mae rhwymedd organig yn bennaf yn "rhwymedd" a achosir gan diwmorau berfeddol, volvulus berfeddol, stenosis berfeddol, a chlefydau eraill, ac mae angen archwilio a thrin clefydau cysylltiedig.

Mae rhwymedd swyddogaethol yn cael ei achosi'n bennaf gan ffactorau afiechyd anuniongyrchol megis oedran a diet. Er enghraifft, mae'r henoed wedi lleihau swyddogaeth dreulio, diet cyfyngedig, a llai o weithgaredd, gan arwain at symudedd gastroberfeddol araf a rhwymedd. Gall rhwymedd gael ei achosi gan ddeiet, arferion ffordd o fyw, hwyliau, straen, neu hyd yn oed afiechydon cronig fel diabetes. Dyma'r un rydyn ni'n dod ar ei draws fwyaf yn ein bywydau bob dydd.

Dylai pobl â sirosis yr iau fod yn fwy gwyliadwrus ynghylch rhwymedd

Bydd y rhan fwyaf o gleifion â sirosis yr afu, yn enwedig sirosis cronig, yn cael eu cymhlethu gan waedu gastroberfeddol uchaf, sy'n gymhlethdod cyffredin a pheryglus o sirosis yr afu. Pan fydd gwaed y wythïen borthol yn llifo i'r afu, mae'r gwrthiant yn cynyddu, sy'n cynyddu pwysedd y wythïen borthol. Ar yr un pryd, mae pwysedd y bibell waed visceral hefyd yn cynyddu, gan achosi ymledu, ystumio a theneuo'r wal.

Y rheswm pam mae rhai cleifion â sirosis yr afu yn datblygu cymhlethdodau gwaedu gastroberfeddol yn y cyfnodau hwyr yw rhwymedd. Wrth straenio i ysgarthu, bydd pwysedd gwaed yn codi, gan achosi i amrywogaethau esophageal a gastrig rwygo a gwaedu. Ni ddylid diystyru hyn mewn bywyd. Er bod rhwymedd yn gyflwr cyffredin iawn, mae'n fwy peryglus i gleifion â sirosis yr afu.

Sut i wella rhwymedd

1. Ychwanegwch fwy o ddŵr

Gall diffyg hylifau yn y corff achosi rhwymedd. Os oes diffyg dŵr yn y corff, bydd y stôl yn sych ac ni ellir ei ollwng yn llyfn. Yfwch 1500 i 2000 ml o ddŵr bob dydd fel arfer. Yn ogystal, gallwch hefyd fwyta mwy o ffrwythau a llysiau i ailgyflenwi dŵr.

2. Gwnewch fwy o ymarfer corff

Bydd eistedd yn llonydd am gyfnodau hir i weithwyr swyddfa yn effeithio ar beristalsis berfeddol, gan achosi i docsinau yn y corff a mandyllau beidio â chael eu clirio mewn pryd. Gallwch wneud rhywfaint o ymarfer corff yn ystod gorffwys, fel cerdded yn gyflym neu aerobeg, i gynyddu cylchrediad y corff a helpu i ymgarthu.

3. Bwyta mwy o fwydydd ffibr crai

Mae ffibr yn ffactor pwysig wrth ffurfio feces a hyrwyddo ymgarthu. Gall ysgogi peristalsis berfeddol a gwneud y carthion yn llyfn. Gall pobl â rhwymedd fwyta mwy o fwydydd sy'n llawn ffibr crai, fel corn, ceirch, ffa soia, a llysiau fel bresych, seleri, cennin a radis.

4. Cael mwy o dylino

Ar ôl tri phryd, tylino'r abdomen yn glocwedd, 50 gwaith bob tro, i hyrwyddo peristalsis berfeddol, ac yna trowch yr ardal lumbosacral i'r chwith ac i'r dde. Wrth gymryd bath, gallwch ddefnyddio'ch cledrau i dylino'ch abdomen i gyfeiriad clocwedd, tra'n anadlu i mewn ac allan gyda'ch abdomen yn chwyddo ac yn cau, a all drin rhwymedd cronig ac atal hemorrhoids.

Ar gyfer rhwymedd niwrolegol, mae angen i chi ei olchi â dŵr poeth 40 gradd am tua 3 munud ar hyd y coluddyn, ac yna ei olchi â dŵr cynnes 25 gradd am 10 eiliad, wedi'i ailadrodd 5 gwaith, i gynyddu peristalsis y coluddyn mawr.

5. Cael symudiadau coluddyn rheolaidd

Datblygwch yr arferiad o ymgarthu yn rheolaidd. Yr amser mwyaf priodol i ymgarthu yw 20 munud ar ôl codi yn y bore neu ar ôl brecwast. Mae ymgarthu yn symudiad cydgysylltiedig o'r corff cyfan o dan reolaeth y system nerfol ganolog. Wrth ysgarthu, mae angen i chi ganolbwyntio a pheidio â darllen, darllen papurau newydd, chwarae gyda ffonau symudol, na meddwl am broblemau.

6. Bwyta'n iawn

Rhowch sylw i drefniant rhesymol diet, osgoi gorfwyta, bwyta'n rheolaidd ac mewn symiau bach, bwyta llai o fwydydd cythruddo iawn, a defnyddio swm addas o fwydydd poeth ac oer i osgoi llid gastroberfeddol. Bwyta bwydydd priodol sy'n rheoleiddio rhwymedd ac yn helpu i lleithio'r coluddion, fel iogwrt, mêl, ac ati.

7. Bod â threfn arferol o waith a gorffwys ac agwedd dda

Gall anhwylderau wrth weithio a gorffwys arwain at anhwylderau hormonaidd a metabolaidd yn y corff. Gall straen gormodol, pryder ac anniddigrwydd hirdymor, ac emosiynau negyddol achosi anhwylderau niwrolegol ac arwain at rwymedd. Felly, mae'n hanfodol sicrhau gwaith a gorffwys rheolaidd ac agwedd dda.

Meddyginiaeth Lysieuol Naturiol I Leddfu Rhwymedd-Cistanche

Genws o blanhigion parasitig sy'n perthyn i'r teulu Orobanchaceae yw Cistanche . Mae'r planhigion hyn yn adnabyddus am eu priodweddau meddyginiaethol ac wedi'u defnyddio mewn Meddygaeth Tsieineaidd Traddodiadol (TCM) ers canrifoedd. Mae rhywogaethau Cistanche i'w cael yn bennaf mewn rhanbarthau cras ac anialwch yn Tsieina, Mongolia, a rhannau eraill o Ganol Asia. Nodweddir planhigion cistanche gan eu coesau cigog, melynaidd ac maent yn cael eu gwerthfawrogi'n fawr am eu buddion iechyd posibl. Yn TCM, credir bod gan Cistanche briodweddau tonig ac fe'i defnyddir yn gyffredin i feithrin yr aren, gwella bywiogrwydd, a chefnogi swyddogaeth rywiol. Fe'i defnyddir hefyd i fynd i'r afael â materion sy'n ymwneud â heneiddio, blinder, a lles cyffredinol. Er bod gan Cistanche hanes hir o ddefnydd mewn meddygaeth draddodiadol, mae ymchwil wyddonol ar ei effeithiolrwydd a'i ddiogelwch yn barhaus ac yn gyfyngedig. Fodd bynnag, gwyddys ei fod yn cynnwys amrywiol gyfansoddion bioactif fel glycosidau ffenylethanoid, iridoidau, lignans, a polysacaridau, a all gyfrannu at ei effeithiau meddyginiaethol.

Wecistanche'spowdr cistanche, tabledi cistanche, capsiwlau cistanche,a chynhyrchion eraill yn cael eu datblygu gan ddefnyddioanialwchcistanchefel deunyddiau crai, y mae pob un ohonynt yn cael effaith dda ar leddfu rhwymedd. Mae'r mecanwaith penodol fel a ganlyn: Credir bod gan Cistanche fanteision posibl ar gyfer lleddfu rhwymedd yn seiliedig ar ei ddefnydd traddodiadol a rhai cyfansoddion y mae'n eu cynnwys. Er bod ymchwil wyddonol yn benodol ar effaith Cistanche ar rwymedd yn gyfyngedig, credir bod ganddo fecanweithiau lluosog a allai gyfrannu at ei botensial i leddfu rhwymedd. Effaith carthydd:Cistanchewedi cael ei ddefnyddio ers amser maith mewn Meddygaeth Tsieineaidd Traddodiadol fel meddyginiaeth ar gyfer rhwymedd. Credir ei fod yn cael effaith carthydd ysgafn, a all helpu i hyrwyddo symudiadau coluddyn ac achosi rhwymedd. Gellir priodoli'r effaith hon i wahanol gyfansoddion a geir yn Cistanche, megis glycosidau ffenylethanoid a polysacaridau. Gwlychu'r Coluddion: Yn seiliedig ar ddefnydd traddodiadol, ystyrir bod gan Cistanche briodweddau lleithio, gan dargedu'r coluddion yn benodol. Gall hyrwyddo hydradiad ac iro'r coluddion helpu i feddalu offer a hwyluso symudiad haws, a thrwy hynny leddfu rhwymedd. Effaith Gwrthlidiol: Weithiau gall rhwymedd fod yn gysylltiedig â llid yn y llwybr treulio. Mae cistanche yn cynnwys rhai cyfansoddion, gan gynnwys glycosidau ffenylethanoid a lignans, y credir bod ganddynt briodweddau gwrthlidiol. Trwy leihau llid yn y coluddion, gall helpu i wella rheoleidd-dra symudiad y coluddyn a lleddfu rhwymedd.