Gall Rhwymedd Cronig fod yn Arwydd O Ddirywiad mewn Iechyd

Gall rhwymedd cronig fod yn gysylltiedig â dirywiad gwybyddol, yn ôl astudiaeth a gyflwynwyd ar 19 Gorffennaf yng Nghynhadledd Ryngwladol Cymdeithas Alzheimer yn yr Iseldiroedd. Mae 16% o boblogaeth y byd yn dioddef o rwymedd, ac mae'r henoed yn arbennig o agored i symudiadau coluddyn afreolaidd. Yn yr astudiaeth barhaus hon, diffiniwyd rhwymedd cronig fel cael symudiad coluddyn bob tri diwrnod neu fwy. Roedd rhwymedd cronig yn gysylltiedig â risg 73% yn uwch o ddirywiad gwybyddol goddrychol a dangoswyd ei fod yn arwain at newidiadau ym microbiota'r perfedd. Mae swyddogaeth wybyddol yn derm cyffredinol ar gyfer galluoedd meddyliol person megis meddwl, rhesymu, dysgu, gwneud penderfyniadau, datrys problemau, sylw, a chof.

Cliciwch i'r carthydd gorau ar gyfer rhwymedd

Er bod rhwymedd cronig wedi'i gysylltu â phryder, iselder ysbryd a llid, dywed Cymdeithas Alzheimer fod yna nifer o gwestiynau heb eu hateb am y cysylltiad rhwng iechyd treulio a swyddogaeth wybyddol.

Archwiliodd tîm yr astudiaeth newydd 112,{1}} o oedolion a gymerodd ran yn yr Astudiaeth Iechyd Nyrsys, Astudiaeth Iechyd Nyrsys II, ac Astudiaeth Dilynol Gweithwyr Gofal Iechyd Proffesiynol. Mae'r ddwy astudiaeth gyntaf o nyrsys wedi'u cwblhau. Mae'r astudiaeth yn archwilio ffactorau risg ar gyfer clefydau cronig mawr mewn menywod Gogledd America. Mae trydedd astudiaeth yn dal i fynd rhagddi. Mae'n ymchwilio i'r un ffactorau risg mewn dynion.

Defnyddiodd yr astudiaeth ddiweddaraf hon ar rwymedd ddata ar amlder symudiad coluddyn y cyfranogwyr o 2012 i 2013, eu hunanasesiadau o'u swyddogaeth wybyddol o 2014 i 2017, a gwybodaeth rhai cyfranogwyr am eu swyddogaeth wybyddol o 2014 i 2018. Mesur gwrthrychol o swyddogaeth.

Canfu'r ymchwilwyr fod gan y cyfranogwyr a oedd yn dioddef o rwymedd wybyddiaeth sylweddol waeth na'r rhai a gafodd symudiad coluddyn unwaith y dydd. Mae'r difrod a achosir gan rwymedd yn cyfateb i dair blynedd neu fwy o heneiddio gwybyddol cronig. Canfuwyd hefyd bod gan bobl a oedd yn cael dau symudiad coluddyn y dydd hefyd risg gwybyddol uwch, ond roedd hyn yn llai tebygol.

Dywedodd Dong Wang, uwch ymchwilydd yn Ysgol Feddygol Harvard, Ysbyty Brigham ac Ysbyty Merched, ac Ysgol Iechyd Cyhoeddus Harvard: "Mae'r canfyddiadau hyn yn tanlinellu pwysigrwydd clinigwyr yn trafod iechyd y perfedd, yn enwedig rhwymedd, gyda'u cleifion hŷn. Atal rhwymedd ac ymyriadau er mwyn gwella iechyd y perfedd yn cynnwys bwyta diet iach sy'n gyfoethog mewn bwydydd ffibr uchel a polyphenol uchel, fel ffrwythau, llysiau, a grawn cyflawn; ychwanegu at ffibr; yfed digon o ddŵr bob dydd; a gweithgaredd corfforol rheolaidd."

Canfu astudiaeth ar wahân a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn Neurology ym mis Chwefror fod gan bobl sy'n cymryd carthyddion yn rheolaidd risg uwch o ddementia o gymharu â'r rhai nad oeddent yn cymryd carthyddion yn rheolaidd. Dywedodd cyd-awdur yr astudiaeth, Sha Feng, o Sefydliad Technoleg Uwch Shenzhen, Academi Gwyddorau Tsieineaidd: "Mae'n hanfodol dod o hyd i ffyrdd o leihau risg pobl o ddementia trwy nodi ffactorau risg y gellir eu haddasu. Mae angen i ni wneud mwy o ymchwil i ymchwilio ymhellach i'r cysylltiad rhwng cyffuriau carthydd a dementia a geir yn ein hastudiaeth.Os cadarnheir ein canfyddiadau, gall gweithwyr meddygol proffesiynol annog pobl i fabwysiadu newidiadau ffordd o fyw megis yfed mwy o ddŵr, cynyddu ffibr yn y diet, Ac ychwanegu mwy o weithgaredd i'w trefn ddyddiol i drin rhwymedd."

Gall cael digon o ffibr o lysiau, ffrwythau, grawn cyflawn a chnau atal rhwymedd. Mae'r Weinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau yn argymell y dylai cyfanswm eich cymeriant ffibr dyddiol fod o leiaf 25 gram. Gall cael digon o ddŵr hefyd feddalu carthion, a gall ymarfer corff ychydig o weithiau'r wythnos hefyd helpu i atal rhwymedd.

Mae hefyd yn bwysig deall natur her ac unigoliaeth bacteria perfedd a microbiota.

"Mae'n ymddangos bod microbiome perfedd pob person yn unigryw, bron fel olion bysedd," meddai'r gastroenterolegydd Monia Wolang o Ysgol Feddygaeth Greenville Prifysgol De Carolina. Mae gwyddonwyr yn dal i ddysgu sut i drin y perfedd. microbiota i hybu iechyd a gwella clefydau. Mae targedu'r microbiome yn addawol, ond mae yna lawer nad ydyn ni'n ei wybod o hyd, yn enwedig pan fyddwch chi'n ystyried sut mae'n wahanol o berson i berson."

Meddyginiaeth Lysieuol Naturiol I Leddfu Rhwymedd-Cistanche

Genws o blanhigion parasitig sy'n perthyn i'r teulu Orobanchaceae yw Cistanche . Mae'r planhigion hyn yn adnabyddus am eu priodweddau meddyginiaethol ac wedi'u defnyddio mewn Meddygaeth Tsieineaidd Traddodiadol (TCM) ers canrifoedd. Mae rhywogaethau Cistanche i'w cael yn bennaf mewn rhanbarthau cras ac anialwch yn Tsieina, Mongolia, a rhannau eraill o Ganol Asia. Nodweddir planhigion cistanche gan eu coesau cigog, melynaidd ac maent yn cael eu gwerthfawrogi'n fawr am eu buddion iechyd posibl. Yn TCM, credir bod gan Cistanche briodweddau tonig ac fe'i defnyddir yn gyffredin i feithrin yr aren, gwella bywiogrwydd, a chefnogi swyddogaeth rywiol. Fe'i defnyddir hefyd i fynd i'r afael â materion sy'n ymwneud â heneiddio, blinder, a lles cyffredinol. Er bod gan Cistanche hanes hir o ddefnydd mewn meddygaeth draddodiadol, mae ymchwil wyddonol ar ei effeithiolrwydd a'i ddiogelwch yn barhaus ac yn gyfyngedig. Fodd bynnag, gwyddys ei fod yn cynnwys amrywiol gyfansoddion bioactif fel glycosidau ffenylethanoid, iridoidau, lignans, a polysacaridau, a all gyfrannu at ei effeithiau meddyginiaethol.

Wecistanche'spowdr cistanche, tabledi cistanche, capsiwlau cistanche, a chynhyrchion eraill yn cael eu datblygu gan ddefnyddioanialwchcistanchefel deunyddiau crai, y mae pob un ohonynt yn cael effaith dda ar leddfu rhwymedd. Mae'r mecanwaith penodol fel a ganlyn: Credir bod gan Cistanche fanteision posibl ar gyfer lleddfu rhwymedd yn seiliedig ar ei ddefnydd traddodiadol a rhai cyfansoddion y mae'n eu cynnwys. Er bod ymchwil wyddonol yn benodol ar effaith Cistanche ar rwymedd yn gyfyngedig, credir bod ganddo fecanweithiau lluosog a allai gyfrannu at ei botensial i leddfu rhwymedd. Effaith carthydd:Cistanchewedi cael ei ddefnyddio ers amser maith mewn Meddygaeth Tsieineaidd Traddodiadol fel meddyginiaeth ar gyfer rhwymedd. Credir ei fod yn cael effaith carthydd ysgafn, a all helpu i hyrwyddo symudiadau coluddyn ac achosi rhwymedd. Gellir priodoli'r effaith hon i wahanol gyfansoddion a geir yn Cistanche, megis glycosidau ffenylethanoid a polysacaridau. Gwlychu'r Coluddion: Yn seiliedig ar ddefnydd traddodiadol, ystyrir bod gan Cistanche briodweddau lleithio, gan dargedu'r coluddion yn benodol. Gall hybu hydradiad ac iro'r coluddion helpu i feddalu offer a hwyluso symudiad haws, a thrwy hynny leddfu rhwymedd. Effaith Gwrthlidiol: Weithiau gall rhwymedd fod yn gysylltiedig â llid yn y llwybr treulio. Mae cistanche yn cynnwys rhai cyfansoddion, gan gynnwys glycosidau ffenylethanoid a lignans, y credir bod ganddynt briodweddau gwrthlidiol. Trwy leihau llid yn y coluddion, gall helpu i wella rheoleidd-dra symudiad y coluddyn a lleddfu rhwymedd.