Bydd Gormod o Halen yn Cael Ei Goll! Nid yr Arennau'n unig sy'n cael eu hanafu

Mae pobl yn aml yn dweud, "Rwy'n bwyta mwy o halen nag yr ydych yn bwyta reis!" Ond nid yw bwyta gormod o halen yn beth da.Dangosodd astudiaeth yn y Journal of the American Medical Association po fwyaf o halen rydych chi'n ei fwyta yn eich diet bob dydd, yr uchaf yw eich risg o glefyd cronig yn yr arennau.Yn ogystal, mae bwyta bwydydd â blas trwm a bwyta gormod o halen ym mywyd beunyddiol nid yn unig yn niweidio'r arennau ond hefyd yn effeithio ar lawer o'n horganau.

Cliciwch i Cistanche am glefyd yr arennau

Gall bwyta gormod o halen niweidio'ch corff cyfan

01. Anaf i bibellau gwaed

Sodiwm yw sylwedd cydbwyso sylfaenol y corff dynol. Mae ganddo swyddogaethau pwysig fel rheoleiddio cyfaint a phwysau osmotig hylif allgellog, cynnal cydbwysedd asid-sylfaen hylifau'r corff, cynnal pwysedd gwaed arferol, a chymryd rhan ym metabolaeth egni'r corff. Gall cymeriant sodiwm gormodol gynyddu pwysedd gwaed, culhau pibellau gwaed, a niweidio celloedd endothelaidd fasgwlaidd.

02. brifo'r galon

Gall yfed gormod o halen arwain at glefyd y galon. Pan fydd y corff yn amsugno gormod o ïonau sodiwm, mae dŵr hefyd yn mynd i mewn i'r celloedd ac yn cronni y tu mewn iddynt. O ganlyniad, bydd y cynnwys dŵr yn y celloedd yn cynyddu, a fydd yn cynyddu'r baich ar y galon.

03. Anaf i esgyrn

Os ydych chi'n bwyta gormod o halen, bydd eich arennau'n ysgarthu ïonau sodiwm gormodol, ond bydd y broses o ddiarddel ïonau sodiwm hefyd yn achosi i'r corff ysgarthu ïonau calsiwm. Po fwyaf o halen rydych chi'n ei fwyta, y mwyaf y byddwch chi'n ei fwyta o galsiwm, a fydd yn y pen draw yn arwain at golli calsiwm yn eich corff ac yn arwain at osteoporosis.

04. Niwed i'r croen

Bydd gormod o halen yn dinistrio pwysedd osmotig y gwaed, gan achosi cynnydd mewn ïonau sodiwm yn y corff, colli dŵr corff, a dadhydradu'r croen, gan ei gwneud yn fwy garw ac yn fwy garw, a bydd crychau a smotiau yn cynyddu yn unol â hynny.

05. Anaf i'r stumog

Mae bwyta bwydydd â llawer o halen, wedi'u barbeciwio, wedi'u piclo, ac ati i gyd yn ffactorau risg uchel ar gyfer canser gastrig. Gall y athreiddedd uchel mewn halen bwrdd niweidio'r mwcosa gastrig.

Felly, faint o halen y dylech chi ei fwyta bob dydd heb orfwyta? Mae'r "Canllawiau Deietegol ar gyfer Preswylwyr Tsieineaidd 2022" yn argymell na ddylai oedolion fwyta mwy na 5 gram o halen y dydd a datblygu arferion bwyta ysgafn. Os ydych chi'n glaf ar yr arennau ag oedema neu bwysedd gwaed uchel, ni ddylai eich cymeriant halen dyddiol fod yn fwy na 3 gram.

7 awgrym ar gyfer lleihau halen i gynnal blas ysgafnach

● Defnyddiwch lai o halen wrth goginio a pharatoi bwyd, a lleihau'r defnydd o sawsiau a chynfennau hallt (fel saws soi, saws wystrys, stoc neu saws pysgod, ac ati).

● Wrth goginio, defnyddiwch sesnin sur, fel finegr neu lemwn, i gynyddu eich sensitifrwydd i flasau hallt. Defnyddiwch lai o sesnin melys hefyd, gan y bydd y melysrwydd yn cuddio'r halltrwydd.

● Ychwanegwch y sesnin hallt ar y diwedd. Yn y modd hwn, gall y sesnin aros ar wyneb y bwyd a lleihau faint a ddefnyddir.

● Ceisiwch osgoi byrbrydau sy'n cynnwys llawer o halen a cheisiwch ddewis byrbrydau ffres, iach yn lle bwydydd wedi'u prosesu.

● Wrth ddefnyddio llysiau tun neu sych, cnau a ffrwythau, dewiswch fathau heb halen a siwgr ychwanegol.

● Cadwch halen a chynfennau hallt oddi ar y bwrdd a pheidiwch â gwneud yr arferiad o'u hychwanegu.

● Darllenwch labeli maeth ar becynnau bwyd a dewiswch gynhyrchion â chynnwys sodiwm isel.

Sut Mae Cistanche yn Trin Clefyd yr Arennau?

Cistancheyn feddyginiaeth lysieuol Tsieineaidd traddodiadol a ddefnyddiwyd ers canrifoedd i drin cyflyrau iechyd amrywiol, gan gynnwysarenclefyd. Mae'n deillio o'r coesau sych oCistancheanialwch, planhigyn sy'n frodorol i anialwch Tsieina a Mongolia. Prif gydrannau gweithredol cistanche ywffenylethanoidglycosidau, echinacoside, aacteosid, y canfuwyd eu bod yn cael effeithiau buddiol arareniechyd.

Mae clefyd yr arennau, a elwir hefyd yn glefyd arennol, yn cyfeirio at gyflwr lle nad yw'r arennau'n gweithio'n iawn. Gall hyn arwain at groniad o gynhyrchion gwastraff a thocsinau yn y corff, gan arwain at symptomau a chymhlethdodau amrywiol. Gall Cistanche helpu i drin clefyd yr arennau fel trwy sawl mecanwaith.

Yn gyntaf, canfuwyd bod gan cistanche briodweddau diuretig, sy'n golygu y gall gynyddu cynhyrchiant wrin a helpu i ddileu cynhyrchion gwastraff o'r corff. Gall hyn helpu i leddfu'r baich ar yr arennau ac atal tocsinau rhag cronni. Trwy hybu diuresis, gall cistanche hefyd helpu i Leihau pwysedd gwaed uchel, un o gymhlethdodau cyffredin clefyd yr arennau.

Ar ben hynny, dangoswyd bod cistanche yn cael effeithiau gwrthocsidiol. Mae straen ocsideiddiol, a achosir gan anghydbwysedd rhwng cynhyrchu radicalau rhydd ac amddiffynfeydd gwrthocsidiol y corff, yn chwarae rhan allweddol yn natblygiad clefyd yr arennau. ies yn helpu i niwtraleiddio radicalau rhydd a lleihau straen ocsideiddiol, a thrwy hynny amddiffyn yr arennau rhag difrod. Mae'r glycosidau ffenylethanoid a geir mewn cistanche wedi bod yn arbennig o effeithiol wrth chwilio am radicalau rhydd ac atal perocsidiad lipid.

Yn ogystal, canfuwyd bod cistanche yn cael effeithiau gwrthlidiol. Mae llid yn ffactor allweddol arall yn natblygiad a dilyniant clefyd yr arennau. Mae priodweddau gwrthlidiol Cistanche yn helpu i leihau cynhyrchu cytocinau pro-llidiol ac yn atal actifadu llwybrau gorfodol llid, gan liniaru llid yn yr arennau.

Ar ben hynny, dangoswyd bod cistanche yn cael effeithiau imiwnofodwlaidd. Mewn clefyd yr arennau, gall y system imiwnedd gael ei dadreoleiddio, gan arwain at lid gormodol a niwed i feinwe. Mae Cistanche yn helpu i reoleiddio'r ymateb imiwn trwy fodiwleiddio cynhyrchiad a gweithgaredd celloedd imiwnedd, megis celloedd T a macroffagau. Mae'r rheoliad imiwnedd hwn yn helpu i leihau llid ac atal niwed pellach i'r arennau.

Ar ben hynny, canfuwyd bod cistanche yn gwella swyddogaeth arennol trwy hyrwyddo adfywiad tiwbiau arennol â chelloedd. Mae celloedd epithelial tiwbaidd arennol yn chwarae rhan hanfodol wrth hidlo ac adamsugno cynhyrchion gwastraff ac electrolytau. Mewn clefyd yr arennau, gall y celloedd hyn gael eu niweidio, gan arwain at ddifrodi swyddogaeth arennol. Mae gallu Cistanche i hyrwyddo adfywiad y celloedd hyn yn helpu i adfer gweithrediad arennol priodol a gwella iechyd cyffredinol yr arennau.

Yn ogystal â'r effeithiau uniongyrchol hyn ar yr arennau, canfuwyd bod cistanche yn cael effeithiau buddiol ar organau a systemau eraill yn y corff. Mae'r agwedd gyfannol hon at iechyd yn arbennig o bwysig mewn clefyd yr arennau, gan fod y cyflwr yn aml yn effeithio ar organau a systemau lluosog. dangoswyd bod che yn cael effeithiau amddiffynnol ar yr afu, y galon, a'r pibellau gwaed, y mae clefyd yr arennau yn effeithio arnynt yn gyffredin. Trwy hybu iechyd yr organau hyn, mae cistanche yn helpu i wella gweithrediad cyffredinol yr arennau ac atal cymhlethdodau pellach.

I gloi, mae cistanche yn feddyginiaeth lysieuol Tsieineaidd draddodiadol a ddefnyddir ers canrifoedd i drin clefyd yr arennau. Mae gan ei gydrannau gweithredol effeithiau diuretig, gwrthocsidiol, gwrthlidiol, imiwnofodwlaidd ac adfywiol, sy'n helpu i wella swyddogaeth arennol ac amddiffyn yr arennau rhag difrod pellach. , mae cistanche yn cael effeithiau buddiol ar organau a systemau eraill, gan ei wneud yn ddull cyfannol o drin clefyd yr arennau.